打羽毛球的樣打羽毛基礎(chǔ)動(dòng)作，那可是球基羽毛球運(yùn)動(dòng)里的“基本功”，練好了，礎(chǔ)動(dòng)廣東體育在線(xiàn)直播整個(gè)人的樣打羽毛球技就能“噌噌”往上漲。這套動(dòng)作說(shuō)復(fù)雜不復(fù)雜，球基說(shuō)簡(jiǎn)單又不簡(jiǎn)單，礎(chǔ)動(dòng)得講究個(gè)“火候”和“感覺(jué)”。樣打羽毛想打好羽毛球，球基就得先把這幾個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作給吃透，礎(chǔ)動(dòng)不然上了場(chǎng)，樣打羽毛手忙腳亂不說(shuō)，球基還容易受傷，礎(chǔ)動(dòng)那可就得不償失了。樣打羽毛

先說(shuō)說(shuō)握拍這個(gè)動(dòng)作。球基握拍可不是礎(chǔ)動(dòng)隨便抓著拍柄就行，得有個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)流程”。一般咱們用正手握拍，大拇指和食指扣住拍柄，其他三個(gè)手指自然彎曲包住拍柄，掌心空著。握得太緊或者太松都不行，太緊了，手腕容易累，廣東體育在線(xiàn)直播打球沒(méi)力量；太松了，拍子容易脫手，球打不遠(yuǎn)。找對(duì)感覺(jué)，握拍得像握著個(gè)“寶貝”，既穩(wěn)當(dāng)又不費(fèi)力。正手握拍練好了，反手球也能打好基礎(chǔ)，因?yàn)楹芏喾词謩?dòng)作都是正手動(dòng)作的延伸。

接下來(lái)是發(fā)球。發(fā)球是羽毛球比賽里的“開(kāi)門(mén)紅”，發(fā)得好，能給對(duì)手來(lái)個(gè)下馬威。發(fā)球可不是隨便把球扔出去就行，得講究個(gè)“姿勢(shì)”和“力量”。雙腳分開(kāi)，比肩略寬，左腳在前，右腳在后（右手持拍者），身體重心放在前腳上。揮拍的時(shí)候，手臂要伸直，像“畫(huà)個(gè)圈”一樣，從下往上揮，最后用力把球“拍”出去。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，輕輕一抖，球就能飛出去很遠(yuǎn)。發(fā)球練好了，不僅能得高分，還能在比賽中占據(jù)主動(dòng)。

然后是高遠(yuǎn)球。高遠(yuǎn)球是羽毛球里的“遠(yuǎn)距離攻擊”，打得好的高遠(yuǎn)球，能逼對(duì)手跑到場(chǎng)邊去，給自己爭(zhēng)取時(shí)間。打高遠(yuǎn)球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，身體微微前傾，持拍手向后拉，像“拉弓”一樣，然后猛地向前揮拍，同時(shí)跳起來(lái)，把球“掄”出去。高遠(yuǎn)球的關(guān)鍵在于“力量”和“角度”，力量要足，角度要準(zhǔn)，球才能飛得又高又遠(yuǎn)。打高遠(yuǎn)球的時(shí)候，手腕也要靈活，輕輕一抖，球就能飛出去很遠(yuǎn)。

再說(shuō)說(shuō)殺球。殺球是羽毛球里的“重武器”，打得好的殺球，能直接把球“砸”進(jìn)對(duì)方球場(chǎng)的“死角”。殺球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，身體微微后仰，持拍手向后拉，像“蓄力”一樣，然后猛地向前揮拍，同時(shí)跳起來(lái)，把球“砸”出去。殺球的關(guān)鍵在于“力量”和“速度”，力量要足，速度要快，球才能“勢(shì)不可擋”。殺球的時(shí)候，手腕也要靈活，輕輕一抖，球就能飛出去很遠(yuǎn)。不過(guò)，殺球也不是隨便就能打好的，得練好基本功，不然容易受傷，特別是手腕和肩膀。

還有平抽球。平抽球是羽毛球里的“快速反擊”，打得好的平抽球，能快速把球“抽”回對(duì)方球場(chǎng)的中心，給自己爭(zhēng)取時(shí)間。平抽球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，身體微微前傾，持拍手向前揮拍，同時(shí)手腕要靈活，輕輕一抖，球就能快速“抽”回去。平抽球的關(guān)鍵在于“速度”和“準(zhǔn)確性”，速度要快，準(zhǔn)確性要高，球才能快速“抽”回去。平抽球也不是隨便就能打好的，得練好基本功，不然容易失誤。

接球也是羽毛球里的一大基本功。接球可不是隨便把球接住就行，得講究個(gè)“時(shí)機(jī)”和“位置”。接球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，身體微微前傾，持拍手向前伸，像“迎接”一樣，然后輕輕一擋，把球“接”住。接球的關(guān)鍵在于“時(shí)機(jī)”和“位置”，時(shí)機(jī)要準(zhǔn)，位置要正，球才能被穩(wěn)穩(wěn)“接”住。接球也不是隨便就能接好的，得練好基本功，不然容易失誤。

步伐也是羽毛球里的一大基本功。步伐可不是隨便跑就行，得講究個(gè)“節(jié)奏”和“靈活性”。跑動(dòng)的時(shí)候，雙腳要靈活，像“跳舞”一樣，輕輕一跳，一轉(zhuǎn)，就能快速到達(dá)球的位置。步伐的關(guān)鍵在于“節(jié)奏”和“靈活性”，節(jié)奏要準(zhǔn)，靈活性要高，才能快速到達(dá)球的位置。步伐也不是隨便就能跑好的，得練好基本功，不然容易受傷，特別是膝蓋和腳踝。

在練習(xí)這些基礎(chǔ)動(dòng)作的時(shí)候，還有一些小技巧要注意。比如，揮拍的時(shí)候，手臂要伸直，不能彎曲，否則力量就發(fā)揮不出來(lái)。再比如，手腕要靈活，輕輕一抖，球就能飛出去很遠(yuǎn)。還有，跑動(dòng)的時(shí)候，雙腳要輕快，不能沉重，否則就容易被對(duì)手“甩”開(kāi)。

如果練習(xí)的時(shí)候遇到問(wèn)題，比如揮拍沒(méi)力量，或者跑動(dòng)不靈活，別著急?？梢哉?qǐng)教練幫忙看看，教練就像個(gè)“老中醫(yī)”，能幫你找出問(wèn)題并解決。也可以多看一些教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)別人的動(dòng)作，然后模仿練習(xí)。只要肯下功夫，這些基礎(chǔ)動(dòng)作都能練好。

另外，打羽毛球的時(shí)候，還要注意身體的放松。緊張了，動(dòng)作就僵硬，球也打不好。放松了，動(dòng)作就靈活，球也打得遠(yuǎn)。放松的關(guān)鍵在于心態(tài)，要保持平和，不要緊張。緊張了，可以深呼吸，讓自己放松下來(lái)。

總之，打羽毛球的基礎(chǔ)動(dòng)作，那可是羽毛球運(yùn)動(dòng)里的“基本功”，練好了，整個(gè)人的球技就能“噌噌”往上漲。這套動(dòng)作說(shuō)復(fù)雜不復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單又不簡(jiǎn)單，得講究個(gè)“火候”和“感覺(jué)”。想打好羽毛球，就得先把這幾個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作給吃透，不然上了場(chǎng)，手忙腳亂不說(shuō)，還容易受傷，那可就得不償失了。只要肯下功夫，多練習(xí)，這些基礎(chǔ)動(dòng)作都能練好，到時(shí)候，你在球場(chǎng)上就能“游刃有余”，把對(duì)手打得“落花流水”。