在家練乒乓球，家練這事兒聽著簡(jiǎn)單，乒乓其實(shí)里面門道多著呢。家練cctv 5很多人覺得，乒乓不就是家練拍拍球嘛，有啥難的乒乓。可真當(dāng)你坐到球臺(tái)前，家練面對(duì)著那顆不停滾動(dòng)的乒乓球，才發(fā)現(xiàn)自己得從頭學(xué)起。家練別看乒乓球小，乒乓它考驗(yàn)的家練可不只是手速和眼力，還有你的乒乓反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。要想把乒乓球練好，家練家里得有門道，乒乓否則就是家練瞎忙活，浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)，還可能把胳膊練傷了。

先說(shuō)說(shuō)練球的基本功。基本功啥意思？cctv 5就是那些看似簡(jiǎn)單，卻能讓你的球技突飛猛進(jìn)的小技巧。比如握拍，這可是重中之重。很多人剛開始練球，握拍方式就不對(duì)，結(jié)果打出來(lái)的球不是沒力就是跑偏。正確的握拍方式，得像握筆一樣自然，但又要穩(wěn)。你可以試試不同的握法，找到最適合自己的那種。有的人喜歡直板握拍，有的人喜歡橫板握拍，這得根據(jù)個(gè)人習(xí)慣來(lái)。握對(duì)了，打球才順手，不然就是使不上勁。

然后是站姿。站姿不對(duì)，打球就容易沒勁，還容易累。練球的時(shí)候，雙腳要稍微分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放低。這樣站，不僅穩(wěn)，還能快速移動(dòng)。你可以對(duì)著鏡子調(diào)整，直到找到最舒服的站姿。站姿對(duì)了，打球才穩(wěn)，不然就是東倒西歪，球都打不好。

再來(lái)是揮拍。揮拍可不是隨便揮揮就行，得講究技巧。你可以對(duì)著墻練習(xí)揮拍，不用球，就空揮。注意揮拍的軌跡，要像畫圈一樣，從下往上，再?gòu)纳贤隆＿@樣揮，球才能打得更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)。揮拍的時(shí)候，手腕要靈活，但不能太用力，否則容易抽筋。你可以慢慢加力，找到最適合自己的揮拍力度。

除了這些基本功，還得練習(xí)接球。接球可是乒乓球里的一大難點(diǎn)，很多人打球打得好，接球卻不行。接球的時(shí)候，眼睛要盯著球，身體要跟著球的移動(dòng)調(diào)整。球來(lái)了，就用拍子輕輕一擋，讓球落在球臺(tái)上。接球的時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，不能太用力，否則球容易被打飛。你可以對(duì)著墻壁練習(xí)接球，慢慢提高接球的準(zhǔn)確度。

在家練球，還得注意環(huán)境。球臺(tái)要平穩(wěn)，球要新，球拍要合適。如果球臺(tái)不平，球就會(huì)打偏；球舊了，彈性就差，球打起來(lái)沒勁；球拍不合適，打球就別扭。你可以去體育用品店買一套適合自己水平的裝備，這樣才能更好地練球。

另外，還得注意練習(xí)的時(shí)間。練球不能太急，得慢慢來(lái)。剛開始練球，可以先從簡(jiǎn)單的練習(xí)開始，比如對(duì)墻練習(xí)揮拍、接球。練熟練了，再慢慢增加難度，比如練習(xí)發(fā)球、接發(fā)球。練球的時(shí)候，要注意休息，不能一直練，否則容易累傷。你可以每隔一段時(shí)間休息一下，喝點(diǎn)水，放松一下肌肉。

在家練球，還得有個(gè)好教練。教練可以幫你糾正動(dòng)作，教你技巧。你可以找身邊會(huì)打乒乓球的 friend，或者去體育用品店請(qǐng)個(gè)教練。教練的水平很重要，一個(gè)好的教練能讓你少走很多彎路。你可以先問問朋友的意見，或者看看教練的評(píng)價(jià)，找到最適合你的教練。

最后，還得有個(gè)好心態(tài)。練球不能急功近利，得慢慢來(lái)。剛開始練球，可能會(huì)遇到很多困難，比如球打不好、動(dòng)作不對(duì)等等。這時(shí)候，別灰心，要堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)進(jìn)步的。你可以給自己定個(gè)小目標(biāo)，比如每天練一個(gè)小時(shí)，或者每周打一場(chǎng)比賽。達(dá)到目標(biāo)了，就給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，比如買件新球衣，或者吃頓好的。這樣，練球才能更有動(dòng)力。

總之，在家練乒乓球，得講究方法，不能瞎練。基本功要扎實(shí)，環(huán)境要合適，時(shí)間要合理，還得有個(gè)好心態(tài)。練好了，不僅能提高球技，還能鍛煉身體，還能交到很多朋友。乒乓球這玩意兒，可不只是打打而已，里面還有不少學(xué)問呢。你練球練得怎么樣了？有沒有遇到什么困難？可以跟我聊聊，我?guī)湍愠龀鲋饕狻?/p>頂: 96646踩: 453