乒乓球，乒乓這玩意兒看似簡(jiǎn)單，導(dǎo)侯就是英超一個(gè)小球在桌上顛來顛去，可要玩精通了，乒乓里面的導(dǎo)侯門道可深著呢。侯英超，英超彭帥微博國內(nèi)頂級(jí)的乒乓乒乓球指導(dǎo)，他就把這門技術(shù)掰開了揉碎了，導(dǎo)侯教給咱們普通愛好者。英超想打好乒乓球，乒乓不光是導(dǎo)侯手快，還得懂技術(shù)，英超懂策略。乒乓侯英超就特別強(qiáng)調(diào)，導(dǎo)侯打球得有腦子，英超不能光靠蠻干。他常說，乒乓球是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)心理戰(zhàn)，得把技術(shù)練扎實(shí)了，心里才有底。

先說說基本功?；竟κ瞧古仪虻幕A(chǔ)，沒這基礎(chǔ)，想打得好的話，那是天方夜譚。侯英超特別強(qiáng)調(diào)正手和反手的技術(shù)。正手，得練出力量和旋轉(zhuǎn)，打球要有“咬合力”，讓球像長(zhǎng)了眼睛一樣，直愣愣地往對(duì)方球臺(tái)飛過去。反手呢，得練出速度和靈活性，打球要像閃電一樣，快得讓對(duì)方反應(yīng)不過來。侯英超教人練正手，會(huì)讓人對(duì)著墻壁練習(xí)，先把球拍練得像一把錘子，然后再練旋轉(zhuǎn)，讓球在空中劃出漂亮的弧線。練反手，他會(huì)讓人在移動(dòng)中練習(xí)，先把速度練起來，然后再練旋轉(zhuǎn)，讓球在空中拐彎，讓對(duì)方防不勝防。

然后是步法。步法是乒乓球的靈魂，沒步法，技術(shù)再好也白搭。侯英超教步法，約翰 塞納會(huì)讓人像跳舞一樣，在球臺(tái)前左右移動(dòng)，前后跳躍，練出一種“球感”，讓身體和球拍成為一個(gè)整體。他常說，步法要練得像風(fēng)一樣，快而靈活，讓球拍能隨時(shí)調(diào)整到最佳位置。他教人練步法，會(huì)讓人先練直線移動(dòng)，然后再練曲線移動(dòng)，最后練綜合移動(dòng)，讓身體能在球臺(tái)前自由穿梭，隨時(shí)接住對(duì)方的球。

再說策略。打球不光是技術(shù)活，還得是策略戰(zhàn)。侯英超特別強(qiáng)調(diào)，打球要懂得觀察對(duì)手，分析對(duì)手的弱點(diǎn)，然后制定策略，針對(duì)性地攻擊對(duì)手的弱點(diǎn)。他常說，乒乓球是個(gè)心理戰(zhàn)，得讓對(duì)方緊張，讓對(duì)方失去節(jié)奏，然后才能抓住機(jī)會(huì)，得分。他教人打球，會(huì)讓人先觀察對(duì)手的習(xí)慣，然后制定策略，比如先攻對(duì)方的反手，再攻對(duì)方的正手，讓對(duì)方手忙腳亂。他還會(huì)教人如何控制節(jié)奏，比如先打慢球，讓對(duì)方放松，然后再打快球，讓對(duì)方緊張，從而得分。

還有發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的“秘密武器”，發(fā)得好，能直接得分，還能打亂對(duì)方的節(jié)奏。侯英超特別強(qiáng)調(diào)發(fā)球的技術(shù)，他會(huì)讓人練各種發(fā)球，比如側(cè)旋球、上旋球、下旋球，中央五體育頻道直播現(xiàn)場(chǎng)直播讓球在空中劃出各種弧線，讓對(duì)方防不勝防。他教人發(fā)球，會(huì)讓人先練力量，然后再練旋轉(zhuǎn)，最后練變化，讓球在空中變得難以預(yù)測(cè)，讓對(duì)方接不住。

再說說比賽經(jīng)驗(yàn)。光有技術(shù)、有策略還不夠，還得有比賽經(jīng)驗(yàn)。侯英超會(huì)讓人多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)在比賽中運(yùn)用技術(shù)和策略。他常說，比賽經(jīng)驗(yàn)是打不出來的，得在實(shí)戰(zhàn)中積累，得在失敗中成長(zhǎng)。他教人比賽，會(huì)讓人先從單打開始，然后再打雙打，最后打團(tuán)體賽，讓身體和心理都能適應(yīng)各種比賽環(huán)境。

最后是心態(tài)。打球不光是技術(shù)活，還得是心態(tài)戰(zhàn)。侯英超特別強(qiáng)調(diào)，打球要保持冷靜，不能緊張，不能急躁，要像一顆穩(wěn)定的樹，任憑風(fēng)吹雨打，我自巋然不動(dòng)。他常說，乒乓球是個(gè)心理戰(zhàn)，得讓對(duì)方緊張，讓對(duì)方失去節(jié)奏，然后才能抓住機(jī)會(huì)，得分。他教人打球，會(huì)讓人先學(xué)會(huì)控制情緒，然后再學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，最后學(xué)會(huì)在比賽中保持冷靜，從而贏得比賽。

總的來說，乒乓球是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)心理戰(zhàn)，得把技術(shù)練扎實(shí)了，心里才有底。侯英超就特別強(qiáng)調(diào)，日職聯(lián)打球得有腦子，不能光靠蠻干。他常說，乒乓球是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)心理戰(zhàn)，得把技術(shù)練扎實(shí)了，心里才有底。他教人打球，會(huì)讓人先練基本功，然后再練步法，接著練策略，最后練心態(tài)，讓身體和心理都能適應(yīng)各種比賽環(huán)境，從而贏得比賽。

乒乓球，這玩意兒看似簡(jiǎn)單，可要玩精通了，里面的門道可深著呢。侯英超，國內(nèi)頂級(jí)的乒乓球指導(dǎo)，他就把這門技術(shù)掰開了揉碎了，教給咱們普通愛好者。想打好乒乓球，不光是手快，還得懂技術(shù)，懂策略。侯英超就特別強(qiáng)調(diào)，打球得有腦子，不能光靠蠻干。他常說，乒乓球是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)心理戰(zhàn)，得把技術(shù)練扎實(shí)了，心里才有底。

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