冬奧賽場上的冬奧獲獎(jiǎng)選手，他們身上那種對卓越的獎(jiǎng)選極致追求，其實(shí)和咱們?nèi)粘Ｉ钪械氖至?xí)基里連科某些習(xí)慣很像。這些運(yùn)動(dòng)員不是冬奧天生就厲害，他們背后付出的獎(jiǎng)選汗水和堅(jiān)持，才是手習(xí)真正的硬道理。咱們普通人雖然不用去爭金奪銀，冬奧但學(xué)學(xué)他們的獎(jiǎng)選習(xí)慣，對自己的手習(xí)生活肯定有好處。比如說，冬奧那些短道速滑的獎(jiǎng)選選手，他們的手習(xí)反應(yīng)速度那叫一個(gè)快，這背后可不是冬奧光靠天賦，而是獎(jiǎng)選常年累月的訓(xùn)練結(jié)果。咱們平時(shí)做事要是手習(xí)也能像他們一樣，反應(yīng)快一點(diǎn)，效率自然就高了。

冬奧冠軍們的飲食習(xí)慣也很有講究。他們不是那種大魚大肉就能補(bǔ)回來的主兒，而是講究營養(yǎng)均衡，每頓飯都要吃得好又健康。這種飲食習(xí)慣其實(shí)咱們普通人也能學(xué)，別老是一味地吃垃圾食品，得注意蛋白質(zhì)、維生素這些營養(yǎng)素的攝入。你看那些花樣滑冰選手，他們需要柔韌性和力量，要是吃得太差，身體跟不上訓(xùn)練，那怎么行呢？所以說，吃得好是基礎(chǔ)，這道理放之四海而皆準(zhǔn)。

再說說冬奧選手們的作息規(guī)律。他們每天的訓(xùn)練時(shí)間都安排得明明白白，幾點(diǎn)起床，基里連科幾點(diǎn)訓(xùn)練，幾點(diǎn)休息，一切都得按計(jì)劃來。這種自律性咱們得學(xué)習(xí)，別總是熬夜打游戲或者刷手機(jī)，得給自己制定個(gè)作息時(shí)間表，該睡的時(shí)候睡，該練的時(shí)候練。你看那些冰球選手，他們每天的訓(xùn)練強(qiáng)度那么大，要是作息不規(guī)律，身體能受得了嗎？所以說，規(guī)律作息是健康之本，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的心理素質(zhì)也特別過硬。他們在賽場上面對的壓力那是相當(dāng)大的，但人家卻能穩(wěn)如泰山，這種心理素質(zhì)可不是一天兩天就能練出來的。咱們平時(shí)遇到點(diǎn)困難就容易心態(tài)失衡，要是能像他們一樣，遇事沉著冷靜，那問題解決起來自然就容易多了。你看那些滑雪選手，他們要在高速滑行中做出各種動(dòng)作，要是心理素質(zhì)差一點(diǎn)，那后果不堪設(shè)想。所以說，心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力也值得一提。他們不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是要和隊(duì)友們密切配合，才能取得好成績。這種團(tuán)隊(duì)精神咱們在工作中也要學(xué)習(xí)，別總是只顧著自己，得多和同事溝通協(xié)作。你看那些雪車隊(duì)的選手，他們要在短短幾秒鐘內(nèi)完成一系列復(fù)雜的動(dòng)作，要是隊(duì)友配合不好，那怎么行呢？所以說，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是成功的基礎(chǔ)，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的恢復(fù)訓(xùn)練同樣重要。他們不是光訓(xùn)練不休息，而是要安排好恢復(fù)訓(xùn)練，讓身體得到充分的休息和調(diào)整。這種恢復(fù)訓(xùn)練咱們也得學(xué)，別總是訓(xùn)練完就不管了，得注意拉伸、按摩這些恢復(fù)措施。你看那些跳臺(tái)滑雪選手，他們每次跳躍都要承受巨大的沖擊力，要是沒有恢復(fù)訓(xùn)練，身體能受得了嗎？所以說，恢復(fù)訓(xùn)練是訓(xùn)練的延續(xù)，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的目標(biāo)設(shè)定也很有意思。他們不是那種漫無目的的訓(xùn)練，而是要設(shè)定明確的目標(biāo)，比如這次比賽要突破多少成績，要拿到什么名次。這種目標(biāo)設(shè)定咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是稀里糊涂地干，得給自己定個(gè)目標(biāo)，然后朝著目標(biāo)努力。你看那些花樣滑冰選手，他們每次比賽都要完成一套復(fù)雜的動(dòng)作，要是沒有目標(biāo)，怎么知道自己做得好不好呢？所以說，目標(biāo)設(shè)定是前進(jìn)的動(dòng)力，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的創(chuàng)新精神同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是守著老一套不改變，而是要不斷嘗試新的技術(shù)、新的動(dòng)作，才能在比賽中脫穎而出。這種創(chuàng)新精神咱們在工作中也要學(xué)習(xí)，別總是墨守成規(guī)，得多想點(diǎn)新點(diǎn)子。你看那些速滑選手，他們每年都要嘗試新的滑冰技術(shù)，要是固步自封，那怎么能在比賽中領(lǐng)先呢？所以說，創(chuàng)新精神是進(jìn)步的源泉，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的比賽策略也很有講究。他們不是光比拼誰快誰慢，而是要制定合理的比賽策略，比如什么時(shí)候加速，什么時(shí)候保持速度，什么時(shí)候沖刺。這種比賽策略咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是盲目地干，得想點(diǎn)策略。你看那些冰球選手，他們不是光比拼誰射門準(zhǔn)，而是要制定進(jìn)攻和防守策略，要是沒有策略，怎么能在比賽中獲勝呢？所以說，比賽策略是成功的保障，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的賽后總結(jié)同樣重要。他們不是比賽完就不管了，而是要仔細(xì)總結(jié)比賽中的得失，找出自己的不足，然后在下一次比賽中改進(jìn)。這種賽后總結(jié)咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是做完就不管了，得多想想自己做得怎么樣，哪些地方做得好，哪些地方做得不好。你看那些滑雪選手，他們每次比賽都要總結(jié)自己的表現(xiàn)，要是沒有總結(jié)，怎么能在下一次比賽中提高呢？所以說，賽后總結(jié)是進(jìn)步的階梯，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的抗壓能力同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是遇到困難就退縮，而是要勇敢面對壓力，然后在壓力下發(fā)揮出最好的水平。這種抗壓能力咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是遇到點(diǎn)困難就放棄，得多鍛煉自己的抗壓能力。你看那些雪車選手，他們要在高速行駛中保持平衡，要是抗壓能力差一點(diǎn)，那后果不堪設(shè)想。所以說，抗壓能力是成功的保障，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的熱情和堅(jiān)持同樣讓人佩服。他們不是光有一時(shí)的熱情，而是要長期堅(jiān)持訓(xùn)練，才能取得好成績。這種熱情和堅(jiān)持咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是三分鐘熱度，得多堅(jiān)持。你看那些花樣滑冰選手，他們每天都要練習(xí)同一個(gè)動(dòng)作，要是沒有熱情和堅(jiān)持，怎么能在比賽中拿到金牌呢？所以說，熱情和堅(jiān)持是成功的基石，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的專注力同樣重要。他們不是訓(xùn)練時(shí)分心，而是要全神貫注地投入到訓(xùn)練中，這樣才能提高自己的水平。這種專注力咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是邊做邊玩，得多專注。你看那些速滑選手，他們每次訓(xùn)練都要全神貫注地滑行，要是分心，那怎么能在比賽中領(lǐng)先呢？所以說，專注力是成功的秘訣，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的比賽經(jīng)驗(yàn)同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是光靠天賦就能在比賽中獲勝，而是要通過多次比賽積累經(jīng)驗(yàn)，才能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出最好的水平。這種比賽經(jīng)驗(yàn)咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是眼高手低，得多積累經(jīng)驗(yàn)。你看那些冰球選手，他們不是光靠技術(shù)就能在比賽中獲勝，而是要通過多次比賽積累經(jīng)驗(yàn)，才能在關(guān)鍵時(shí)刻做出正確的判斷。所以說，比賽經(jīng)驗(yàn)是成功的保障，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的比賽心態(tài)同樣重要。他們不是比賽時(shí)緊張，而是要保持冷靜，這樣才能發(fā)揮出最好的水平。這種比賽心態(tài)咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是比賽時(shí)緊張，得多鍛煉自己的比賽心態(tài)。你看那些滑雪選手，他們不是比賽時(shí)緊張，而是要保持冷靜，這樣才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽心態(tài)是成功的秘訣，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的比賽勇氣同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是遇到困難就退縮，而是要勇敢面對挑戰(zhàn)，然后在挑戰(zhàn)中證明自己。這種比賽勇氣咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是遇到點(diǎn)困難就放棄，得多鍛煉自己的比賽勇氣。你看那些雪車選手，他們不是遇到困難就退縮，而是要勇敢面對挑戰(zhàn)，然后在挑戰(zhàn)中取得好成績。所以說，比賽勇氣是成功的保障，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的比賽智慧同樣重要。他們不是光靠蠻力就能在比賽中獲勝，而是要運(yùn)用智慧，才能在比賽中取得好成績。這種比賽智慧咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是蠻干，得多用腦子。你看那些花樣滑冰選手，他們不是光靠技術(shù)就能在比賽中獲勝，而是要運(yùn)用智慧，才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽智慧是成功的秘訣，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的比賽毅力同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是光靠一時(shí)的熱情就能在比賽中獲勝，而是要長期堅(jiān)持，才能在比賽中取得好成績。這種比賽毅力咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是三分鐘熱度，得多堅(jiān)持。你看那些速滑選手，他們不是光靠一時(shí)的熱情就能在比賽中獲勝，而是要長期堅(jiān)持，才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽毅力是成功的基石，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的比賽激情同樣重要。他們不是比賽時(shí)沒激情，而是要充滿激情，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最好的水平。這種比賽激情咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是沒激情，得多鍛煉自己的比賽激情。你看那些冰球選手，他們不是比賽時(shí)沒激情，而是要充滿激情，這樣才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽激情是成功的秘訣，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的比賽信念同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是比賽時(shí)沒信心，而是要充滿信心，這樣才能在比賽中取得好成績。這種比賽信念咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是沒信心，得多鍛煉自己的比賽信念。你看那些滑雪選手，他們不是比賽時(shí)沒信心，而是要充滿信心，這樣才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽信念是成功的保障，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的比賽精神同樣重要。他們不是比賽時(shí)沒精神，而是要充滿精神，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最好的水平。這種比賽精神咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是沒精神，得多鍛煉自己的比賽精神。你看那些雪車選手，他們不是比賽時(shí)沒精神，而是要充滿精神，這樣才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽精神是成功的秘訣，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的比賽態(tài)度同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是比賽時(shí)沒態(tài)度，而是要充滿態(tài)度，這樣才能在比賽中取得好成績。這種比賽態(tài)度咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是沒態(tài)度，得多鍛煉自己的比賽態(tài)度。你看那些花樣滑冰選手，他們不是比賽時(shí)沒態(tài)度，而是要充滿態(tài)度，這樣才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽態(tài)度是成功的保障，這話一點(diǎn)不假。

冬奧選手們的比賽風(fēng)格同樣重要。他們不是比賽時(shí)沒風(fēng)格，而是要充滿風(fēng)格，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最好的水平。這種比賽風(fēng)格咱們平時(shí)做事也要學(xué)習(xí)，別總是沒風(fēng)格，得多鍛煉自己的比賽風(fēng)格。你看那些速滑選手，他們不是比賽時(shí)沒風(fēng)格，而是要充滿風(fēng)格，這樣才能在比賽中取得好成績。所以說，比賽風(fēng)格是成功的秘訣，這話一點(diǎn)不假。

冬奧冠軍們的比賽風(fēng)格同樣值得學(xué)習(xí)。他們不是比賽時(shí)沒風(fēng)格，而是要充滿風(fēng)格，這樣才能在比賽