學(xué)習(xí)游泳，分鐘這事兒聽著簡(jiǎn)單，教學(xué)其實(shí)里面門道不少。分鐘贊比亞很多人覺得游泳就是教學(xué)撲騰兩下，其實(shí)不然。分鐘要想真正學(xué)會(huì)游泳，教學(xué)得掌握幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，分鐘讓水成為你的教學(xué)好朋友，而不是分鐘敵人。咱們今天就來(lái)聊聊，教學(xué)怎么在短時(shí)間內(nèi)掌握游泳的分鐘基本技能。

首先得說(shuō)，教學(xué)游泳不是分鐘天生的，是教學(xué)練出來(lái)的。別看那些游泳健將在水里像魚一樣自由穿梭，分鐘他們也是一步步練出來(lái)的。要想學(xué)會(huì)游泳，得從基本功開始。最基本的，就是贊比亞熟悉水性。這可不是說(shuō)你在水里撲騰幾下就算了，得真正了解水的基本特性，比如水的浮力、阻力等。熟悉水性，才能讓你在水里感到舒服，不至于慌亂。

接下來(lái)，就得學(xué)怎么呼吸了。游泳的時(shí)候，呼吸可是個(gè)大問(wèn)題。很多人學(xué)不會(huì)游泳，就是因?yàn)楹粑粚?duì)。正確的呼吸方法，是吸氣要快，呼氣要慢。在水里，吸氣的時(shí)候，嘴巴要露出水面，呼氣的時(shí)候，可以用鼻子慢慢呼出。這樣，才能保證你在水里不會(huì)因?yàn)槿毖醵艁y。記住，呼吸是游泳的靈魂，呼吸對(duì)了，游泳就成功了一半。

然后，就得練怎么劃水了。劃水是游泳的主要?jiǎng)恿?lái)源，劃水不好，游泳就很難前進(jìn)。劃水的時(shí)候，手臂要伸直，手要并攏，像劃船一樣，用力向后劃。同時(shí)，身體要放松，不要僵硬。劃水的時(shí)候，腿部也要配合，輕輕踢水，幫助身體前進(jìn)。劃水和踢水要協(xié)調(diào)，才能讓身體在水里保持平衡，不會(huì)下沉。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)漂浮。漂浮是游泳的基礎(chǔ)，不會(huì)漂浮，游泳就無(wú)從談起。漂浮的時(shí)候，身體要放松，讓水的浮力托住你。可以先從淺水區(qū)開始，慢慢練習(xí)漂浮。漂浮的時(shí)候，眼睛可以看向水面，不要看腳下，否則容易緊張。漂浮的時(shí)候，手臂和腿部要放松，不要亂動(dòng)，否則容易下沉。掌握漂浮，才能讓你在水里感到自如。

接著，就得學(xué)怎么轉(zhuǎn)身了。游泳的時(shí)候，轉(zhuǎn)身也很重要，轉(zhuǎn)身不好，就會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。轉(zhuǎn)身的時(shí)候，可以先用手臂帶動(dòng)身體，然后腿部發(fā)力，快速轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身的時(shí)候，身體要放松，不要僵硬，否則容易受傷。轉(zhuǎn)身練習(xí)多了，就會(huì)變得熟練，轉(zhuǎn)身的時(shí)候也不會(huì)慌亂。

還有，就得練怎么換氣了。換氣是游泳的關(guān)鍵，換氣不好，就會(huì)影響游泳的速度。換氣的時(shí)候，可以先吸氣，然后在水里慢慢呼氣，再吸氣。換氣的時(shí)候，嘴巴要露出水面，不要用鼻子吸氣，否則容易嗆水。換氣練習(xí)多了，就會(huì)變得熟練，換氣的時(shí)候也不會(huì)慌亂。

最后，就得練習(xí)完整動(dòng)作了。把前面學(xué)到的呼吸、劃水、漂浮、轉(zhuǎn)身、換氣等動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，形成一個(gè)完整的游泳動(dòng)作。練習(xí)的時(shí)候，可以先在淺水區(qū)練習(xí)，慢慢過(guò)渡到深水區(qū)。練習(xí)的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，不要急于求成。練習(xí)多了，就會(huì)掌握游泳的技巧，游泳的時(shí)候也不會(huì)慌亂。

除了以上幾點(diǎn)，還得注意安全。游泳的時(shí)候，一定要在有人看護(hù)的地方游泳，不要去深水區(qū)游泳，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)。游泳的時(shí)候，要穿著合適的泳衣，不要穿拖鞋或者衣服，否則容易滑倒。游泳的時(shí)候，要注意水溫，水溫太低，容易感冒。水溫太高，容易中暑。所以，選擇合適的水溫也很重要。

另外，還得注意飲食。游泳前，不要吃得太飽，否則容易不舒服。游泳后，不要馬上吃東西，否則容易消化不良。所以，游泳前后要注意飲食，才能讓身體保持最佳狀態(tài)。

最后，還得說(shuō)，游泳是個(gè)技術(shù)活，不是一朝一夕就能學(xué)會(huì)的。要想真正學(xué)會(huì)游泳，得下功夫練習(xí)。練習(xí)的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，不要急于求成。練習(xí)多了，就會(huì)掌握游泳的技巧，游泳的時(shí)候也不會(huì)慌亂。記住，游泳是個(gè)好運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操。所以，學(xué)會(huì)游泳，是個(gè)值得投資的事情。