冰球運(yùn)動(dòng)在冬奧會(huì)上可是冬奧大熱門，那冰場上的冰球速度與激情，讓人看得熱血沸騰。冬奧胡雪峰很多小伙伴看完比賽后，冰球都心癢癢想自己試試推冰球的冬奧滋味。不過，冰球推冰球這事兒吧，冬奧看著簡單，冰球真要上手，冬奧里面門道可不少。冰球要想在冰場上玩得溜，冬奧得先了解冰球的冰球基本玩法和技巧。這就像學(xué)開車，冬奧光知道方向盤在哪可不夠，冰球還得懂油門剎車怎么用才行。冬奧

推冰球，首先得有個(gè)好冰球桿。冰球桿這東西，選得好不好，直接影響到你打球的感覺。市面上冰球桿種類繁多，有短桿、胡雪峰長桿，有硬質(zhì)桿、軟質(zhì)桿，還有碳纖維的、鈦合金的。新手入門，建議選個(gè)中號硬質(zhì)桿，手感穩(wěn)當(dāng)，控制起來也容易。桿頭大小、彎度、重量這些參數(shù)，得根據(jù)自己身高體重來挑。個(gè)子高力氣大的，可以選長桿重桿；個(gè)子矮力氣小的，就選短桿輕桿。桿頭彎度大的，控球靈活；彎度小的，推球速度快。選桿子這事兒，得自己多試試，找到最順手的那一款。

有了好桿子，還得知道怎么握桿。握桿姿勢不對，打球容易累，還打不好。標(biāo)準(zhǔn)的握桿姿勢是這樣的：右手握桿中下部，拇指和食指夾住桿柄，其他三指自然彎曲托住桿身。推球時(shí)，手腕要放松，用整個(gè)前臂發(fā)力。別光用手指摳桿，那樣力量小還容易抽筋。握桿要像握手一樣自然，但又不能太松，不然球桿容易脫手。剛開始練，可以對著墻練習(xí)握桿，保持姿勢不變，看看能堅(jiān)持多久不累。

推冰球，關(guān)鍵在于發(fā)力。發(fā)力這事兒，講究的是技巧，不是蠻力。推球時(shí)，身體要側(cè)對球門，膝蓋微屈，重心放在左腳（右手持桿）。推球時(shí)，手臂要伸直，但不要鎖死肘關(guān)節(jié)。用前臂肌肉發(fā)力，像甩鞭子一樣把球推出去。球離手前，手腕要做一個(gè)向下的壓動(dòng)作，這樣球飛出去時(shí)速度更快，方向更準(zhǔn)。別像掄大錘一樣掄胳膊，那樣不僅打不遠(yuǎn)，還容易受傷。推球要講究節(jié)奏，一推一停，一推一停，像打太極一樣。剛開始練，可以對著墻壁練習(xí)，不用真的推球，就練推墻的動(dòng)作，練到手臂酸麻為止。

控球也是推冰球的重要技巧?？厍蚝?，才能在冰場上靈活移動(dòng)，隨時(shí)準(zhǔn)備射門?？厍驎r(shí)，手腕要靈活，桿頭要像畫圈一樣在冰面上滑動(dòng)。球滾過來時(shí)，要用手腕和前臂調(diào)整桿頭角度，把球穩(wěn)穩(wěn)接住?？厍驎r(shí)，眼睛要看著球，不要看著冰面或者對手。眼睛看著球，才能提前判斷球的走勢，做出正確的動(dòng)作?？厍蚓毢昧?，才能在冰場上像蛇一樣靈活游走，讓對手防不勝防。

射門是推冰球的終極目的。射門時(shí)，要結(jié)合推球、控球和發(fā)力技巧。球離手前，要做一個(gè)假動(dòng)作，迷惑對手。然后突然發(fā)力，把球射向球門。射門時(shí)，身體要完全展開，手臂伸直，全身力量集中在一個(gè)點(diǎn)上。射門要講究角度和速度，角度要刁鉆，速度要快。別像投籃一樣直接把球捅過去，那樣容易被守門員沒收。射門時(shí)要像射箭一樣，瞄準(zhǔn)后再發(fā)力，箭才能射中靶心。

在冰場上推冰球，還得注意安全。冰場滑，要小心別摔跤。推球時(shí)，眼睛要看前方，不要只盯著球。萬一要躲閃，要先收桿，再轉(zhuǎn)身，別直接用身體去撞冰面。穿著冰鞋在冰上跑，重心要低，膝蓋要彎曲，像貓一樣輕盈。別像人走鋼絲一樣，重心太高容易失去平衡。如果遇到激烈對抗，要懂得保護(hù)自己，別硬碰硬。可以用身體擋球，但不要用頭頸去撞對方。冰球運(yùn)動(dòng)雖然激烈，但安全第一，別為了表現(xiàn)自己而受傷。

要想推冰球玩得好，還得多加練習(xí)。練習(xí)時(shí)，可以先從基本功開始，比如握桿、發(fā)力、控球。練熟了再練習(xí)射門?？梢哉覀€(gè)人一起練習(xí)，一個(gè)人推球，一個(gè)人射門，互相配合。也可以對著墻練習(xí)，把墻當(dāng)成球門，練到手臂抽筋為止。練習(xí)時(shí)，要循序漸進(jìn)，別一開始就追求高難度動(dòng)作。先把基本動(dòng)作練好，再慢慢增加難度。冰球運(yùn)動(dòng)就像蓋房子，地基不牢，樓就容易塌。

推冰球這事兒，看似簡單，實(shí)則復(fù)雜。里面學(xué)問多著呢。要想玩得溜，得下苦功練習(xí)。但只要肯學(xué)，多練，一定能掌握這門技術(shù)。冰球運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。和隊(duì)友一起在冰場上并肩作戰(zhàn)，那種感覺，簡直不要太爽。所以啊，想學(xué)推冰球的，別猶豫，趕緊找個(gè)冰場練起來。只要功夫深，鐵杵磨成針，冰球也能練得像職業(yè)選手一樣溜。