網(wǎng)球肘，網(wǎng)球醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，肘的癥狀是網(wǎng)球上海體育學(xué)院網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛好者中頗為常見的一種損傷。不過，肘的癥狀別以為只有打網(wǎng)球的網(wǎng)球才會(huì)得這個(gè)病，任何需要反復(fù)使用前臂肌肉和手腕的肘的癥狀活動(dòng)，比如建筑工人、網(wǎng)球木工、肘的癥狀鋼琴家甚至是網(wǎng)球長時(shí)間使用電腦的人群，都有可能中招。肘的癥狀這種病癥的網(wǎng)球起因主要是前臂伸肌肌腱的過度使用或損傷，導(dǎo)致肌腱發(fā)炎或退化，肘的癥狀進(jìn)而引發(fā)疼痛和功能障礙。網(wǎng)球

網(wǎng)球肘的肘的癥狀癥狀表現(xiàn)多種多樣，最常見的網(wǎng)球莫過于肘關(guān)節(jié)外側(cè)的持續(xù)性疼痛。這種疼痛可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)中突然加劇，也可能在運(yùn)動(dòng)后持續(xù)數(shù)天。上海體育學(xué)院疼痛點(diǎn)通常位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)，靠近手腕的地方，有時(shí)甚至?xí)椛涞角氨酆褪种?。除了疼痛，患者還可能感到肘關(guān)節(jié)僵硬，尤其是在早晨或長時(shí)間休息后首次活動(dòng)時(shí)。隨著病情的發(fā)展，肘關(guān)節(jié)的力量可能會(huì)下降，抓握東西時(shí)感到無力，甚至影響日常生活的基本活動(dòng)，比如擰毛巾、開門等。

疼痛的觸發(fā)因素也是診斷網(wǎng)球肘的重要依據(jù)。大多數(shù)患者在用力握拳、擰毛巾、彎曲手腕或提重物時(shí)會(huì)感到疼痛加劇。這些動(dòng)作會(huì)直接牽拉到前臂伸肌肌腱，從而引發(fā)或加重癥狀。值得注意的是，疼痛的強(qiáng)度和頻率因人而異，有些人可能只在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)感到不適，而有些人則可能在日常活動(dòng)中也持續(xù)疼痛。

除了典型的疼痛癥狀，網(wǎng)球肘還可能伴隨其他體征。比如，肘關(guān)節(jié)外側(cè)的壓痛點(diǎn)，輕輕按壓就能引發(fā)明顯的疼痛。部分患者還可能出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)腫脹，雖然這種腫脹通常并不嚴(yán)重，但可能會(huì)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。此外，一些患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)手腕的力量有所下降，尤其是在需要快速或用力彎曲手腕的動(dòng)作中，比如投擲球類或快速打字時(shí)。

診斷網(wǎng)球肘通常需要結(jié)合臨床癥狀和體格檢查。醫(yī)生會(huì)詢問患者的病史，了解疼痛的部位、觸發(fā)因素和持續(xù)時(shí)間，以及是否有相關(guān)的職業(yè)或運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。體格檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)檢查肘關(guān)節(jié)外側(cè)的壓痛點(diǎn)，并要求患者進(jìn)行特定的動(dòng)作，比如握拳、伸腕、扭轉(zhuǎn)手腕等，以誘發(fā)疼痛。必要時(shí)，醫(yī)生還可能建議進(jìn)行影像學(xué)檢查，如X光或MRI，以排除其他可能引起肘部疼痛的疾病，比如骨折或關(guān)節(jié)炎。

治療網(wǎng)球肘的方法多種多樣，通常需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和個(gè)人情況來選擇。對于輕度癥狀，保守治療往往足夠有效。這包括休息和避免引起疼痛的活動(dòng)，使用冰敷或熱敷來緩解疼痛和炎癥，以及進(jìn)行物理治療，如拉伸和強(qiáng)化前臂肌肉的練習(xí)。物理治療師可能會(huì)推薦一些特定的運(yùn)動(dòng)，比如腕部伸展和握力練習(xí)，以幫助緩解癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)。

藥物治療也是常見的治療方法之一。非甾體抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，可以幫助減輕疼痛和炎癥。對于更嚴(yán)重的病例，醫(yī)生可能會(huì)考慮注射皮質(zhì)類固醇，以快速緩解癥狀。然而，需要注意的是，皮質(zhì)類固醇注射雖然能暫時(shí)緩解疼痛，但長期效果并不理想，且可能存在副作用，如肌腱變?nèi)鹾吞弁捶磸棥?/p>

在某些情況下，保守治療可能無法有效緩解癥狀，這時(shí)可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)的目的是修復(fù)受損的肌腱，減少疼痛和恢復(fù)功能。常見的手術(shù)方法包括肌腱修復(fù)術(shù)和肌腱松解術(shù)。肌腱修復(fù)術(shù)適用于肌腱有撕裂或嚴(yán)重?fù)p傷的情況，通過縫合肌腱來恢復(fù)其結(jié)構(gòu)和功能。肌腱松解術(shù)則適用于肌腱過度緊張或粘連的情況，通過松解肌腱來減輕壓力和疼痛。

預(yù)防網(wǎng)球肘的關(guān)鍵在于減少前臂肌肉和手腕的過度使用。對于運(yùn)動(dòng)員來說，正確的運(yùn)動(dòng)技巧和訓(xùn)練方法至關(guān)重要。比如，打網(wǎng)球時(shí)應(yīng)該使用正確的握拍姿勢和揮拍技巧，避免過度用力或不當(dāng)?shù)陌l(fā)力。對于需要長時(shí)間使用電腦的人群，應(yīng)該保持正確的坐姿和手腕位置，避免長時(shí)間保持同一姿勢，定期進(jìn)行手腕和前臂的拉伸運(yùn)動(dòng)。

此外，加強(qiáng)前臂肌肉的力量和耐力也是預(yù)防網(wǎng)球肘的有效方法。可以通過進(jìn)行握力練習(xí)、腕部伸展和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)前臂肌肉，提高其承受壓力的能力。這些練習(xí)可以在日常生活中隨時(shí)隨地進(jìn)行，比如使用握力器、進(jìn)行手腕旋轉(zhuǎn)和伸展等。

在職業(yè)環(huán)境中，合理安排工作和休息時(shí)間也是預(yù)防網(wǎng)球肘的重要措施。長時(shí)間保持同一姿勢工作會(huì)增加前臂肌肉的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)疼痛和損傷。因此，應(yīng)該定期改變工作姿勢，進(jìn)行短暫的休息和活動(dòng)，以減輕肌肉的疲勞和壓力。

對于已經(jīng)患有網(wǎng)球肘的患者，康復(fù)訓(xùn)練同樣重要?？祻?fù)訓(xùn)練的目標(biāo)是恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的功能和力量，減少疼痛和防止復(fù)發(fā)。物理治療師會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，包括拉伸、強(qiáng)化、平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練可以幫助患者逐漸恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和力量，提高其生活質(zhì)量。

總的來說，網(wǎng)球肘是一種常見的肘部損傷，但通過合理的預(yù)防和治療，大多數(shù)患者都能有效緩解癥狀并恢復(fù)功能。了解網(wǎng)球肘的癥狀、診斷和治療方法，有助于及早發(fā)現(xiàn)問題并采取適當(dāng)?shù)拇胧?。無論是運(yùn)動(dòng)員、辦公室工作人員還是其他長時(shí)間使用前臂肌肉的人群，都應(yīng)該重視前臂肌肉和手腕的健康，采取預(yù)防措施并定期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以保持肘關(guān)節(jié)的健康和活力。