孩子打乒乓球時(shí)流鼻血，孩打這事兒看著挺嚇人，乒乓但不少家長(zhǎng)和教練都遇到過。球流曼朱基奇乒乓球這運(yùn)動(dòng)，鼻血速度塊、孩打?qū)辜ち遥古液⒆油嫫饋砟墙幸粋€(gè)歡實(shí)，球流可有時(shí)候也會(huì)不小心磕到鼻子。鼻血流鼻血雖然常見，孩打但也不能掉以輕心，乒乓得知道咋回事，球流才能讓孩子更安全地享受運(yùn)動(dòng)樂趣。鼻血

首先說說孩子為啥打乒乓球容易流鼻血。孩打孩子鼻腔結(jié)構(gòu)還沒完全發(fā)育好，乒乓鼻粘膜比較嬌嫩，球流血管也相對(duì)較細(xì)，稍微一碰就容易出血。打乒乓球時(shí)，孩子跑動(dòng)快，躲閃急，鼻子和球拍、球或者對(duì)手碰撞的幾率不小。尤其是曼朱基奇發(fā)球、接球時(shí)，動(dòng)作幅度大，鼻子更容易受傷。還有，孩子有時(shí)候玩得太興奮，鼻梁部位用力過猛，比如揉鼻子、摳鼻孔，也會(huì)導(dǎo)致鼻血。加上乒乓球場(chǎng)地通常比較干燥，空氣流通不暢，容易讓鼻腔干燥，血管變得脆弱，一碰就破。

遇到孩子流鼻血，家長(zhǎng)和教練千萬別慌。首先要讓孩子坐下，頭稍微前傾，別仰頭，這樣血就不會(huì)流進(jìn)喉嚨里，嗆到孩子。然后用手捏住孩子的鼻子，拇指和食指分別壓住鼻翼兩側(cè)，要用力，但別捏得太緊，讓孩子呼吸有點(diǎn)困難就行。一般捏10到15分鐘，大部分鼻血都能止住。期間可以讓孩子冷敷額頭，幫助血管收縮。如果血止住了，讓孩子休息一會(huì)兒，別馬上劇烈運(yùn)動(dòng)。

為啥捏鼻子能止血？其實(shí)原理挺簡(jiǎn)單。人的鼻子里面有很多血管，最常破的是鼻中隔前部的克氏叢，它就在鼻子的正中間，比較淺，壓力也比較大。捏住鼻子，就相當(dāng)于給這些血管施加了壓力，阻止了血液繼續(xù)流出來。不過，這方法只適用于鼻中隔前部出血，如果孩子是后鼻孔出血，或者流鼻血次數(shù)太頻繁，那可得去醫(yī)院看看了。

預(yù)防孩子打乒乓球流鼻血，也得做些準(zhǔn)備。比如，給孩子準(zhǔn)備專用的鼻夾，運(yùn)動(dòng)時(shí)戴一下，特別是鼻梁容易受傷的孩子。鼻夾選那種透氣性好、軟硬適中的，別太緊，也別太松，戴久了孩子會(huì)不舒服，反而容易去摘。還有，運(yùn)動(dòng)前讓孩子鼻腔噴點(diǎn)生理鹽水，保持鼻腔濕潤(rùn)，減少干燥引起的血管破裂。運(yùn)動(dòng)時(shí)提醒孩子注意安全，別太莽撞，撿球、跑動(dòng)時(shí)留神周圍環(huán)境，避免碰撞。

有些孩子天生鼻子就比較脆弱，容易出血，這種情況就得更加小心。可以考慮給孩子做一下鼻中隔黏膜下部分切除術(shù)，手術(shù)很簡(jiǎn)單，就是在鼻子里面放個(gè)小小的支撐物，把容易出血的血管往旁邊移開。這樣孩子再運(yùn)動(dòng)時(shí)，鼻子就不容易受傷了。當(dāng)然，這得醫(yī)生判斷，家長(zhǎng)別自己亂來。

運(yùn)動(dòng)中流鼻血，有時(shí)候也是身體在提醒孩子該休息了。如果孩子經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)中流鼻血，或者一次流鼻血量很大，那可能就是身體在報(bào)警，提示孩子需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者增加營養(yǎng)。比如，孩子貧血，血色素低，血管就更容易出血。這時(shí)候就得檢查一下孩子的飲食，是不是缺鐵、缺鋅，多吃些紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜、豆制品，補(bǔ)充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)。如果孩子有鼻炎、鼻竇炎這些疾病，也容易在運(yùn)動(dòng)中流鼻血，那得先治好病，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

打乒乓球時(shí)，球拍和球的材質(zhì)、重量、大小，也會(huì)影響孩子鼻子受傷的幾率。一般來說，孩子用的球拍要輕便一些，拍面不要太硬，球也不要太重太硬?，F(xiàn)在市面上有些球拍拍柄處有軟膠包裹，可以減少碰撞時(shí)的沖擊力。球的材質(zhì)也盡量選軟一點(diǎn)的，比如泡沫球，比實(shí)心球安全多了。還有，球臺(tái)的高度、場(chǎng)地的大小，也要適合孩子的身高，避免孩子為了夠球而過度伸展，導(dǎo)致身體失去平衡，撞到鼻子。

教練在訓(xùn)練時(shí)，也得注意培養(yǎng)孩子的安全意識(shí)?？梢越毯⒆右恍┍Ｗo(hù)鼻子的技巧，比如在快速跑動(dòng)時(shí)，鼻子稍微側(cè)一點(diǎn)，避免和球拍、球直接碰撞。還可以設(shè)置一些保護(hù)措施，比如在球臺(tái)周圍放置軟墊，防止孩子摔倒時(shí)撞到鼻子。對(duì)于容易流鼻血的孩子，可以適當(dāng)減少他們的運(yùn)動(dòng)量，或者讓他們做一些低強(qiáng)度的訓(xùn)練，等身體適應(yīng)了再逐漸增加難度。

孩子流鼻血后，恢復(fù)期也要注意保養(yǎng)。讓孩子多喝水，保持身體水分充足，有助于鼻腔黏膜修復(fù)。飲食上清淡一些，多吃些富含維生素C的水果蔬菜，比如橙子、獼猴桃、西紅柿，有助于血管修復(fù)。避免讓孩子摳鼻子、揉鼻子，養(yǎng)成用紙巾輕輕擦拭鼻涕的習(xí)慣。如果孩子鼻腔干燥，可以繼續(xù)用生理鹽水噴鼻，或者用蜂蜜涂抹鼻孔，蜂蜜有滋潤(rùn)保濕的作用，還能促進(jìn)傷口愈合。

有些家長(zhǎng)可能會(huì)給孩子用一些偏方來預(yù)防流鼻血，比如用棉簽蘸紅藥水塞鼻孔，或者用中藥粉末敷鼻孔。這些方法科學(xué)性不太明確，效果也因人而異，家長(zhǎng)別輕易嘗試。如果孩子經(jīng)常流鼻血，還是得去醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)生看看，查明原因，對(duì)癥治療。醫(yī)生可能會(huì)給孩子做鼻內(nèi)鏡檢查，看看鼻腔里有沒有問題，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等等，這些疾病都可能導(dǎo)致鼻血。

總的來說，孩子打乒乓球流鼻血并不可怕，但也不能忽視。家長(zhǎng)和教練平時(shí)多注意，做好預(yù)防措施，孩子就能更安全地享受運(yùn)動(dòng)。如果孩子真的流鼻血了，別慌張，按照正確的方法處理，一般都能很快止住。如果情況比較嚴(yán)重，或者經(jīng)常發(fā)生，那就得去醫(yī)院看看，找出根本原因，才能讓孩子徹底告別流鼻血的煩惱。畢竟，健康才是最重要的，有了健康，孩子才能在乒乓球場(chǎng)上盡情奔跑，盡情揮灑汗水。