三分球，分球籃球運(yùn)動(dòng)里的投籃“神仙球”，那可不只是技巧nba免費(fèi)高清視頻在線(xiàn)觀看隨便扔扔就行的事兒。要想在賽場(chǎng)上穩(wěn)定命中三分，分球得掌握不少門(mén)道。投籃這事兒吧，技巧說(shuō)難也難，分球說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，投籃關(guān)鍵看你怎么練怎么悟。技巧三分球技術(shù)是分球個(gè)綜合性的東西，得從投籃姿勢(shì)、投籃出手時(shí)機(jī)、技巧心理素質(zhì)等多個(gè)方面下手。分球想練好三分，投籃得有點(diǎn)耐心，技巧還得有點(diǎn)聰明勁兒，不能光靠蠻干。

先說(shuō)說(shuō)投籃姿勢(shì)。三分球跟中距離投籃不太一樣，nba免費(fèi)高清視頻在線(xiàn)觀看姿勢(shì)上得做些調(diào)整。首先，站姿得穩(wěn)。兩腳分開(kāi)，跟肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放低。這樣站，不僅穩(wěn)，還能更好地發(fā)力。手肘得夾緊，對(duì)著籃筐，手腕要放松，這樣才能控制好球的方向和力度。投籃的時(shí)候，手臂要伸直，但別僵硬，得順著慣性把球投出去。球出手的時(shí)候，手指要用力，把球撥出去，這樣球才會(huì)旋轉(zhuǎn)得更好，弧線(xiàn)也更漂亮。

出手時(shí)機(jī)也是三分球的關(guān)鍵。什么時(shí)候出手，得看情況。如果防守壓力不大，可以早點(diǎn)出手；如果防守緊貼，就得等機(jī)會(huì)。看隊(duì)友的掩護(hù)，看對(duì)手的移動(dòng)，找到最佳的出手時(shí)機(jī)。出手太早，容易被蓋帽；出手太晚，容易被斷球。所以啊，這需要多練習(xí)，多觀察，才能找到感覺(jué)。

心理素質(zhì)對(duì)三分球的影響也很大。三分球容易投不進(jìn)，容易讓人產(chǎn)生焦慮。要想穩(wěn)，得調(diào)整好心態(tài)。不管投進(jìn)沒(méi)投進(jìn)，都要保持冷靜，不能因?yàn)橐粌蓚€(gè)三分沒(méi)投進(jìn)就影響后面的比賽。得相信自己，相信自己平時(shí)的訓(xùn)練沒(méi)有白費(fèi)。每次出手前，深呼吸，想想投籃的要領(lǐng)，這樣心里才能踏實(shí)。

三分球還得靠感覺(jué)。感覺(jué)這東西，不是一朝一夕就能練出來(lái)的。得多練習(xí)，才能找到手感。平時(shí)可以多加練投，比如在投籃機(jī)上投，或者對(duì)著墻壁投。投的時(shí)候，注意控制力度和方向，盡量讓每個(gè)球都投得差不多。這樣練多了，手感自然就來(lái)了。

還有個(gè)重要的因素，就是投籃的弧線(xiàn)。三分球得有個(gè)漂亮的弧線(xiàn)，這樣才容易進(jìn)?；【€(xiàn)太高，容易被帽；弧線(xiàn)太低，容易碰籃筐。所以，投籃的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，把球投成一個(gè)弧度適中的球。

三分球還得注意球的旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)好的球，落地前會(huì)向前滾動(dòng)，這樣更容易進(jìn)。旋轉(zhuǎn)不好的球，落地后會(huì)向后跳，這樣就不容易進(jìn)。所以，投籃的時(shí)候，手指要用力，把球撥出去，這樣球才會(huì)旋轉(zhuǎn)得更好。

還有個(gè)容易被忽視的因素，就是風(fēng)向。如果外面有風(fēng)，得根據(jù)風(fēng)向調(diào)整投籃的角度和力度。順風(fēng)的時(shí)候，可以適當(dāng)提高一點(diǎn)出手點(diǎn)；逆風(fēng)的時(shí)候，可以適當(dāng)降低一點(diǎn)出手點(diǎn)。這樣才能確保球能穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)筐。

三分球還得結(jié)合比賽情況。比如，如果對(duì)手防守很強(qiáng)，可以嘗試投一個(gè)突然的干拔，或者一個(gè)后撤步三分。如果隊(duì)友在空位，可以傳一個(gè)快速的擊地傳球，讓隊(duì)友接球直接投三分。這樣不僅能提高命中率，還能打亂對(duì)手的防守。

三分球還得靠實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。平時(shí)訓(xùn)練可以多練，但比賽才是檢驗(yàn)技術(shù)的最好方式。在比賽中，要敢于出手，不要怕投不進(jìn)。投多了，自然就能找到感覺(jué)。每次出手后，不管進(jìn)沒(méi)進(jìn)，都要總結(jié)一下，想想哪里做得好，哪里做得不好，然后改進(jìn)。

三分球還得注意身體狀態(tài)。如果累了，投籃就不穩(wěn)。所以，平時(shí)要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，保持良好的身體狀態(tài)。這樣才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

最后，三分球還得靠自信。相信自己，相信自己平時(shí)的訓(xùn)練沒(méi)有白費(fèi)。每次出手前，深呼吸，想想投籃的要領(lǐng)，這樣心里才能踏實(shí)。自信，有時(shí)候比技術(shù)更重要。

三分球技術(shù)是個(gè)復(fù)雜的東西，需要從多個(gè)方面下手。但只要多練習(xí)，多觀察，多總結(jié)，就能練好三分。三分球不僅能提高你的得分能力，還能增加你的比賽機(jī)會(huì)。所以，別小看三分球，好好練練，說(shuō)不定下一個(gè)三分王就是你呢。