想在乒乓球場上告別失誤，打乒提升球技？乓球那可得下點(diǎn)功夫，好好琢磨琢磨。改掉乒乓球這玩意兒，毛病講究的打乒是手眼協(xié)調(diào)、反應(yīng)迅速，乓球科比退役還有那顆不慌不忙的改掉心。很多人打久了，毛病總有些毛病纏身，打乒比如接球時(shí)老是乓球慢半拍，或者發(fā)球時(shí)總愛出界。改掉這些小毛病看似不起眼，毛病卻能讓你在比賽中處處受制。打乒要想把這些毛病連根拔起，乓球就得從基本功抓起，改掉再結(jié)合實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，一點(diǎn)點(diǎn)打磨。cctv13節(jié)目表下面就來聊聊，怎么才能把乒乓球打得溜溜的，把那些煩人的毛病給扔到腦后。

先說說正手位。不少球友的正手總是打不過去，不是太高就是太低，還老是從拍面上滑走。這多半是因?yàn)槲张淖藙莶粚?，或者發(fā)力方式不對。正確的握拍應(yīng)該是像握筆一樣，拇指和食指輕輕捏住拍柄，其余三指自然彎曲包住拍柄，形成一個(gè)穩(wěn)固的握拍基礎(chǔ)。發(fā)力時(shí)，要靠手腕和前臂的配合，手腕微微向上翹起，阿根廷地圖前臂發(fā)力帶動(dòng)球拍向前上方揮動(dòng)。很多人只靠手臂硬砸，結(jié)果球打出去毫無旋轉(zhuǎn)，容易被對手借力打力。所以啊，要想正手打得更遠(yuǎn)更準(zhǔn)，就得把握拍和發(fā)力練得像呼吸一樣自然。多對著墻練習(xí)正手擊球，感受手腕和前臂的協(xié)調(diào)發(fā)力，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)正手越來越有勁兒了。

再來說說反手。反手是很多球友的弱項(xiàng)，尤其是反手?jǐn)Q拉，總是擰不過去，還老是塞爾維亞對華人態(tài)度把球給擰丟了。其實(shí)，反手?jǐn)Q拉的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)腰和收小臂。轉(zhuǎn)腰時(shí)要像轉(zhuǎn)門把手一樣，身體重心隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作向左轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)小臂向上揮動(dòng)，同時(shí)手腕向下壓。很多人反手?jǐn)Q拉時(shí)只用手臂發(fā)力，結(jié)果球打出去沒速度沒旋轉(zhuǎn)，對手一推就回來了。所以啊，要想反手?jǐn)Q拉更狠，就得把轉(zhuǎn)腰和收小臂練得爐火純青?？梢詫χR子練習(xí)反手?jǐn)Q拉，觀察自己的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，有沒有做到轉(zhuǎn)腰和收小臂的協(xié)調(diào)發(fā)力。慢慢地，nba總得分榜歷史排名你會發(fā)現(xiàn)反手?jǐn)Q拉越來越有感覺了。

發(fā)球也是一門學(xué)問。很多人發(fā)球時(shí)總愛出界，或者發(fā)出來的球?qū)κ指窘硬蛔　Ｆ鋵?shí)，發(fā)球的關(guān)鍵在于拋球和擊球時(shí)的節(jié)奏。拋球時(shí)要穩(wěn)，不能太高也不能太低，太高容易出界，太低容易被對手輕易接住。擊球時(shí)要注意手腕的運(yùn)用，可以像彈鋼琴一樣，用手腕輕輕一彈，讓球帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。很多人發(fā)球時(shí)只靠手臂硬砸，結(jié)果球打出去毫無旋轉(zhuǎn)，容易被對手借力打力。所以啊，要想發(fā)球更刁鉆，就得把拋球和擊球時(shí)的節(jié)奏練得像呼吸一樣自然?？梢远鄬χ鴫毩?xí)發(fā)球，感受手腕的運(yùn)用，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)發(fā)球越來越有變化了。

接球也是一門藝術(shù)。很多人接球時(shí)總是慢半拍，總是被對手打亂節(jié)奏。其實(shí)，接球的關(guān)鍵在于預(yù)判和反應(yīng)。要提前判斷對手要打什么球，然后迅速做出反應(yīng)?？梢远嗑毩?xí)接不同旋轉(zhuǎn)的球，比如上旋球、下旋球、側(cè)旋球等，提高自己的預(yù)判和反應(yīng)能力。很多人接球時(shí)只靠蠻力硬擋，結(jié)果球打回去沒速度沒旋轉(zhuǎn)，容易被對手抓住機(jī)會。所以啊，要想接球更穩(wěn)健，就得把預(yù)判和反應(yīng)練得像閃電一樣快?？梢远嗪筒煌降那蛴丫毩?xí)接球，提高自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)接球越來越有感覺了。

除了上述幾點(diǎn)，還有很多細(xì)節(jié)需要注意。比如，打球時(shí)要保持身體重心低，膝蓋微屈，這樣才穩(wěn)。打球時(shí)要眼睛看準(zhǔn)，不能只顧著手。打球時(shí)要呼吸均勻，不能憋氣。打球時(shí)要保持良好的心態(tài)，不能急躁。這些細(xì)節(jié)看似不起眼，卻能讓你在比賽中受益匪淺。要想把這些細(xì)節(jié)練得爐火純青，就得多加練習(xí)，多向高手請教?？梢远鄥⒓颖荣?，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)自己的球技越來越好了。

總之，要想在乒乓球場上告別失誤，提升球技，就得從基本功抓起，再結(jié)合實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，一點(diǎn)點(diǎn)打磨。把正手、反手、發(fā)球、接球練得像呼吸一樣自然，把打球時(shí)的細(xì)節(jié)注意得像繡花一樣仔細(xì)，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)自己的球技越來越好了。就像一位老球友說的：“打球就像做人，得腳踏實(shí)地，一步一步來?！敝灰舷鹿Ψ?，沒有誰不能打好的。乒乓球這玩意兒，只要練得夠，什么毛病都能克服。只要堅(jiān)持不懈，總有一天，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)能和高手過招了。