學(xué)乒乓球這事兒啊，朋友乓球得講究個(gè)方法，學(xué)乒不能瞎來(lái)。朋友乓球好多小朋友一上來(lái)就猛掄球拍，學(xué)乒結(jié)果球沒(méi)打幾個(gè)，朋友乓球手就酸了，學(xué)乒休斯頓興趣也沒(méi)了。朋友乓球其實(shí)啊，學(xué)乒學(xué)乒乓球得像蓋樓一樣，朋友乓球一塊一塊地來(lái)，學(xué)乒先把基礎(chǔ)打牢了，朋友乓球后面才能蓋得高。學(xué)乒先說(shuō)說(shuō)握拍這事兒，朋友乓球不同的學(xué)乒握法適合不同的打法，得根據(jù)小朋友的朋友乓球?qū)嶋H情況來(lái)選。直板握拍啊，就像握筆一樣，握得緊了容易累，松了又控制不住球。橫板握拍呢，更像握手，靈活度高，但得練好手指力量。選哪種握法，得看小朋友的手型和習(xí)慣，不能強(qiáng)求。有的小朋友天生就是直板料，有的呢，橫板更順手，韓碩得慢慢摸索。

選個(gè)合適的球拍也很關(guān)鍵。市面上球拍五花八門(mén)，有的輕有的重，有的軟有的硬。小朋友剛學(xué)，最好用輕一點(diǎn)的拍子，省力氣，也容易控制。球拍的頭重尾輕或者頭輕尾重，都有不同的特點(diǎn)，得根據(jù)小朋友的打法來(lái)選。比如喜歡拉弧圈球的小朋友，可能得選頭重的拍子，這樣發(fā)力更容易。喜歡快攻打法的，頭輕的拍子更合適，揮拍速度更快。球拍的面膠也有講究，有的粘性大，有的澀性高，得根據(jù)球友的習(xí)慣來(lái)選。選好了拍子，就像找到了一個(gè)好幫手，打球起來(lái)更得心應(yīng)手。

基本功是學(xué)乒乓球的根基，沒(méi)這根基，后面都是zhibo空中樓閣。先練正手，正手是得力武器，能拉能沖，能打能擋。正手站位要穩(wěn)，腳跟稍微抬起，膝蓋微屈，身體重心偏向右腳。揮拍的時(shí)候，像畫(huà)個(gè)半圓，從下往上，手腕要靈活，最后用力要落在拍面上。剛開(kāi)始練，可以先對(duì)著墻壁打，練球感，等熟練了再找人練。正手練好了，再練反手。反手是防守的利器，也能打旋轉(zhuǎn)球。反手站位要靠左，身體重心偏向左腳，手臂要伸直，手腕要放松，擊球的時(shí)候，像推一樣，用力要均勻。cctv5直播手機(jī)在線(xiàn)觀看正反手練好了，再練發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的靈魂，好的發(fā)球能直接給對(duì)手造成壓力。剛開(kāi)始發(fā)球，可以先學(xué)上旋球，上旋球容易控制，也不容易出界。發(fā)球的時(shí)候，站位要靠前，腳跟抬起，身體重心偏向右腳，手臂要伸直，像投擲一樣，用力要落在拍面上。發(fā)球練好了，再學(xué)下旋球、側(cè)旋球，等熟練了，就能根據(jù)對(duì)手的情況，隨機(jī)應(yīng)變了。

多打多練是提高球技的最好方法?？梢哉覀€(gè)球友一起練，一推一擋，一來(lái)一回，球感就上來(lái)了。練的時(shí)候，要注意多思考，威爾金斯不能光傻練。比如，對(duì)方打過(guò)來(lái)的球，是旋轉(zhuǎn)球還是不旋轉(zhuǎn)球？是上旋還是下旋？是快還是慢？得根據(jù)球的情況，來(lái)決定怎么接。接球的時(shí)候，要用手腕和手指來(lái)控制拍面，不能光靠手臂。練的時(shí)候，還可以設(shè)置一些小目標(biāo)，比如，今天要練好正手拉球，明天要練好反手擋球，這樣練起來(lái)更有動(dòng)力。還可以參加一些比賽，比如學(xué)校的比賽、社區(qū)的比賽，這樣能鍛煉自己的心理素質(zhì)，也能學(xué)到別人的經(jīng)驗(yàn)。比賽的時(shí)候，要放松心態(tài)，不能緊張，要相信自己，只要努力了，就一定會(huì)有收獲。

打球的時(shí)候，還得注意保護(hù)自己，不能受傷。手腕、膝蓋、腳踝這些部位，最容易受傷，得特別注意。可以先做些熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手腕、膝蓋、腳踝，等身體熱起來(lái)了，再開(kāi)始打球。打球的時(shí)候，要注意力度，不能用力過(guò)猛，特別是剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，容易掌握不好力度，結(jié)果球拍脫手，砸到自己或者別人。還要注意場(chǎng)地，不能在濕滑的地面上打球，容易滑倒。如果感覺(jué)身體累了，或者受傷了，要馬上停下來(lái)休息，不能硬撐著。受傷了要及時(shí)治療，不能耽誤。平時(shí)還要注意飲食，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才不容易受傷。

教練的作用也不容小覷。一個(gè)好的教練，能根據(jù)小朋友的特點(diǎn)，制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃，還能及時(shí)糾正小朋友的錯(cuò)誤動(dòng)作，避免走彎路。教練不僅要教技術(shù)，還要教戰(zhàn)術(shù)，教小朋友怎么根據(jù)對(duì)手的情況，來(lái)選擇打法。教練還要教小朋友怎么比賽，怎么應(yīng)對(duì)壓力，怎么調(diào)整心態(tài)。一個(gè)好的教練，能像燈塔一樣，照亮小朋友前進(jìn)的道路，讓小朋友少走彎路，更快地提高球技。找教練的時(shí)候，要看教練的經(jīng)驗(yàn)，要看教練的教學(xué)方法，還要看教練的性格，能不能和小朋友相處融洽。教練的教學(xué)方法要科學(xué)，不能瞎練，要根據(jù)小朋友的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地教學(xué)。教練的性格要溫和，不能太嚴(yán)厲，否則小朋友容易害怕，不愿意和教練溝通。

乒乓球這東西啊，得有耐心，不能急功近利。學(xué)東西，急不得，得慢慢來(lái)，一塊一塊地啃。剛開(kāi)始學(xué)，可能會(huì)遇到各種各樣的困難，比如，球總是打不好，總是接不住，可能會(huì)覺(jué)得很沮喪，想要放棄。這時(shí)候啊，要想想自己當(dāng)初為什么要學(xué)乒乓球，想想自己付出的努力，不能半途而廢。只要堅(jiān)持下去，總有一天會(huì)看到成果的。就像種樹(shù)一樣，剛開(kāi)始種下去，可能看不到什么變化，但只要用心澆灌，總有一天會(huì)開(kāi)花結(jié)果。學(xué)乒乓球也一樣，只要用心練習(xí)，總有一天會(huì)打出好球，打出風(fēng)格，打出水平。乒乓球這東西啊，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志，讓人變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加自信。所以啊，小朋友要好好學(xué)乒乓球，打出自己的風(fēng)格，打出自己的水平，將來(lái)成為一個(gè)有用的人。

總之啊，學(xué)乒乓球是個(gè)系統(tǒng)工程，得用心，得堅(jiān)持，還得找對(duì)方法。握拍、選拍、基本功、多打多練、保護(hù)自己、找教練、有耐心，這些方面都要注意，才能學(xué)好乒乓球。乒乓球這東西啊，學(xué)好了，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志，讓人變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加自信。小朋友要好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)，打出自己的風(fēng)格，打出自己的水平，將來(lái)成為一個(gè)有用的人。乒乓球這東西啊，是個(gè)好東西，值得小朋友好好學(xué)。