乒乓球拉球防守，乒乓頻這可是球拉球防球場(chǎng)上的一大技術(shù)活兒，看著簡(jiǎn)單，守教玩起來(lái)卻需要真本事。學(xué)視不少新手球員覺(jué)得拉球防守不就是乒乓頻擋回去就行嘛，其實(shí)不然，球拉球防埃里克這里面門道多著呢。守教要想在球場(chǎng)上站穩(wěn)腳跟，學(xué)視拉球防守技術(shù)得練到家，乒乓頻不然對(duì)面一發(fā)力，球拉球防球就飛到天邊去了。守教今天就來(lái)聊聊乒乓球拉球防守的學(xué)視那些事兒，手把手教你如何玩轉(zhuǎn)這項(xiàng)技術(shù)。乒乓頻

拉球防守的球拉球防核心在于控制球的高度和旋轉(zhuǎn)。高手拉球的守教時(shí)候，球過(guò)網(wǎng)后要么貼著網(wǎng)飛過(guò)去，要么輕輕落地彈一下就停了，對(duì)手根本接不到。這就要靠手腕和手指的配合，力度、角度都得拿捏得恰到好處。比如說(shuō)，面對(duì)對(duì)方大力扣球，nba搜狐你不能硬接，得學(xué)會(huì)用拉球把球輕輕送回去，這樣對(duì)手就不容易上手了。拉球的時(shí)候，身體要稍微后仰，重心放低，這樣才有足夠的空間調(diào)整動(dòng)作，球拍也要往前送，不能往后縮，否則球容易下網(wǎng)。

手腕的作用在拉球防守中不可小覷。手腕要靈活，就像撥浪鼓一樣，輕輕一撥，球就能飛出去。很多球員手腕僵硬，導(dǎo)致拉球的時(shí)候球總是飛不高或者旋轉(zhuǎn)不夠，這樣一來(lái)，球很容易被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)打回來(lái)。所以，平時(shí)得多練習(xí)手腕的靈活性，可以對(duì)著墻壁練習(xí)撥球，nba直播在線直播或者用乒乓球練習(xí)器來(lái)提高手腕的敏感度。手腕發(fā)力要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重，否則球的路線和旋轉(zhuǎn)都會(huì)受到影響。

手指的配合同樣重要。拉球的時(shí)候，手指要像蜘蛛俠一樣抓住球拍，食指、中指、拇指要分工明確，食指負(fù)責(zé)控制方向，中指負(fù)責(zé)力度，拇指負(fù)責(zé)穩(wěn)定。很多球員手指力量不夠，導(dǎo)致拉球的時(shí)候球拍容易晃動(dòng)，球也就飛得不穩(wěn)定。所以，平時(shí)得多練習(xí)手指的力量和靈活性，可以用握力器來(lái)增強(qiáng)手指力量，也可以用乒乓球練習(xí)器來(lái)練習(xí)手指的協(xié)調(diào)性。手指的配合要默契，不能各自為戰(zhàn)，nba新浪體育否則球拍就容易失控，球也就飛不遠(yuǎn)了。

身體的重心在拉球防守中起著關(guān)鍵作用。重心要穩(wěn)，不能忽高忽低，否則球拍就容易被對(duì)手晃動(dòng)，球也就接不住。拉球的時(shí)候，身體要稍微前傾，重心放在前腳上，這樣才有足夠的力量把球送回去。很多球員重心不穩(wěn)，導(dǎo)致拉球的時(shí)候球拍容易晃動(dòng)，球也就飛不遠(yuǎn)。所以，平時(shí)得多練習(xí)身體的平衡能力，可以做一些瑜伽或者普拉提來(lái)提高身體的平衡能力。身體的平衡要協(xié)調(diào)，不能忽左忽右，否則球拍就容易失控，球也就接不住。

球拍的nba新浪角度在拉球防守中同樣重要。球拍的角度要合適，不能太陡或者太平，否則球就容易下網(wǎng)或者出界。拉球的時(shí)候，球拍要稍微往前送，不能往后縮，否則球就容易下網(wǎng)。很多球員球拍角度不對(duì)，導(dǎo)致拉球的時(shí)候球總是飛不遠(yuǎn)或者出界。所以，平時(shí)得多練習(xí)球拍的角度，可以對(duì)著墻壁練習(xí)拉球，或者用乒乓球練習(xí)器來(lái)練習(xí)球拍的角度。球拍的角度要精準(zhǔn)，不能時(shí)大時(shí)小，否則球的路線和旋轉(zhuǎn)都會(huì)受到影響。

旋轉(zhuǎn)的控制是拉球防守的精髓。旋轉(zhuǎn)要適中，不能太強(qiáng)或者太弱，否則球就容易被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)打回來(lái)。拉球的時(shí)候，球要有一定的上旋，這樣對(duì)手才能接不住。很多球員旋轉(zhuǎn)控制不好，導(dǎo)致拉球的時(shí)候球總是被對(duì)手接住。所以，平時(shí)得多練習(xí)旋轉(zhuǎn)的控制，可以對(duì)著墻壁練習(xí)拉球，或者用乒乓球練習(xí)器來(lái)練習(xí)旋轉(zhuǎn)的控制。旋轉(zhuǎn)的控制要均勻，不能時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，否則球就容易被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)打回來(lái)。

面對(duì)不同類型的來(lái)球，拉球防守的策略也不一樣。比如說(shuō)，面對(duì)對(duì)方的大力扣球，你不能硬接，得學(xué)會(huì)用拉球把球輕輕送回去；面對(duì)對(duì)方的輕飄球，你不能用力過(guò)猛，得學(xué)會(huì)用拉球把球穩(wěn)穩(wěn)地送回去。拉球防守要根據(jù)來(lái)球的情況靈活調(diào)整，不能一成不變。很多球員拉球防守的時(shí)候策略單一，導(dǎo)致球總是被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)打回來(lái)。所以，平時(shí)得多練習(xí)面對(duì)不同類型來(lái)球的應(yīng)對(duì)策略，可以對(duì)著墻壁練習(xí)拉球，或者用乒乓球練習(xí)器來(lái)練習(xí)不同類型來(lái)球的應(yīng)對(duì)策略。拉球防守的策略要多變，不能一成不變，否則球就容易被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)打回來(lái)。

練習(xí)拉球防守的時(shí)候，可以多采用多球訓(xùn)練的方式。多球訓(xùn)練可以讓你在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)練習(xí)拉球防守，提高動(dòng)作的熟練度和穩(wěn)定性。多球訓(xùn)練的時(shí)候，教練可以把球連續(xù)不斷地打過(guò)來(lái)，讓你連續(xù)不斷地拉球防守，這樣就能快速提高你的拉球防守技術(shù)。多球訓(xùn)練的時(shí)候，要注意動(dòng)作的規(guī)范性和穩(wěn)定性，不能因?yàn)榍騺?lái)得快就亂抓亂打，否則動(dòng)作就容易變形，技術(shù)也就難以提高。多球訓(xùn)練的時(shí)候，要注重質(zhì)量而不是數(shù)量，否則就失去了訓(xùn)練的意義。

實(shí)戰(zhàn)演練是提高拉球防守技術(shù)的最佳方式。實(shí)戰(zhàn)演練可以讓你在真實(shí)的情況下應(yīng)對(duì)各種類型的來(lái)球，提高你的應(yīng)變能力和技術(shù)水平。實(shí)戰(zhàn)演練的時(shí)候，要注意觀察對(duì)手的動(dòng)作，提前預(yù)判來(lái)球的方向和旋轉(zhuǎn)，然后迅速做出反應(yīng)。實(shí)戰(zhàn)演練的時(shí)候，要注意與對(duì)手的溝通，比如喊出“我的球”或者“你的球”，這樣就能避免出現(xiàn)失誤。實(shí)戰(zhàn)演練的時(shí)候，要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不能因?yàn)橐粌纱问д`就灰心喪氣，否則技術(shù)就難以提高。實(shí)戰(zhàn)演練的時(shí)候，要注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作，與隊(duì)友一起配合，這樣才能取得更好的成績(jī)。

拉球防守的技術(shù)要領(lǐng)可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：第一，重心要穩(wěn)，不能忽高忽低；第二，手腕要靈活，不能僵硬；第三，手指要配合默契，不能各自為戰(zhàn)；第四，球拍角度要合適，不能太陡或者太平；第五，旋轉(zhuǎn)要適中，不能太強(qiáng)或者太弱。掌握了這些技術(shù)要領(lǐng)，就能在球場(chǎng)上更好地運(yùn)用拉球防守技術(shù)，提高自己的比賽水平。當(dāng)然，這些技術(shù)要領(lǐng)不是一蹴而就的，需要通過(guò)不斷的練習(xí)才能掌握。所以，平時(shí)得多花時(shí)間練習(xí)，才能在球場(chǎng)上發(fā)揮出更好的水平。

總之，乒乓球拉球防守技術(shù)是球場(chǎng)上的一大技術(shù)活兒，需要球員具備良好的身體素質(zhì)和技術(shù)能力。要想在球場(chǎng)上站穩(wěn)腳跟，拉球防守技術(shù)得練到家，否則球就容易被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)打回來(lái)。掌握了拉球防守的技術(shù)要領(lǐng)，就能在球場(chǎng)上更好地應(yīng)對(duì)各種類型的來(lái)球，提高自己的比賽水平。當(dāng)然，這些技術(shù)要領(lǐng)不是一蹴而就的，需要通過(guò)不斷的練習(xí)才能掌握。所以，平時(shí)得多花時(shí)間練習(xí)，才能在球場(chǎng)上發(fā)揮出更好的水平。