想自學(xué)乒乓球的小孩小屁孩兒，那可得有點(diǎn)耐心和悟性。自學(xué)這玩意兒看似簡(jiǎn)單，乒乓其實(shí)門道深著呢，小孩得從基本功抓起，自學(xué)一步一個(gè)腳印地來(lái)。乒乓東契奇先說(shuō)說(shuō)怎么選球拍，小孩這可是自學(xué)一門學(xué)問(wèn)。市面上球拍品牌和型號(hào)多得跟天上的乒乓星星似的，小屁孩兒得根據(jù)自個(gè)兒的小孩打法來(lái)挑。要是自學(xué)喜歡打快攻，就選個(gè)輕便的乒乓球拍，揮起來(lái)順溜；要是小孩喜歡打旋轉(zhuǎn)球，就得選個(gè)有配重的自學(xué)球拍，這樣球打出去更有勁兒。乒乓球拍 grip 也很重要，得選個(gè)舒服的，握著不累手。市面上有各種材質(zhì)的 grip，比如生膠、熟膠，世預(yù)賽歐洲區(qū)小屁孩兒可以多試幾種，找到最適合自己的。

接下來(lái)是練基本功，這可是重中之重。基本功練好了，打起球來(lái)才得心應(yīng)手。先練正手攻球，這可是得分利器。小屁孩兒得站在球臺(tái)前，雙腳分開與肩同寬，右手握拍，肘部彎曲，球拍放在身前，眼睛盯著來(lái)球，一球一球地練。剛開始可能會(huì)手忙腳亂，球拍不聽使喚，但只要堅(jiān)持下去，慢慢地就能掌握要領(lǐng)。練的中國(guó)男排時(shí)候要注意發(fā)力，要用腰和腿的力量，而不是光靠手臂。正手攻球練好了，再練反手攻球，反手攻球練好了，再練正手拉球和反手拉球。這四個(gè)基本功練好了，打起球來(lái)才能游刃有余。

然后是練發(fā)球，發(fā)球也是得分的關(guān)鍵。小屁孩兒可以學(xué)幾種發(fā)球技巧，比如側(cè)旋球、上旋球、下旋球。側(cè)旋球要用手腕發(fā)力，把球拍從右往左劃動(dòng)，球就帶著側(cè)旋飛出去；上旋球要用手指發(fā)力，把球拍從下往上推，球就帶著上旋飛出去；下旋球要用球拍從上往下扣，球就帶著下旋飛出去。濃眉哥發(fā)球的時(shí)候要注意力度和旋轉(zhuǎn)，力度太小球飛不遠(yuǎn)，力度太大球容易出界，旋轉(zhuǎn)太弱球容易被對(duì)手接住，旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)球容易下網(wǎng)。小屁孩兒可以對(duì)著球臺(tái)練習(xí)，先練一種發(fā)球，練熟了再練另一種，慢慢地就能掌握多種發(fā)球技巧。

接著是練接發(fā)球，接發(fā)球也是很重要的一環(huán)。小屁孩兒要學(xué)怎么判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)和力度，然后根據(jù)來(lái)球的情況選擇合適的接發(fā)球方式。比如來(lái)球是上旋球，就要用下旋球來(lái)接；來(lái)球是下旋球，就要用上旋球來(lái)接；來(lái)球是側(cè)旋球，就要用正手或反手來(lái)接。接發(fā)球的時(shí)候要注意時(shí)機(jī)，要等來(lái)球快到球臺(tái)了再出手，出手太早球容易出界，本華萊士出手太晚球容易被對(duì)手打回。小屁孩兒可以找個(gè)人陪練，一個(gè)人發(fā)球，一個(gè)人接發(fā)球，這樣就能多練幾種接發(fā)球技巧。

再說(shuō)說(shuō)怎么練多球訓(xùn)練，多球訓(xùn)練是提高球技的最好方法之一。小屁孩兒可以找個(gè)人把球連續(xù)打過(guò)來(lái)，然后小屁孩兒就連續(xù)回球。這樣就能練出手感和節(jié)奏感。多球訓(xùn)練的時(shí)候要注意質(zhì)量，不能光求數(shù)量，要每一球都練到位。比如正手攻球練了幾十球，就要停下來(lái)休息一下，練練反手攻球，這樣就不會(huì)練得太累。多球訓(xùn)練的時(shí)候還可以請(qǐng)教練指導(dǎo)，教練可以指出小屁孩兒的不足，幫助小屁孩兒提高球技。

然后是練對(duì)打，對(duì)打是檢驗(yàn)球技的最好方法。小屁孩兒可以找個(gè)人打?qū)Υ颍瑑蓚€(gè)人輪流發(fā)球，然后互相攻球。對(duì)打的時(shí)候要注意判斷來(lái)球，然后選擇合適的回球方式。比如來(lái)球是快球，就要用慢球來(lái)回?fù)?；?lái)球是慢球，就要用快球來(lái)回?fù)?；?lái)球是旋轉(zhuǎn)球，就要用不旋轉(zhuǎn)球來(lái)回?fù)簟?duì)打的時(shí)候還要注意節(jié)奏，不能光顧著進(jìn)攻，要適當(dāng)防守。對(duì)打的時(shí)候還可以和不同水平的人打，這樣就能不斷提高自己的球技。

再說(shuō)說(shuō)怎么看比賽錄像，看比賽錄像也是提高球技的好方法。小屁孩兒可以看一些高水平選手的比賽錄像，學(xué)習(xí)他們的打法和技術(shù)。比如可以看馬龍、樊振東的比賽錄像，學(xué)習(xí)他們的正手和反手技術(shù)?？幢荣愪浵竦臅r(shí)候要注意分析選手的每一個(gè)動(dòng)作，然后思考自己能不能做到。看比賽錄像的時(shí)候還可以和教練一起看，教練可以指出選手的優(yōu)缺點(diǎn)，幫助小屁孩兒更好地學(xué)習(xí)。

然后是練步法，步法也是乒乓球的重要基礎(chǔ)。小屁孩兒要學(xué)怎么移動(dòng)，怎么站位，怎么調(diào)整身體。步法練好了，打球才能更輕松。小屁孩兒可以對(duì)著球臺(tái)練習(xí)，先練橫移步，再練縱移步，然后練交叉步，最后練綜合步法。練步法的時(shí)候要注意節(jié)奏和速度，要一步一步地練，不能急于求成。步法練好了，打球才能更靈活，才能更好地接住來(lái)球。

再說(shuō)說(shuō)怎么練心理素質(zhì)，乒乓球比賽不僅要靠技術(shù)，還要靠心理素質(zhì)。小屁孩兒要學(xué)怎么控制情緒，怎么應(yīng)對(duì)壓力，怎么保持冷靜。比賽的時(shí)候如果緊張了，就容易失誤，所以要學(xué)會(huì)放松。小屁孩兒可以多參加比賽，多和不同的人打，這樣就能提高自己的心理素質(zhì)。比賽的時(shí)候還可以給自己一些心理暗示，比如告訴自己“我能行”，“我可以打好”，這樣就能更好地發(fā)揮自己的水平。

最后是練體能，乒乓球比賽需要良好的體能。小屁孩兒要經(jīng)常鍛煉身體，提高自己的速度、力量和耐力。可以跑步、跳繩、做仰臥起坐，這樣就能提高自己的體能。體能練好了，打球才能更有勁兒，才能打得更久。小屁孩兒還可以根據(jù)自己的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，比如喜歡打球的可以多打羽毛球，喜歡跑步的可以多跑馬拉松，這樣就能更好地提高自己的體能。

自學(xué)乒乓球雖然不容易，但只要堅(jiān)持練習(xí)，就一定能提高球技。小屁孩兒要記住，乒乓球不是一蹴而就的，需要不斷地練習(xí)和總結(jié)。只有不斷地練習(xí)，才能不斷提高自己的球技。希望小屁孩兒們都能成為乒乓球高手，在球場(chǎng)上揮灑汗水，享受乒乓球帶來(lái)的快樂。