外國(guó)友人練乒乓球，老外那可是打乒一門技術(shù)活兒，講究的乓球是全身協(xié)調(diào)和反應(yīng)速度。咱們今天就來(lái)聊聊老外練乒乓球的訓(xùn)練那些門道，看看他們是老外怎么把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)玩得出神入化的。首先得說(shuō)，打乒黃健翔微博老外練乒乓球那股子狠勁兒，乓球可不是訓(xùn)練蓋的。他們那揮拍的老外動(dòng)作，干凈利落，打乒球打出來(lái)呼嘯生風(fēng)，乓球讓人看得眼花繚亂。訓(xùn)練想學(xué)他們的老外技術(shù)，得從基本功開始磨，打乒一步一個(gè)腳印，乓球不能急功近利。

說(shuō)到基本功，老外那手上的球感可真是絕了。他們練球的時(shí)候，一個(gè)球能來(lái)回拍上幾十個(gè)，每個(gè)球都拍得恰到好處，要么是大力扣殺，要么是細(xì)膩的弧圈球，要么是刁鉆的削球。這種球感是怎么練出來(lái)的？靠的就是日復(fù)一日的練習(xí)。老外練球的時(shí)候，通常會(huì)先對(duì)著墻壁練習(xí)，把球拍得又準(zhǔn)又穩(wěn)。等基本功練扎實(shí)了，再跟人實(shí)戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，他們會(huì)特別注重球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，力求每個(gè)球都能給對(duì)手造成麻煩。

除了手上的功夫，老外的腳下功夫同樣了得。他們練球的騰訊視頻下載時(shí)候，會(huì)特別注重步法的移動(dòng)，要么是快速的前進(jìn)，要么是靈活的側(cè)移，要么是穩(wěn)健的后退。這種步法是怎么練出來(lái)的？靠的是無(wú)數(shù)次的重復(fù)練習(xí)。老外練步法的時(shí)候，通常會(huì)先在空地上來(lái)回跑動(dòng)，練習(xí)各種步伐。等步法練熟練了，再帶球練習(xí)。帶球練習(xí)的時(shí)候，他們會(huì)特別注重球的落點(diǎn)和速度，力求每個(gè)球都能快速到達(dá)對(duì)手面前。

說(shuō)到訓(xùn)練方法，老外那可是花樣百出。他們可能會(huì)用各種訓(xùn)練器械，比如發(fā)球機(jī)、訓(xùn)練球臺(tái)等，來(lái)提高自己的技術(shù)水平。發(fā)球機(jī)可以模擬各種發(fā)球方式，讓球員練習(xí)接球。訓(xùn)練球臺(tái)可以模擬各種比賽場(chǎng)景，讓球員練習(xí)應(yīng)對(duì)。這些訓(xùn)練器械雖然能提高球員的技術(shù)水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種突發(fā)情況，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的壓力等，這些都是在訓(xùn)練器械上無(wú)法模擬的。

除了訓(xùn)練器械，老外還可能會(huì)用各種訓(xùn)練方法來(lái)提高自己的技術(shù)水平。比如，他們會(huì)進(jìn)行大量的多球訓(xùn)練，一個(gè)球連續(xù)拍上幾百次，跳臺(tái)滑雪起源于哪個(gè)國(guó)家直到把球拍得爐火純青。多球訓(xùn)練雖然能提高球員的技術(shù)水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種對(duì)手，每個(gè)對(duì)手的技術(shù)和打法都不一樣，這些都是在多球訓(xùn)練中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，老外那可是有一套自己的方法。他們會(huì)根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，制定不同的戰(zhàn)術(shù)。比如，如果對(duì)手喜歡拉球，他們會(huì)用快帶壓；如果對(duì)手喜歡削球，他們會(huì)用側(cè)身拉。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要根據(jù)場(chǎng)上的情況，靈活調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，這些都是在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中無(wú)法學(xué)到的。

除了技術(shù)訓(xùn)練，老外還特別注重心理訓(xùn)練。他們知道，乒乓球比賽不僅比技術(shù)，還比心理。一場(chǎng)比賽下來(lái)，誰(shuí)的意志力更強(qiáng)，誰(shuí)就能贏。所以，老外會(huì)進(jìn)行各種心理訓(xùn)練，比如冥想、呼吸訓(xùn)練等，來(lái)提高自己的心理素質(zhì)。心理訓(xùn)練雖然能提高球員的mvp比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種壓力，比如觀眾的加油聲、對(duì)手的挑釁等，這些都是在心理訓(xùn)練中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到體能訓(xùn)練，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)進(jìn)行各種體能訓(xùn)練，比如跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等，來(lái)提高自己的體能水平。體能訓(xùn)練雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種體能消耗，比如長(zhǎng)時(shí)間的比賽、快速的移動(dòng)等，這些都是在體能訓(xùn)練中無(wú)法體驗(yàn)到的。

除了體能訓(xùn)練，老外還特別注重營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練。他們知道，營(yíng)養(yǎng)是提高體能的基礎(chǔ)。所以，老外會(huì)特別注意自己的飲食，多吃高蛋白、高碳水化合物的食物，來(lái)補(bǔ)充體能。營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種飲食環(huán)境，比如比賽期間的飲食限制、比賽后的克林頓飲食補(bǔ)充等，這些都是在營(yíng)養(yǎng)訓(xùn)練中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽經(jīng)驗(yàn)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)參加各種比賽，從小比賽到大比賽，積累比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽經(jīng)驗(yàn)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽環(huán)境，比如不同的場(chǎng)地、不同的觀眾、不同的對(duì)手等，這些都是在比賽經(jīng)驗(yàn)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)進(jìn)行各種團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，比如雙打訓(xùn)練、團(tuán)體賽訓(xùn)練等，來(lái)提高自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種團(tuán)隊(duì)壓力，比如隊(duì)友的期望、團(tuán)隊(duì)的責(zé)任等，這些都是在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到教練指導(dǎo)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)請(qǐng)專業(yè)的教練指導(dǎo)，學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。教練指導(dǎo)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種教練壓力，比如教練的期望、教練的要求等，這些都是在教練指導(dǎo)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽策略，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)根據(jù)比賽情況，制定不同的比賽策略。比如，如果比賽膠著，他們會(huì)采用穩(wěn)打穩(wěn)扎的策略；如果比賽領(lǐng)先，他們會(huì)采用快速進(jìn)攻的策略。比賽策略雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽策略中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽心態(tài)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)保持良好的比賽心態(tài)，不驕不躁，勝不驕敗不餒。比賽心態(tài)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽壓力，比如觀眾的加油聲、對(duì)手的挑釁等，這些都是在比賽心態(tài)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽習(xí)慣，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣，比如提前到達(dá)賽場(chǎng)、認(rèn)真熱身、積極休息等。比賽習(xí)慣雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽習(xí)慣中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽總結(jié)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)認(rèn)真總結(jié)每場(chǎng)比賽，找出自己的不足，不斷改進(jìn)。比賽總結(jié)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽總結(jié)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽反思，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)認(rèn)真反思每場(chǎng)比賽，找出自己的問題，不斷進(jìn)步。比賽反思雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽反思中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽經(jīng)驗(yàn)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)參加各種比賽，從小比賽到大比賽，積累比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽經(jīng)驗(yàn)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽環(huán)境，比如不同的場(chǎng)地、不同的觀眾、不同的對(duì)手等，這些都是在比賽經(jīng)驗(yàn)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)進(jìn)行各種團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，比如雙打訓(xùn)練、團(tuán)體賽訓(xùn)練等，來(lái)提高自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種團(tuán)隊(duì)壓力，比如隊(duì)友的期望、團(tuán)隊(duì)的責(zé)任等，這些都是在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到教練指導(dǎo)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)請(qǐng)專業(yè)的教練指導(dǎo)，學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。教練指導(dǎo)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種教練壓力，比如教練的期望、教練的要求等，這些都是在教練指導(dǎo)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽策略，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)根據(jù)比賽情況，制定不同的比賽策略。比如，如果比賽膠著，他們會(huì)采用穩(wěn)打穩(wěn)扎的策略；如果比賽領(lǐng)先，他們會(huì)采用快速進(jìn)攻的策略。比賽策略雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽策略中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽心態(tài)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)保持良好的比賽心態(tài)，不驕不躁，勝不驕敗不餒。比賽心態(tài)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽壓力，比如觀眾的加油聲、對(duì)手的挑釁等，這些都是在比賽心態(tài)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽習(xí)慣，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣，比如提前到達(dá)賽場(chǎng)、認(rèn)真熱身、積極休息等。比賽習(xí)慣雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽習(xí)慣中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽總結(jié)，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)認(rèn)真總結(jié)每場(chǎng)比賽，找出自己的不足，不斷改進(jìn)。比賽總結(jié)雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽總結(jié)中無(wú)法體驗(yàn)到的。

說(shuō)到比賽反思，老外那可是一套自己的方法。他們會(huì)認(rèn)真反思每場(chǎng)比賽，找出自己的問題，不斷進(jìn)步。比賽反思雖然能提高球員的比賽水平，但也不能完全替代實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，球員需要面對(duì)各種比賽變化，比如對(duì)手的突然變招、場(chǎng)上的突發(fā)情況等，這些都是在比賽反思中無(wú)法體驗(yàn)到的。