對于乒乓球新手來說,乒乓拍直拍打法那可是球新個技術(shù)活兒,需要下不少功夫才能摸門道。手直希臘神話直拍技術(shù)要求手部協(xié)調(diào)性高,乒乓拍發(fā)力方式獨特,球新初學(xué)者往往覺得手不聽使喚,手直球拍也不聽話。乒乓拍不過別急,球新只要找對方法,手直循序漸進,乒乓拍直拍技術(shù)也能練得溜溜的球新。直拍打法在乒乓球歷史上可是手直有過不少傳奇人物,像馬林、乒乓拍許昕這些頂尖選手,球新他們的手直直拍技術(shù)那可是爐火純青,讓人嘆為觀止。咱們雖然不是職業(yè)選手,但學(xué)點基本技術(shù),打起球來也能更得心應(yīng)手。
直拍技術(shù)首先要掌握的是握拍方式。很多新手一開始握拍就出了問題,導(dǎo)致發(fā)力不順暢,球打不好。直拍握法跟橫拍不一樣,它要求手指分工明確,拇指和食指要形成一個環(huán)狀,把球拍柄包住,其他三指自然彎曲拱起,托住拍柄下方。希臘神話這種握法就像給球拍戴上了一雙靈活的手套,能做出各種精細動作。初學(xué)者可以對著鏡子練習(xí),確保手指位置正確,握拍穩(wěn)固又不僵硬。有些新手喜歡把拍柄握得太緊,結(jié)果打起球來手指發(fā)酸,影響發(fā)揮;也有新手握得太松,球拍容易脫手,球打不遠。找到適合自己的握拍力度,就像穿鞋要合腳一樣重要。
直拍的正手攻球是基本功中的基本功。很多新手正手打不好,主要還是握拍和發(fā)力沒掌握好。正手攻球時,要轉(zhuǎn)腰引拍,重心從左腳移到右腳,像拉小提琴那樣用身體帶動手臂。擊球時,拇指和食指要用力頂壓拍頭,中指頂住拍面,形成合力把球打出去。有些新手正手打不遠,是因為只用手臂發(fā)力,沒有充分調(diào)動身體。還有新手打出的球旋轉(zhuǎn)不強,那是因為擊球時拍面角度不對,沒有形成充分的摩擦。正手攻球要多練,可以從近距離開始,慢慢加距離,體會發(fā)力感覺。有些新手喜歡用蠻力,結(jié)果打出的球又高又飄,就像用力過猛的爆竹,炸了也白費。正手攻球要講究技巧,不是力氣大就能打好的。
直拍的反手技術(shù)雖然比正手簡單,但也是新手容易出錯的地方。反手擰拉是直拍反手的基本功,關(guān)鍵在于手腕的運用。擰拉時,手腕要像擰毛巾一樣向前下方發(fā)力,同時拇指和食指要配合控制拍面。有些新手反手打不好,是因為手腕太僵硬,不會用巧勁。還有新手反手容易下網(wǎng),那是因為擊球點太低,沒有充分摩擦球。反手擰拉要多練,可以從近臺開始,慢慢過渡到中臺。有些新手喜歡用蠻力去頂球,結(jié)果打出的球旋轉(zhuǎn)不強,容易下網(wǎng)或出界。反手技術(shù)要柔中帶剛,才能打得更遠更轉(zhuǎn)。
直拍的發(fā)球也是門技術(shù)活兒。很多新手發(fā)球要么旋轉(zhuǎn)不強,要么容易下網(wǎng),要么出界。直拍發(fā)球要求手腕靈活,手指配合默契。比如發(fā)下旋球時,要轉(zhuǎn)小臂,拇指向前下方發(fā)力,同時食指和中指控制拍面。發(fā)側(cè)旋球時,要側(cè)身,手腕向側(cè)下方發(fā)力。發(fā)球時要注意拋球高度和旋轉(zhuǎn),像調(diào)咖啡濃度那樣要掌握好火候。有些新手發(fā)球太隨意,結(jié)果球旋轉(zhuǎn)不強,容易被對手輕易接住。還有新手發(fā)球時站位太靠前或太靠后,導(dǎo)致發(fā)球失誤。發(fā)球要多練,可以從簡單的下旋球開始,慢慢增加難度。發(fā)球時要全神貫注,不能有絲毫馬虎,否則球容易出界或下網(wǎng)。
直拍的接發(fā)球也是門技術(shù)活兒。很多新手接不好發(fā)球,要么回球下網(wǎng),要么出界,要么旋轉(zhuǎn)被對手克制。接發(fā)球時要判斷來球旋轉(zhuǎn)和速度,選擇合適的回球方式。比如接下旋球時,要稍向前上方發(fā)力,防止下網(wǎng);接側(cè)旋球時,要側(cè)身,用拍面控制旋轉(zhuǎn)。接發(fā)球時要眼疾手快,像捕魚那樣要抓住時機。有些新手接發(fā)球太慢,結(jié)果球容易出界或下網(wǎng)。還有新手接發(fā)球時發(fā)力不當,容易被對手反擊。接發(fā)球要多練,可以從簡單的下旋球開始,慢慢增加難度。接發(fā)球時要全神貫注,不能有絲毫馬虎,否則球容易出界或下網(wǎng)。
直拍的步法是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。很多新手步法不好,導(dǎo)致移動慢,打球時手忙腳亂。直拍步法要求靈活快速,像芭蕾舞演員那樣輕盈?;静椒ㄓ胁⒉?、跨步、跳步等,要根據(jù)場上情況靈活運用。有些新手步法太僵硬,移動時像機器人一樣,結(jié)果打起球來很不協(xié)調(diào)。還有新手步法太慢,結(jié)果球容易出界或下網(wǎng)。步法要多練,可以從簡單的并步開始,慢慢增加難度。步法時要全神貫注,不能有絲毫馬虎,否則球容易出界或下網(wǎng)。
直拍的戰(zhàn)術(shù)運用也是門學(xué)問。很多新手打球太隨意,沒有戰(zhàn)術(shù)意識,結(jié)果被對手牽著鼻子走。直拍戰(zhàn)術(shù)要求根據(jù)對手特點,選擇合適的打法。比如對付削球型選手,要主動進攻,打其不備;對付拉弧圈型選手,要控制臺面,打其節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)運用要靈活多變,不能一成不變。有些新手戰(zhàn)術(shù)太單一,結(jié)果容易被對手克制。還有新手戰(zhàn)術(shù)太保守,結(jié)果打起球來很被動。戰(zhàn)術(shù)要多練,可以從簡單的對練開始,慢慢增加難度。戰(zhàn)術(shù)時要全神貫注,不能有絲毫馬虎,否則球容易出界或下網(wǎng)。
直拍的體能訓(xùn)練也是必不可少的。很多新手體能不好,打幾球就喘氣,影響發(fā)揮。直拍訓(xùn)練要求力量、速度、耐力兼?zhèn)?,像馬拉松運動員那樣持久??梢宰鲆恍┝α坑?xùn)練,比如舉啞鈴、做俯臥撐等;做一些速度訓(xùn)練,比如跑步、跳繩等;做一些耐力訓(xùn)練,比如長跑、游泳等。體能訓(xùn)練要循序漸進,不能急于求成。有些新手體能訓(xùn)練太猛,結(jié)果受傷或過度疲勞。還有新手體能訓(xùn)練太隨意,結(jié)果體能提升不明顯。體能訓(xùn)練時要全神貫注,不能有絲毫馬虎,否則容易受傷或過度疲勞。
直拍的技術(shù)特點要求新手要有耐心和毅力。直拍技術(shù)要求手部協(xié)調(diào)性高,發(fā)力方式獨特,初學(xué)者往往覺得手不聽使喚,球拍也不聽話。但只要堅持練習(xí),總會找到感覺。有些新手練習(xí)直拍太急,結(jié)果打不好就放棄,這樣是學(xué)不會技術(shù)的。直拍技術(shù)要循序漸進,從基本動作開始,慢慢增加難度。有些新手喜歡好高騖遠,結(jié)果打不好高級技術(shù),反而把基本技術(shù)也弄丟了。直拍技術(shù)要打好基礎(chǔ),才能有所發(fā)展。直拍技術(shù)要持之以恒,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),否則永遠也學(xué)不會。
直拍打法的優(yōu)勢在于靈活多變,可以做出各種精細動作。很多高手用直拍可以打出各種旋轉(zhuǎn),像魔術(shù)師那樣讓人眼花繚亂。直拍打法的劣勢在于發(fā)力方式獨特,需要手部協(xié)調(diào)性高,初學(xué)者往往覺得手不聽使喚,球拍也不聽話。但只要找對方法,循序漸進,直拍技術(shù)也能練得溜溜的。直拍打法的未來發(fā)展前景廣闊,隨著乒乓球運動的不斷發(fā)展,直拍技術(shù)也在不斷創(chuàng)新,未來會有更多直拍高手涌現(xiàn),為乒乓球運動增添更多精彩。
學(xué)習(xí)直拍技術(shù)雖然不容易,但只要找對方法,堅持不懈,一定能練好直拍技術(shù)。直拍技術(shù)要打好基礎(chǔ),才能有所發(fā)展。直拍技術(shù)要持之以恒,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),否則永遠也學(xué)不會。直拍技術(shù)要靈活運用,不能一成不變,否則容易被對手克制。直拍技術(shù)要全神貫注,不能有絲毫馬虎,否則容易出界或下網(wǎng)。直拍技術(shù)要循序漸進,從基本動作開始,慢慢增加難度。直拍技術(shù)要打好基礎(chǔ),才能有所發(fā)展。直拍技術(shù)要持之以恒,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),否則永遠也學(xué)不會。直拍技術(shù)要靈活運用,不能一成不變,否則容易被對手克制。直拍技術(shù)要全神貫注,不能有絲毫馬虎,否則容易出界或下網(wǎng)。
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