想打好乒乓球，初學(xué)速度是乒乓關(guān)鍵。速度不是球樣波士頓矩陣天生的，是快點(diǎn)練出來的。初學(xué)者要想讓球拍得快，初學(xué)得從基本功抓起。乒乓握拍姿勢得標(biāo)準(zhǔn)，球樣手腕要靈活，快點(diǎn)這樣才能打出快球。初學(xué)別小看握拍，乒乓握不好，球樣球拍就像不聽話的快點(diǎn)孩子，怎么也打不快。初學(xué)

先說說握拍。乒乓直拍和橫拍各有各的球樣講究。直拍像個(gè)精悍的小個(gè)子，靈活多變；橫拍像個(gè)穩(wěn)重的波士頓矩陣大個(gè)子，力量足。初學(xué)者可以先試試直拍，直拍上手快，容易打出旋轉(zhuǎn)球，旋轉(zhuǎn)球打好了，速度自然就上來了。握拍的時(shí)候，手指要自然彎曲，虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄，別太緊也別太松，就像握手一樣，松了容易脫手，緊了又打不靈活。

手腕是打快球的關(guān)鍵。手腕要像彈簧一樣，有彈性。打快球的時(shí)候，手腕要快速發(fā)力，球拍就像被彈出去一樣，球自然就飛快了。初學(xué)者可以對(duì)著墻壁練習(xí)，用拍面輕輕敲擊墻壁，感受手腕的發(fā)力。一開始可能敲不響，別急，多練練，手腕就活絡(luò)了。手腕靈活了，打出的球速度自然就快了。

發(fā)球也是速度的重要一環(huán)。發(fā)球的時(shí)候，球要發(fā)得低，旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)，對(duì)手來說，接球就難了。初學(xué)者可以試試側(cè)旋球，球像蛇一樣扭來扭去，對(duì)手根本接不住。發(fā)球的時(shí)候，手腕要用力，球拍要像劃槳一樣，快速發(fā)力。發(fā)球練好了，對(duì)手還沒反應(yīng)過來，球已經(jīng)到網(wǎng)對(duì)面了，速度自然就快了。

正手快球也是速度的體現(xiàn)。正手快球要打得又快又準(zhǔn)，球拍要像鞭子一樣，快速揮動(dòng)。初學(xué)者可以先對(duì)著鏡子練習(xí)，調(diào)整揮拍的姿勢，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。正手快球的關(guān)鍵是手腕的發(fā)力，手腕要像鞭子頭一樣，快速向前發(fā)力，球拍就像鞭子尾，跟著手腕的發(fā)力，快速向前揮動(dòng)。正手快球練好了，對(duì)手根本沒反應(yīng)過來，球已經(jīng)到網(wǎng)對(duì)面了，速度自然就快了。

反手快球也是速度的重要一環(huán)。反手快球要打得隱蔽，球拍要像突然伸出來一樣，快速發(fā)力。初學(xué)者可以先對(duì)著墻壁練習(xí)，用反手拍面輕輕敲擊墻壁，感受手腕的發(fā)力。一開始可能敲不響，別急，多練練，手腕就活絡(luò)了。反手快球練好了，對(duì)手根本沒反應(yīng)過來，球已經(jīng)到網(wǎng)對(duì)面了，速度自然就快了。

多球訓(xùn)練是提高速度的捷徑。找個(gè)人專門喂球，從慢到快，逐步提高球的速度。多球訓(xùn)練的好處是，可以集中精力練習(xí)，不用自己跑來跑去，效率高。多球訓(xùn)練的時(shí)候，要集中注意力，每次接球都要盡全力，這樣才能提高速度。多球訓(xùn)練練好了，打球的速度自然就上來了。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也是提高速度的必經(jīng)之路。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，要像真比賽一樣，全力以赴，這樣才能提高速度。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，要觀察對(duì)手的動(dòng)作，提前判斷對(duì)手的來球，這樣才能快速反應(yīng)，打出快球。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練練好了，打球的速度自然就快了。

體能訓(xùn)練也是提高速度的基礎(chǔ)。打球需要體力，體力不足，速度就上不來。初學(xué)者可以每天跑步、做俯臥撐、仰臥起坐，增強(qiáng)體力。體能訓(xùn)練練好了，打球的速度自然就快了。

心理素質(zhì)也是提高速度的重要因素。打球的時(shí)候，要放松，別緊張，這樣才能打出速度。心理素質(zhì)練好了，打球的速度自然就快了。

總之，想打好乒乓球，速度是關(guān)鍵。初學(xué)者要想讓球拍得快，得從基本功抓起。握拍姿勢得標(biāo)準(zhǔn)，手腕要靈活，這樣才能打出快球。多球訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練，都是提高速度的重要手段。練好了這些，打球的速度自然就上來了，球技也會(huì)越來越強(qiáng)。