學(xué)齡前兒童練乒乓球發(fā)球，歲兒那可是童乒一項(xiàng)既好玩又能鍛煉小手的活兒。小家伙們可能一開(kāi)始對(duì)乒乓球這玩意兒沒(méi)啥概念，乓球球拍揮來(lái)?yè)]去都不知道咋回事，發(fā)球但只要方法得當(dāng)，教學(xué)玩著玩著就能掌握訣竅。歲兒段劉愚咱們得明白，童乒這發(fā)球可不是乓球啥高深的技術(shù)活兒，關(guān)鍵在于讓球穩(wěn)穩(wěn)地過(guò)網(wǎng)，發(fā)球落到對(duì)方那邊去。教學(xué)這就像搭積木，歲兒一開(kāi)始可能搭不好，童乒多試幾次就能找到感覺(jué)。乓球

教小屁孩發(fā)球，發(fā)球得從最簡(jiǎn)單的教學(xué)正手發(fā)球開(kāi)始。為啥是正手呢？因?yàn)榇蠖鄶?shù)小朋友右手都比左手管用，用慣了的右手發(fā)球，成功率能高不少。先讓娃站在球臺(tái)旁邊，離網(wǎng)大概一步遠(yuǎn)，太近容易把球發(fā)飛，太遠(yuǎn)又發(fā)不過(guò)去。教練或者家長(zhǎng)可以拿著球拍做示范，動(dòng)作別太大，中國(guó)足球協(xié)會(huì)簡(jiǎn)單比劃一下就行。小家伙們模仿能力強(qiáng)，看到大人怎么拿拍子、怎么揮動(dòng)，自己就能跟著學(xué)。

正手發(fā)球的關(guān)鍵在于小臂發(fā)力。別教娃用整個(gè)胳膊去掄，那樣容易發(fā)球歪歪扭扭。要讓他們把球拍舉在身前，手腕稍微繃直，然后用小臂帶動(dòng)球拍向前上方送。這動(dòng)作有點(diǎn)像喂奶，輕輕一送，球就能過(guò)網(wǎng)了。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以不用球，光練揮拍動(dòng)作，等動(dòng)作熟練了再拿球試試。球拍別握得太緊，手心要空著，像抱著個(gè)小鳥(niǎo)似的，這樣球才能飛得遠(yuǎn)又穩(wěn)。

發(fā)球的歷屆世界杯冠軍時(shí)候，眼睛得看著球。很多小朋友容易看著球拍或者盯著球臺(tái)，結(jié)果發(fā)出來(lái)的球方向跑偏?？梢越趟麄儼涯抗怄i定在球的下方，像瞄準(zhǔn)似的，然后一揮拍，眼睛跟著球看過(guò)去。剛開(kāi)始可能會(huì)手忙腳亂，球拍揮到哪里算哪里，但多練幾次就能找到感覺(jué)。就像學(xué)騎自行車，一開(kāi)始可能搖搖晃晃，騎久了就能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赝皼_。

為了增加趣味性，可以搞點(diǎn)小游戲。比如發(fā)球進(jìn)筐，在球臺(tái)對(duì)面放個(gè)小籃子，誰(shuí)發(fā)進(jìn)的球多誰(shuí)就贏?；蛘甙l(fā)球比準(zhǔn)，在墻上貼個(gè)靶子，發(fā)中靶心就給獎(jiǎng)勵(lì)。小家伙們都有好勝心，玩著玩著就愛(ài)上發(fā)球這活兒了。英超聯(lián)賽直播玩的時(shí)候別太強(qiáng)調(diào)輸贏，重在參與，讓他們?cè)谕鏄?lè)中掌握技巧，這樣效果更好。

如果條件允許，可以請(qǐng)專業(yè)教練來(lái)指導(dǎo)。教練有經(jīng)驗(yàn)，知道怎么根據(jù)每個(gè)小朋友的特點(diǎn)調(diào)整教學(xué)方法。比如有的娃力量小，就教他們?cè)趺从们蓜?；有的娃?dòng)作慢，就讓他們多模仿。專業(yè)教練還能糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，避免養(yǎng)成壞習(xí)慣。當(dāng)然，家長(zhǎng)也可以充當(dāng)臨時(shí)教練，只要自己會(huì)發(fā)球，就能教孩子。但要注意，家長(zhǎng)別太嚴(yán)厲，說(shuō)話要溫柔，不然小家伙們?nèi)菀缀ε拢ヅd趣。

發(fā)球練習(xí)不能只顧數(shù)量，皇馬vs馬競(jìng)質(zhì)量更重要。每天練個(gè)十幾二十個(gè)就行，練多了容易累，還可能把動(dòng)作練壞。練的時(shí)候要保證質(zhì)量，發(fā)一個(gè)看一個(gè)，哪個(gè)發(fā)得不好就停下來(lái)，分析原因再繼續(xù)。比如發(fā)高了，就想想是揮得太快還是沒(méi)用力；發(fā)偏了，就檢查是不是沒(méi)看準(zhǔn)球。這樣一點(diǎn)一點(diǎn)改進(jìn)，進(jìn)步會(huì)很快。就像學(xué)畫畫，一開(kāi)始畫得不好看，多練幾次就能畫出像樣的畫來(lái)。

除了正手發(fā)球，也可以教小朋友反手發(fā)球。反手發(fā)球比正手簡(jiǎn)單，但也很實(shí)用。可以先讓他們對(duì)著墻壁練習(xí)，把球拍舉在身后，然后向前推球，讓球輕輕碰到墻壁。練熟練了再對(duì)著球臺(tái)發(fā)，這樣發(fā)出來(lái)的球不會(huì)太高，對(duì)方接起來(lái)容易。反手發(fā)球的關(guān)鍵在于手腕要靈活，輕輕一抖，球就能過(guò)網(wǎng)了。這有點(diǎn)像抖包袱，抖得輕巧，效果才好。

發(fā)球的時(shí)候，還得注意球的旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)是乒乓球里的大招，會(huì)旋轉(zhuǎn)的球跑起來(lái)方向難預(yù)測(cè)，對(duì)方接起來(lái)也更費(fèi)勁。剛開(kāi)始發(fā)球的時(shí)候，可以先不講究旋轉(zhuǎn)，穩(wěn)穩(wěn)地發(fā)過(guò)去就行。等動(dòng)作熟練了，可以教他們?cè)趺从门拿婺Σ燎?，讓球帶上旋轉(zhuǎn)。比如正手發(fā)球時(shí)，球拍從球的正上方向下摩擦，球就會(huì)下旋；從球的側(cè)面摩擦，球就會(huì)側(cè)旋。旋轉(zhuǎn)需要多練習(xí)才能掌握，但一旦學(xué)會(huì)了，發(fā)球水平能提升一大截。

為了提高發(fā)球水平，可以多看高手比賽。電視上、網(wǎng)絡(luò)上的乒乓球比賽多著呢，小朋友看完就能模仿。比如看馬龍?jiān)趺窗l(fā)球，學(xué)他的動(dòng)作要領(lǐng)；看樊振東怎么用旋轉(zhuǎn)，理解旋轉(zhuǎn)的厲害?？幢荣惖臅r(shí)候，要引導(dǎo)他們關(guān)注發(fā)球環(huán)節(jié)，想想為什么這個(gè)球能過(guò)網(wǎng)，那個(gè)球被對(duì)方?jīng)]收。這樣既能學(xué)到技術(shù)，又能提高球商。就像學(xué)唱歌，先聽(tīng)好聲音，再跟著學(xué)，唱得才能像。

發(fā)球練習(xí)不能只顧自己，可以和小朋友一起玩。比如一人發(fā)球，另一人接，發(fā)不好就換人?；蛘咻喠靼l(fā)球，看誰(shuí)發(fā)的球?qū)Ψ浇拥米钌?。這樣既能練習(xí)發(fā)球，又能練習(xí)接球，一舉兩得。玩的時(shí)候別爭(zhēng)輸贏，重在互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。小朋友之間互相教學(xué)效果特別好，因?yàn)樗麄兊恼Z(yǔ)言和動(dòng)作都更接近，更容易理解。就像學(xué)滑板，跟著同齡人學(xué)比跟著大人學(xué)進(jìn)步快。

最后，要保護(hù)好小朋友的手腕和手臂。發(fā)球雖然簡(jiǎn)單，但練多了也會(huì)累。如果感覺(jué)手腕疼，就休息一會(huì)兒，別硬撐著?？梢越趟麄冏鲂├爝\(yùn)動(dòng)，放松一下肌肉。平時(shí)也要注意保護(hù)，別讓球拍拍得太重，別讓手腕受到?jīng)_擊。小朋友的身體還在發(fā)育，容易受傷，所以安全第一。就像學(xué)游泳，先學(xué)憋氣，再學(xué)劃水，安全最重要。

學(xué)齡前兒童練乒乓球發(fā)球，關(guān)鍵在于激發(fā)興趣，循序漸進(jìn)。別指望他們一下子就能發(fā)得多好，多鼓勵(lì)，多表?yè)P(yáng)，讓他們愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。等他們掌握了基本技巧，就可以教他們更多花式發(fā)球，比如側(cè)旋、下旋、不轉(zhuǎn)等等。發(fā)球是乒乓球的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)打好了，以后學(xué)其他技術(shù)就容易多了。就像蓋房子，地基不牢，上面的樓就容易塌。所以，耐心教，慢慢練，小朋友們的乒乓球水平一定能提高。