中考乒乓球發(fā)球,中考那可是乒乓門技術(shù)活兒,得講究章法。球發(fā)球教不少學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)發(fā)球老是中考不對(duì)路,不是乒乓旋轉(zhuǎn)不夠就是落點(diǎn)不準(zhǔn),急得像熱鍋上的球發(fā)球教孟鐸螞蟻。其實(shí)啊,中考發(fā)球看似簡(jiǎn)單,乒乓里頭的球發(fā)球教門道可多著呢。要想在中考體育里發(fā)球得分,中考就得把基本功練扎實(shí),乒乓把發(fā)力技巧摸透。球發(fā)球教下面就來聊聊中考乒乓球發(fā)球那些事兒,中考幫大家把發(fā)球水平提上去。乒乓
發(fā)球這事兒啊,球發(fā)球教得從準(zhǔn)備姿勢(shì)說起。王增杰雙腳分開大概與肩同寬,左腳在前右腳在后(右手持拍者),身體重心稍微偏向右腳。持拍手的手臂自然彎曲,拍面稍微前傾,像是在喂食一樣把球輕輕托在拍面上。手腕要放松,別太僵硬,球放上去后要能靈活調(diào)整。不少學(xué)生發(fā)球時(shí)姿勢(shì)不對(duì),不是站得太直就是彎腰太厲害,結(jié)果發(fā)力時(shí)渾身亂動(dòng),球自然發(fā)不遠(yuǎn)發(fā)不轉(zhuǎn)。正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)能幫我們把力量穩(wěn)穩(wěn)地傳到球上,發(fā)出來的莫科球才有速度和旋轉(zhuǎn)
發(fā)球時(shí)怎么發(fā)力是個(gè)關(guān)鍵。很多人以為發(fā)球就是掄胳膊,其實(shí)啊,正確的發(fā)力方式是腰胯帶動(dòng)大臂,再傳到小臂和手腕。想象一下,你是在用整個(gè)身體去"托"球,而不是只用胳膊。發(fā)球時(shí)先屈膝降低重心,然后腰胯發(fā)力帶動(dòng)身體向前上方移動(dòng),同時(shí)小臂做向前"揮"的動(dòng)作,最后手腕輕輕一抖,球就飛出去了。發(fā)力要連貫,像水流一樣順暢,別中間斷鏈。紅球直播不少學(xué)生發(fā)球時(shí)只用手腕發(fā)力,結(jié)果球飛出去直愣愣的,缺乏旋轉(zhuǎn),很容易被對(duì)手接住。正確的發(fā)力方式能讓球既有速度又有旋轉(zhuǎn),對(duì)手接起來就費(fèi)勁多了
旋轉(zhuǎn)是發(fā)球的重頭戲。要想讓球轉(zhuǎn)起來,除了發(fā)力方式要對(duì),拍面角度也得掌握好。發(fā)上旋球時(shí),拍面要稍微后仰,像是在把球往后"托";發(fā)下旋球時(shí),拍面就要前傾,像是要把球"拍"下去。球拍觸球時(shí),八一隊(duì)要順著球旋轉(zhuǎn)的方向摩擦,比如發(fā)上旋球時(shí),要從球的中下部向上摩擦;發(fā)下旋球時(shí),要從球的中上部向下摩擦。旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球,對(duì)手接起來就會(huì)"打滑",很難穩(wěn)定回球。在中考體育里,能發(fā)出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球,得分自然就穩(wěn)了
落點(diǎn)控制也很重要。發(fā)球時(shí)眼睛要盯著球臺(tái),心里要有數(shù),知道球要發(fā)到哪里。一般來說,發(fā)球盡量往對(duì)手回球不方便的角落發(fā),比如靠近網(wǎng)邊的位置,或者對(duì)手身體側(cè)面的位置。發(fā)球時(shí)要注意控制力量,別發(fā)得太重,也別發(fā)得太輕。太重的球容易被對(duì)手大力回?fù)?,太輕的球?qū)κ钟帜茌p松接住。發(fā)球時(shí)要像在"喂食",把球輕輕放在對(duì)手最不容易接的位置。落點(diǎn)控制好的發(fā)球,對(duì)手接起來就會(huì)手忙腳亂,失誤率自然就高了
不同類型的發(fā)球可以輪換使用。比如可以一會(huì)兒發(fā)上旋球,一會(huì)兒發(fā)下旋球,或者一會(huì)兒發(fā)側(cè)旋球,讓對(duì)手摸不著規(guī)律。發(fā)球時(shí)還可以結(jié)合步法移動(dòng),比如從中間位置突然移到側(cè)邊發(fā)球,增加對(duì)手的判斷難度。在中考體育里,能靈活運(yùn)用不同類型的發(fā)球,會(huì)讓你的發(fā)球更具威脅。不過啊,發(fā)球類型別太多,以免自己都記不住,臨場(chǎng)緊張時(shí)手都不知道該用哪種發(fā)球了
發(fā)球練習(xí)要持之以恒。每天堅(jiān)持練習(xí),才會(huì)把動(dòng)作定型。練習(xí)時(shí)可以對(duì)著墻壁發(fā)球,或者請(qǐng)人接球,不斷調(diào)整自己的發(fā)球技術(shù)。發(fā)球時(shí)還要注意觀察對(duì)手的反應(yīng),根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)調(diào)整自己的發(fā)球策略。比如對(duì)手喜歡接上旋球,你就可以多發(fā)下旋球;對(duì)手回球力量大,你就可以多發(fā)輕球。發(fā)球不是一成不變的,要根據(jù)場(chǎng)上情況靈活調(diào)整。只有練就了一手能應(yīng)對(duì)各種情況的發(fā)球,才能在中考體育里立于不敗之地
發(fā)球時(shí)心理素質(zhì)也很關(guān)鍵。不少學(xué)生在發(fā)球時(shí)會(huì)緊張,結(jié)果球發(fā)得七扭八歪。要想克服緊張情緒,平時(shí)就要多練習(xí),把發(fā)球練到像呼吸一樣自然。比賽時(shí)深呼吸,告訴自己發(fā)球沒什么大不了的,就像平時(shí)練習(xí)一樣。保持冷靜,才能把平時(shí)練就的技術(shù)發(fā)揮出來。發(fā)球時(shí)別想太多,就專注于把球發(fā)好,結(jié)果往往比想得還要好
總之,中考乒乓球發(fā)球是個(gè)技術(shù)活兒,需要下功夫練習(xí)。從準(zhǔn)備姿勢(shì)到發(fā)力方式,從旋轉(zhuǎn)控制到落點(diǎn)選擇,每一步都要做對(duì)。只有把這些基本功練扎實(shí),才能在比賽中發(fā)揮出水平。記住啊,發(fā)球是乒乓球比賽的第一步,這一步走好了,后面的比賽就輕松多了。平時(shí)多練習(xí),比賽時(shí)保持冷靜,你一定能發(fā)出讓對(duì)手頭疼的發(fā)球!
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