教孩子打乒乓球，樣教這事兒得講究點(diǎn)門道。孩打別小瞧了這小小的乒乓nba十佳球銀球，它可是樣教鍛煉孩子協(xié)調(diào)性、反應(yīng)力和專注力的孩打好幫手。想讓孩子愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，乒乓還得從基礎(chǔ)抓起，樣教用對(duì)方法，孩打才能事半功倍。乒乓下面就來聊聊怎么一步步引導(dǎo)孩子拿起球拍，樣教感受乒乓球的孩打魅力。

先得給孩子選把合適的乒乓球拍。別看市面上球拍花花綠綠，樣教對(duì)于初學(xué)的孩打孩子來說，輕一點(diǎn)的乒乓球拍更友好。太重的拍子，孩子掄起來費(fèi)勁，容易沒興趣。拍柄的握法也得適合孩子的小手，太滑或者太粗糙都不行。可以去專業(yè)的nba十佳球體育用品店，讓店員根據(jù)孩子的手型推薦，這可比自己在網(wǎng)上瞎買靠譜。拍子選好了，接下來是穿合適的球鞋。別穿拖鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋都不行的鞋子打球，那不叫打球，叫跳舞。一雙抓地力好的球鞋，能讓孩子跑動(dòng)更穩(wěn)，接球、發(fā)球的時(shí)候才不會(huì)手忙腳亂。

熱身活動(dòng)是打乒乓球的必修課。別一上來就讓孩子對(duì)著球臺(tái)狂練，那樣容易累著，還可能因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)傷到胳膊?？梢詮暮?jiǎn)單的跑圈、拉伸開始，活動(dòng)開手腕、腳腕這些關(guān)節(jié)。可以和孩子玩點(diǎn)小游戲，比如互相輕輕地拍球，或者用球拍模擬打乒乓球的樣子，讓孩子對(duì)動(dòng)作有個(gè)初步印象。熱身的時(shí)候，也可以教孩子怎么握拍，別用大人的握法，得用適合孩子的?？梢员葎澇赡每曜踊蛘吣霉P的姿勢(shì)，簡(jiǎn)單直觀，孩子容易記住。

接下來是教孩子怎么發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的入門級(jí)技能，得從最基本的正手發(fā)球教起?？梢院秃⒆用鎸?duì)面站著，距離近一點(diǎn)，讓孩子先熟悉球的彈性和旋轉(zhuǎn)。先不用急著發(fā)快球，可以從簡(jiǎn)單的上旋球開始，球飛得慢，孩子容易接。教發(fā)球的時(shí)候，得讓孩子明白，發(fā)力要靠腰和腿，而不是光用手臂。可以讓孩子想象成用整個(gè)身體把球“扔”出去，而不是“掄”出去。發(fā)了幾次球，孩子要是掌握了基本要領(lǐng)，就可以嘗試發(fā)下旋球，增加點(diǎn)難度。發(fā)球的時(shí)候，還得教孩子看球的落點(diǎn)，別一發(fā)就飛到天邊去了，那叫“沒方向”。可以讓孩子想象成把球發(fā)到對(duì)方球臺(tái)的某個(gè)區(qū)域，比如發(fā)到角落或者中間，這樣對(duì)方接起來更費(fèi)勁。

接球是打乒乓球的重頭戲。很多孩子學(xué)不會(huì)接球，要么球拍抬得太高，要么球拍跟著球跑，根本擋不住。教孩子接球的時(shí)候，可以先讓孩子用球拍輕輕托球，感受球的彈性和速度。等孩子熟練了，再教他們?cè)趺从颉＝忧虻臅r(shí)候，球拍要放低，像接雞蛋一樣，輕輕一托，別用力過猛?？梢韵葟穆蜷_始接，等孩子掌握了技巧，再逐漸增加球的速度和旋轉(zhuǎn)。接球的時(shí)候，還得教孩子怎么看對(duì)方的動(dòng)作，提前預(yù)判球要飛到哪里，這樣才能接得更準(zhǔn)?？梢院秃⒆油?zhèn)€“猜球”的游戲，讓孩子根據(jù)對(duì)方的姿勢(shì)判斷球要往哪邊走，這樣既能鍛煉孩子的反應(yīng)力，又能讓他們對(duì)乒乓球產(chǎn)生興趣。

練球不能光練技巧，還得練配合。可以和孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)練，比如一人發(fā)球，一人接球，來回練習(xí)。對(duì)練的時(shí)候，可以先從簡(jiǎn)單的正手對(duì)練開始，等孩子熟練了，再增加反手對(duì)練。對(duì)練的時(shí)候，還得教孩子怎么跑位，別站在原地不動(dòng)，那樣接不到球也很正常?？梢宰尯⒆酉胂蟪稍谇蚺_(tái)周圍跑“小碎步”，這樣接球的時(shí)候才能更靈活。對(duì)練的時(shí)候，也可以教孩子怎么控制球的高度和落點(diǎn)，比如把球打到對(duì)方的腳下或者肩膀上，讓對(duì)方接起來更費(fèi)勁。這樣既能鍛煉孩子的技巧，又能讓他們對(duì)乒乓球產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)心理，從而更熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

除了基礎(chǔ)練習(xí)，還可以教孩子一些乒乓球的小技巧。比如怎么利用旋轉(zhuǎn)讓球飛得更遠(yuǎn)，怎么通過改變拍面的角度讓球飛向不同的方向。這些小技巧可以讓孩子在對(duì)練或者比賽中取得優(yōu)勢(shì)，從而增加他們的成就感。還可以教孩子一些乒乓球的小戰(zhàn)術(shù)，比如怎么通過節(jié)奏的變化讓對(duì)方接球更困難，怎么通過位置的調(diào)動(dòng)讓對(duì)方失去平衡。這些戰(zhàn)術(shù)可以讓孩子在對(duì)練或者比賽中更有策略性，從而提高他們的比賽水平。

打乒乓球不能光練不比賽，偶爾讓孩子參加比賽，能讓他們體驗(yàn)競(jìng)技的樂趣，也能讓他們認(rèn)識(shí)到自己的不足?？梢詭Ш⒆尤ド鐓^(qū)或者學(xué)校參加一些小型比賽，讓孩子感受一下比賽的緊張氣氛。比賽的時(shí)候，可以教孩子怎么調(diào)整心態(tài)，別因?yàn)檩斱A而過于激動(dòng)。輸贏乃兵家常事，關(guān)鍵是從比賽中學(xué)習(xí)到東西。比賽的時(shí)候，也可以讓孩子觀察其他選手的比賽，學(xué)習(xí)他們的技巧和戰(zhàn)術(shù)。這樣既能讓孩子在比賽中取得好成績(jī)，又能讓他們?cè)谄古仪虻牡缆飞献叩酶h(yuǎn)。

教孩子打乒乓球，耐心是關(guān)鍵。孩子學(xué)東西慢點(diǎn)沒關(guān)系，只要他們有興趣，就一定能學(xué)好。可以多鼓勵(lì)孩子，少批評(píng)孩子，讓孩子在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)乒乓球。還可以和孩子一起打乒乓球，做孩子的陪練，這樣既能增進(jìn)親子關(guān)系，又能讓孩子在比賽中更有動(dòng)力。教孩子打乒乓球，得根據(jù)孩子的特點(diǎn)制定教學(xué)計(jì)劃，別一刀切。有的孩子協(xié)調(diào)性好，有的孩子反應(yīng)快，有的孩子有耐心，要根據(jù)孩子的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，這樣才能讓孩子更快地掌握乒乓球技巧。

總之，教孩子打乒乓球，得從基礎(chǔ)抓起，用對(duì)方法，才能讓孩子愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。先教孩子握拍、發(fā)球、接球這些基本功，再教孩子一些小技巧和小戰(zhàn)術(shù)，最后讓孩子參加比賽，體驗(yàn)競(jìng)技的樂趣。在這個(gè)過程中，要耐心引導(dǎo)，多鼓勵(lì)孩子，讓孩子在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)乒乓球。只要方法得當(dāng)，每個(gè)孩子都能在乒乓球的道路上找到屬于自己的樂趣和成就感。