打乒乓球,學生這玩意兒看著簡單,打乒其實里頭門道多著呢。乓球要想玩得溜,和技不光得有板有眼,學生還得懂點方法和技巧。打乒朝青龍別看這小小的乓球球臺,上面可藏著不少大學問。和技要想把球打得好,學生得從基本功抓起,打乒然后慢慢琢磨各種戰(zhàn)術,乓球最后才能在球場上游刃有余。和技這過程,學生就像學功夫,打乒得一步步來,乓球不能著急。
先說說握拍。這可是打乒乓球的根基,握不好,后面的動作全白搭?,F(xiàn)在最流行的握拍方式有三種,分別是直板握法、橫板握法和 shakehand 握法。直板握法,就像手里拿著個筆,拍面跟手掌成一條直線,這種握法靈活度高,適合打快攻。橫板握法,拍面跟手掌垂直,像握著把刀,這種握法力量足,適合打弧圈球。shakehand 握法,介于直板和橫板之間,適合打各種球,比較全能。選哪種握法,得看個人習慣,有的姚彥人喜歡直板,有的人喜歡橫板,得自己琢磨。不過,不管選哪種,都得握得穩(wěn),不能軟綿綿的,不然球打出去沒準兒。
站姿也挺重要的。打乒乓球,站得不好,動作就別想好看。雙腳跟肩同寬,膝蓋微微彎曲,身體重心稍微前傾,就像站崗放哨一樣,時刻準備著。這種站姿,既穩(wěn)當,又靈活,能隨時調(diào)整姿勢打球。要是站得太直,就像根電線桿,一動不動,球來了也反應不過來。要是站得太歪,就像喝醉了酒,東倒西歪,更別提打球了。所以,站姿得練,練到跟條件反射似的,看到球就自動調(diào)整姿勢。
發(fā)球,這可是乒乓球的靈魂。發(fā)得好,能給對手制造麻煩,給自己創(chuàng)造機會。現(xiàn)在最流行的發(fā)球有側(cè)旋球、上旋球和下旋球。法甲聯(lián)賽側(cè)旋球,球旋轉(zhuǎn)著往旁邊走,像條蛇一樣扭來扭去,對手接不好就容易被晃。上旋球,球旋轉(zhuǎn)著往上升,對手一拍,球就貼著網(wǎng)飛過去,很難接。下旋球,球旋轉(zhuǎn)著往下降,對手一拍,球就貼著網(wǎng)掉下來,很難防。發(fā)球的時候,得注意力量和旋轉(zhuǎn),不能發(fā)得太輕,也不能發(fā)得太重,得看情況調(diào)整。旋轉(zhuǎn)也得控制好,太強了對手接不住,太弱了對手就能輕松防回來。發(fā)球的時候,還得注意隱蔽,不能給對手看出你要發(fā)什么球,不然對手就能提前準備,接起來就容易。
接發(fā)球,這可是門技術活。對手發(fā)什么球,你得快速判斷,然后做出反應。接側(cè)旋球,得用拍面斜著接,把球往旁邊擋。接上旋球,得用拍面往下壓,把球往下打。接下旋球,范佩西得用拍面往上挑,把球挑起來。接發(fā)球的時候,還得注意節(jié)奏,不能太急,也不能太慢,得看情況調(diào)整。對手發(fā)球強,你就得用力接;對手發(fā)球弱,你就得輕輕地擋。對手發(fā)球快,你就得快速反應;對手發(fā)球慢,你就得慢慢琢磨。接發(fā)球的時候,還得注意觀察對手的動作,提前判斷對手要發(fā)什么球,這樣就能提前做好準備,接起來就容易。
正手攻球,這可是乒乓球的得分利器。正手攻球,力量足,速度快,對手很難防。正手攻球的時候,得用全身的力量,從腳到腰到手臂,一氣呵成。拍面要向前上方揮動,把球狠狠地打出去。正手攻球的時候,還得注意角度,不能打得太正,也不能打得太偏,得看情況調(diào)整。對手離得近,你就得打直線;對手離得遠,你就得打斜線。對手站得穩(wěn),錢德勒你就得用力打;對手站得晃,你就得打旋轉(zhuǎn)球。正手攻球的時候,還得注意節(jié)奏,不能太急,也不能太慢,得看情況調(diào)整。對手擋球,你就得快速攻;對手拉球,你就得慢慢等。
反手攻球,這可是乒乓球的得分利器。反手攻球,力量足,速度快,對手很難防。反手攻球的時候,得用全身的力量,從腳到腰到手臂,一氣呵成。拍面要向前上方揮動,把球狠狠地打出去。反手攻球的時候,還得注意角度,不能打得太正,也不能打得太偏,得看情況調(diào)整。對手離得近,你就得打直線;對手離得遠,你就得打斜線。對手站得穩(wěn),你就得用力打;對手站得晃,你就得打旋轉(zhuǎn)球。反手攻球的時候,還得注意節(jié)奏,不能太急,也不能太慢,得看情況調(diào)整。對手擋球,你就得快速攻;對手拉球,你就得慢慢等。
弧圈球,這可是乒乓球的得分利器。弧圈球,旋轉(zhuǎn)強,弧線高,對手很難防?;∪η虻臅r候,得用全身的力量,從腳到腰到手臂,一氣呵成。拍面要向前上方揮動,把球狠狠地打出去?;∪η虻臅r候,還得注意角度,不能打得太正,也不能打得太偏,得看情況調(diào)整。對手離得近,你就得打直線;對手離得遠,你就得打斜線。對手站得穩(wěn),你就得用力打;對手站得晃,你就得打旋轉(zhuǎn)球?;∪η虻臅r候,還得注意節(jié)奏,不能太急,也不能太慢,得看情況調(diào)整。對手擋球,你就得快速攻;對手拉球,你就得慢慢等。
削球,這可是乒乓球的得分利器。削球,旋轉(zhuǎn)強,弧線低,對手很難防。削球的時候,得用全身的力量,從腳到腰到手臂,一氣呵成。拍面要向前下方揮動,把球輕輕地削出去。削球的時候,還得注意角度,不能打得太正,也不能打得太偏,得看情況調(diào)整。對手離得近,你就得打直線;對手離得遠,你就得打斜線。對手站得穩(wěn),你就得用力削;對手站得晃,你就得打旋轉(zhuǎn)球。削球的時候,還得注意節(jié)奏,不能太急,也不能太慢,得看情況調(diào)整。對手擋球,你就得快速削;對手拉球,你就得慢慢等。
戰(zhàn)術,這可是乒乓球的靈魂。沒有戰(zhàn)術的乒乓球,就像沒頭的蒼蠅,亂飛亂撞。戰(zhàn)術得根據(jù)對手的情況來制定,不能一成不變。對手打快,你就得打慢;對手打慢,你就得打快。對手打旋轉(zhuǎn),你就得打不旋轉(zhuǎn);對手打不旋轉(zhuǎn),你就得打旋轉(zhuǎn)。戰(zhàn)術得靈活多變,不能死板硬套。有時候,你得主動出擊,有時候,你得防守反擊。有時候,你得打直線,有時候,你得打斜線。有時候,你得打強球,有時候,你得打弱球。戰(zhàn)術得根據(jù)情況來調(diào)整,不能一成不變。
心理素質(zhì),這可是乒乓球比賽的關鍵。比賽的時候,緊張是難免的,但不能被緊張打敗。得保持冷靜,像條魚一樣在水里游,從容不迫。得相信自己,像塊石頭一樣穩(wěn),不動搖。得看準機會,像只鷹一樣準,一擊必中。得控制情緒,像個人一樣穩(wěn),不沖動。比賽的時候,還得注意對手的心理,提前判斷對手的想法,這樣就能提前做好準備,贏得比賽。
訓練,這可是提高乒乓球水平的關鍵。訓練得刻苦,不能偷懶。得練基本功,不能光練花架子。得練各種技術,不能只練一種技術。得練戰(zhàn)術,不能光練技術。得練心理素質(zhì),不能光練身體。訓練的時候,還得注意方法,不能瞎練。得有計劃,不能亂練。得有目標,不能瞎練。得有反饋,不能瞎練。訓練的時候,還得注意休息,不能過度訓練。身體是革命的本錢,身體壞了,一切都白搭。
比賽,這可是檢驗乒乓球水平的標準。比賽得認真,不能馬虎。得全力以赴,不能有絲毫松懈。得尊重對手,不能耍賴。得遵守規(guī)則,不能犯規(guī)。比賽的時候,還得注意觀察對手,提前判斷對手的想法,這樣就能提前做好準備,贏得比賽。比賽的時候,還得注意自己的心理,保持冷靜,像條魚一樣在水里游,從容不迫。
總之,打乒乓球,這玩意兒看著簡單,其實里頭門道多著呢。要想玩得溜,不光得有板有眼,還得懂點方法和技巧。這過程,就像學功夫,得一步步來,不能著急。從握拍、站姿、發(fā)球、接發(fā)球,到正手攻球、反手攻球、弧圈球、削球,再到戰(zhàn)術、心理素質(zhì)、訓練、比賽,每一步都得認真對待。只要功夫下到位,沒準兒哪天就能成為乒乓球的高手,在球場上所向披靡。這,就是打乒乓球的樂趣所在。
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