打乒乓球這事兒吧，打乒看著簡單，乓球其實里頭門道多著呢。姿勢專業(yè)運動員在場上一板接一板，打乒那速度和技巧，乓球普通人還真模仿不來。姿勢貝克漢姆咱們今天不聊比賽，打乒就聊聊打乒乓球需要掌握的乓球基本功和技巧，這些玩意兒對新手來說特別重要，姿勢能讓你快速入門，打乒不至于一開始就“菜得摳腳”。乓球

先說說握拍。姿勢打乒乓球得有合適的打乒握拍方式，不然球拍不聽使喚，乓球就像人沒手一樣。姿勢最常見的握拍方式有三種，直板握拍、橫板握拍和 shakehand 握拍。直板握拍就像拿著一根直棍，球拍柄垂直于地面，適合近臺快攻；橫板握拍呢，球拍柄是水平的，像拿著一塊板，適合拉弧圈和打旋轉(zhuǎn)球；shakehand 握拍介于兩者之間，適合打各種技術(shù)，比較靈活。新手剛開始練的時候，別急著選哪種，可以先都試試，看哪種感覺最順手，耐克就像穿鞋子得合腳一樣，不合適，腳容易磨破。選定了握拍方式，就得天天練，讓手和球拍成為“老夫老妻”，一碰就知道怎么動。

接下來是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球里的一大法寶，好的發(fā)球能直接給對手造成壓力。新手剛開始發(fā)球，別想著發(fā)多轉(zhuǎn)的球，先發(fā)個不轉(zhuǎn)的球，保證能過網(wǎng)就行。直板發(fā)球可以試試側(cè)旋球，橫板發(fā)球可以試試下旋球。發(fā)球的時候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定，用力要均勻，就像給球施了個“魔法”，讓它飛出去的時候帶著勁兒。發(fā)球的時候還得注意，別老是一個姿勢發(fā)，得變換發(fā)球類型，對手不容易適應(yīng)。就像下棋，得會走各種棋子，不能光會走車。cctv4在線直播觀看

然后是接發(fā)球。接發(fā)球是門技術(shù)活，得看對方的發(fā)球方式，再決定怎么接。對方發(fā)轉(zhuǎn)球，你就得往前沖，用球拍摩擦球的中上部，把球頂回去；對方發(fā)不轉(zhuǎn)球，你就得往后退，用球拍輕輕一推，把球擋回去。接發(fā)球的時候，眼睛要盯著球，手要跟著球走，不能球到哪兒手到哪兒，那肯定接不住。接發(fā)球還得有預(yù)判，對方發(fā)什么球，你心里得有個譜，就像打籃球，得知道對方會投籃還是傳球。

再說說正手攻球。正手攻球是乒乓球里最常用的技術(shù)之一，得有力量、有速度、有旋轉(zhuǎn)。正手攻球的時候，身體要側(cè)向球臺，左腳在前，冰島右腳在后，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上。揮拍的時候，從低到高，像畫個半圓，最后用力把球拍向前下方揮去，球拍接觸球的中上部，讓球帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。正手攻球的時候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定，用力要均勻，就像開車，油門和剎車都得掌握好。正手攻球還得有變化，有時候得加力，有時候得減力，有時候得轉(zhuǎn)球，有時候得不轉(zhuǎn)球，不能一成不變，對手容易適應(yīng)。

然后是反手攻球。反手攻球和正手攻球不一樣，反手攻球用的是反手，球拍在身體后面，向前揮去。反手攻球的時候，身體也要側(cè)向球臺，jrs直播免費直播平臺右腳在前，左腳在后，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上。揮拍的時候，從高到低，像畫個半圓，最后用力把球拍向前下方揮去，球拍接觸球的中上部，讓球帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。反手攻球的時候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定，用力要均勻，就像彈吉他，手指得按準(zhǔn)，力度得合適。反手攻球還得有變化，有時候得加力，有時候得減力，有時候得轉(zhuǎn)球，有時候得不轉(zhuǎn)球，不能一成不變，對手容易適應(yīng)。

再說說削球。削球是乒乓球里的一種防守技術(shù)，適合對付對方的強烈來球。削球的時候，身體要靠近球臺，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上。揮拍的時候，從高到低，像切菜一樣，輕輕把球拍向前下方揮去，球拍接觸球的中下部，讓球不轉(zhuǎn)或者帶點下旋飛出去。削球的時候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定，用力要輕柔，就像切豆腐，得輕輕一推，不能用力過猛。削球還得有變化，有時候得往前削，有時候得往后削，有時候得削轉(zhuǎn)球，有時候得削不轉(zhuǎn)球，不能一成不變，對手容易適應(yīng)。

最后說說步法。步法是乒乓球里的一大關(guān)鍵，步法不好，技術(shù)再好也發(fā)揮不出來。步法包括前進(jìn)、后退、左右移動、交叉步等等。前進(jìn)的時候，右腳先動，左腳跟上，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上；后退的時候，左腳先動，右腳跟上，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上；左右移動的時候，身體要側(cè)向球臺，腳要跟著球臺移動；交叉步的時候，一腳先向前進(jìn)，另一腳再交叉過來，像螃蟹走路一樣。步法練習(xí)的時候，要慢一點，一步一步來，像學(xué)走路，不能著急。步法練習(xí)的時候，要注重協(xié)調(diào)性，手和腳要配合好，就像開車，手和腳也得配合好。

在練習(xí)乒乓球的時候，還有一些小技巧要注意。比如，打球的時候，眼睛要盯著球，手要跟著球走，不能球到哪兒手到哪兒；打球的時候，要注重力量和速度，但不能用力過猛，不然容易受傷；打球的時候，要注重旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)好的球不容易被對手接??；打球的時候，要注重變化，不能一成不變，對手容易適應(yīng)。這些小技巧，就像做飯，得掌握好火候，才能做出好吃的菜。

如果在練習(xí)乒乓球的時候遇到問題，比如球打不遠(yuǎn)、球打不準(zhǔn)、球打不過網(wǎng)等等，別著急，可以多看看高手怎么打球，多向高手請教，就像學(xué)游泳，先看看別人怎么游，再自己游。高手打球的時候，動作要標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)力要均勻，旋轉(zhuǎn)要到位，步法要靈活，這些都是值得學(xué)習(xí)的。高手打球的時候，還會根據(jù)對手的情況，調(diào)整自己的打法，就像下棋，得根據(jù)對手的棋子，調(diào)整自己的棋子。

另外，打乒乓球的時候，還得注意休息，不能一直打，不然容易累，就像跑步，不能一直跑，不然容易受傷。打乒乓球的時候，還得注意飲食，不能吃太多，不然容易胖，就像吃飯，不能吃太多，不然容易胖。打乒乓球的時候，還得注意天氣，不能在下雨天打，不然容易滑倒，就像走路，不能在下雨天走，不然容易滑倒。

總之，打乒乓球這事兒吧，看著簡單，其實里頭門道多著呢。要想打好乒乓球，就得掌握好基本功和技巧，還得注重力量、速度、旋轉(zhuǎn)和變化，還得注重步法，還得注重休息、飲食和天氣。掌握了這些，就能讓你快速入門，不至于一開始就“菜得摳腳”。就像學(xué)任何東西一樣，都得從基礎(chǔ)開始，一步一步來，不能著急。只要肯努力，誰都能成為乒乓球的“大神”。就像一位資深乒乓球愛好者所說：“乒乓球這東西，得練，得悟，得享受?！?/p>頂: 2699踩: 68