業(yè)余乒乓球接不了球，業(yè)余這事兒擱誰(shuí)身上都得頭疼。乒乓咱得明白，球接接不好球不是不球天生的，是咋辦技術(shù)沒(méi)練到位，是業(yè)余中超比賽思路沒(méi)理順。先說(shuō)說(shuō)為啥會(huì)接不了球。乒乓多數(shù)時(shí)候是球接站位不對(duì)，腳跟懸空，不球重心不穩(wěn)，咋辦球一來(lái)就慌了神，業(yè)余手都不知道往哪兒放。乒乓還有的球接是揮拍太猛，下手沒(méi)輕重，不球球拍掄得跟要跟人干仗似的咋辦，哪還有接球的準(zhǔn)頭。再有的是沒(méi)看準(zhǔn)來(lái)球，眼睛跟著球跑，結(jié)果球拍打空了，mia san mia或者打偏了，來(lái)回幾個(gè)回合就打蒙了。所以說(shuō)，接不了球不是單一原因造成的，得從腳到手，從眼到腦，一環(huán)一環(huán)地找問(wèn)題。

解決站位問(wèn)題，得先練基本功。雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳掌上，這樣才穩(wěn)。想象自己站在乒乓球臺(tái)前就是衛(wèi)兵站崗，腳跟不能懸空，不然一發(fā)力就打飄了。再來(lái)是揮拍動(dòng)作，別一上來(lái)就掄大臂，休斯得先練小臂發(fā)力。手腕要靈活，像撥正一樣輕輕一撥，球就能接住。很多業(yè)余愛(ài)好者接球時(shí)手抖得跟篩糠似的，那是因?yàn)榫o張，得先放松，別把接球當(dāng)打仗。還有的是球拍握得太死，拍面角度固定不變，結(jié)果來(lái)個(gè)下旋球就打飛了，得學(xué)會(huì)根據(jù)來(lái)球調(diào)整拍面角度，像調(diào)方向盤(pán)一樣。

看準(zhǔn)來(lái)球也很關(guān)鍵。眼睛別只盯著球，要看著球的落點(diǎn)，提前預(yù)判。球速快慢、艾雅康旋轉(zhuǎn)方向、落點(diǎn)遠(yuǎn)近，這些得眼疾手快。有的人接球時(shí)眼睛跟著球跑，結(jié)果球還沒(méi)到，手就先慌了。得練就“眼觀六路，耳聽(tīng)八方”的本事，球在空中時(shí)就能大概知道它要往哪兒去。再來(lái)是步法，球來(lái)了不能光靠手接，得動(dòng)腳調(diào)整位置。小碎步移動(dòng)，別大跨步，不然容易踩腳。很多業(yè)余愛(ài)好者接球時(shí)總是一動(dòng)不動(dòng)，等球快到眼前了才手忙腳亂地?fù)]拍，結(jié)果球拍跟球打架，科特迪瓦是哪個(gè)國(guó)家球自然就接不住了。

接球時(shí)還要注意節(jié)奏。來(lái)球快就快接，來(lái)球慢就慢等，別一個(gè)節(jié)奏跟著另一個(gè)節(jié)奏跑。有的人接球時(shí)總是一成不變，球來(lái)快了也掄同樣的幅度，球來(lái)慢了還是用同樣的力量，結(jié)果球要么打不過(guò)網(wǎng)，要么下網(wǎng)太深。得學(xué)會(huì)根據(jù)來(lái)球調(diào)整節(jié)奏，像打太極一樣，剛?cè)岵?jì)。還有的是接球時(shí)總想發(fā)力，結(jié)果越發(fā)力越打不準(zhǔn)，球拍跟球沒(méi)接觸上，自然就接不了。得學(xué)會(huì)用巧勁，像撥河一樣，輕輕一撥就能把球撥過(guò)去。

再來(lái)是心理素質(zhì)。接球時(shí)別緊張，越緊張?jiān)浇硬缓谩５孟翊蛱珮O一樣，心靜如水。有的人一接球就緊張得滿(mǎn)頭大汗，手抖得跟篩糠似的，球自然就接不住了。得學(xué)會(huì)深呼吸，放松心情，像跟朋友聊天一樣，輕松地接球。還有的是接球時(shí)總想贏，結(jié)果越想贏越急躁，越急躁越接不好。得學(xué)會(huì)享受過(guò)程，像玩兒一樣，輕松地接球。接不好就撿起來(lái)再接，別灰心喪氣，就像玩游戲一樣，輸贏不重要，重要的是玩得開(kāi)心。

多練習(xí)也很重要。得多打多練，才能熟能生巧。可以找高手陪練，讓高手多打給你，這樣你才能接得多，經(jīng)驗(yàn)才能豐富。也可以自己對(duì)著墻練習(xí)，練球感，練節(jié)奏。多打多練，才能找到手感。還有的是接球時(shí)總用同樣的姿勢(shì)，不懂得變通。得學(xué)會(huì)根據(jù)來(lái)球調(diào)整姿勢(shì)，像打籃球一樣，投籃姿勢(shì)要根據(jù)籃筐的高度調(diào)整。來(lái)球高就高揮拍，來(lái)球低就低揮拍，這樣接球才能更準(zhǔn)。

再來(lái)是多看多學(xué)?？梢钥锤呤执蚯?，看他們?cè)趺凑疚唬趺磽]拍，怎么看球。也可以看教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)教練的講解。多看多學(xué)，才能提高自己的技術(shù)。還有的是接球時(shí)總不懂總結(jié)，打完一局就不管了，不懂得分析自己的失誤。得學(xué)會(huì)總結(jié)，找出自己的問(wèn)題，然后針對(duì)性地改進(jìn)。比如接球時(shí)總打不過(guò)網(wǎng)，那就多練打不過(guò)網(wǎng)的動(dòng)作；接球時(shí)總下網(wǎng)太深，那就多練下網(wǎng)太深的動(dòng)作。這樣才能進(jìn)步快。

最后是保持耐心。接球不是一蹴而就的，得慢慢練，慢慢進(jìn)步。有的人接球時(shí)總想一口吃個(gè)胖子，結(jié)果越急躁越接不好。得學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)，先練基本功，再練復(fù)雜動(dòng)作。多打多練，才能提高自己的技術(shù)。接不好球別灰心，多練多練，總能練好的。就像學(xué)開(kāi)車(chē)一樣，剛開(kāi)始總撞墻，但多練多練，總能開(kāi)好的。接球也一樣，多練多練，總能接好的。