首先說說側(cè)身這個(gè)動(dòng)作。球直側(cè)身可不是板側(cè)隨便扭扭腰那么簡單，得講究發(fā)力點(diǎn)和身體協(xié)調(diào)性。一般來說，側(cè)身的時(shí)候，左腳要稍微往前邁一步，右腳跟稍微提起，重心放在左腳上。然后腰要往左轉(zhuǎn)，肩膀跟著轉(zhuǎn)，右手握拍的手臂要伸直，拍面稍微往前傾。整個(gè)動(dòng)作要流暢自然，不能顯得生硬或者別扭。側(cè)身的時(shí)候，眼睛也要跟著球轉(zhuǎn)，時(shí)刻盯著球的運(yùn)行軌跡，這樣才能判斷好出手時(shí)機(jī)。

搶攻這個(gè)動(dòng)作，得講究力量和速度。一般來說，搶攻的時(shí)候，要用中遠(yuǎn)臺(tái)的力量，右手握拍的手臂要往后拉，然后猛地往前揮拍，同時(shí)手腕要用力向下壓，球就能被狠狠地砸出去。搶攻的時(shí)候，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。太重了，球容易下網(wǎng)；太輕了，nba戰(zhàn)況球容易出界。得根據(jù)球的落點(diǎn)和自己的位置，靈活調(diào)整力量的大小。

角度也是搶攻的關(guān)鍵。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量讓球打向?qū)κ值目諜n，或者打向?qū)κ值姆词治?。這樣對(duì)手就很難接住球，或者接球的時(shí)候會(huì)很被動(dòng)。打角度的時(shí)候，要注意拍面的角度和揮拍的路線，這樣才能讓球飛出意想不到的弧線。

實(shí)戰(zhàn)中，直板側(cè)身搶攻要結(jié)合步法。步法是基礎(chǔ)，沒有好的步法，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。一般來說，搶攻的時(shí)候，要先用并步或者滑步移動(dòng)到球的落點(diǎn)附近，然后側(cè)身搶攻。步法要靈活，不能顯得拖沓或者猶豫。移動(dòng)的時(shí)候，要眼睛看球，身體放松，這樣才能快速準(zhǔn)確地到達(dá)球的落點(diǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意節(jié)奏。節(jié)奏感強(qiáng)的選手，往往能在對(duì)手還沒反應(yīng)過來的時(shí)候，就打出高質(zhì)量的搶攻球。搶攻的節(jié)奏，要根據(jù)自己的體力、球的狀態(tài)和對(duì)手的打法來調(diào)整。有時(shí)候，可以連續(xù)打出幾個(gè)搶攻球，讓對(duì)手來不及喘息；有時(shí)候，可以突然改變節(jié)奏，打一個(gè)不動(dòng)的球，讓對(duì)手措手不及。

防守也是搶攻的前提。只有防守到位，才能有機(jī)會(huì)搶攻。一般來說，防守的時(shí)候，要用擋、搓、撇等技術(shù)，把球穩(wěn)穩(wěn)地回給對(duì)手，然后尋找機(jī)會(huì)搶攻。防守的時(shí)候，要注意球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這樣才能判斷出對(duì)手的進(jìn)攻意圖，并做出正確的防守動(dòng)作。

搶攻的時(shí)候，還要注意心理。心理素質(zhì)好的選手，往往能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出水平。搶攻的時(shí)候，要保持冷靜，不要緊張，這樣才能發(fā)揮出自己的最佳水平。有時(shí)候，對(duì)手可能會(huì)給你施加壓力，讓你感到緊張，這時(shí)候就要深呼吸，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣才能把球打好。

直板側(cè)身搶攻，還得結(jié)合落點(diǎn)。落點(diǎn)選擇得好，球就容易被對(duì)手失誤。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打向?qū)κ值目諜n，或者打向?qū)κ值哪_下。這樣對(duì)手就很難接住球，或者接球的時(shí)候會(huì)很被動(dòng)。打落點(diǎn)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的位置，這樣才能讓球落在對(duì)手最難處理的地方。

旋轉(zhuǎn)也是搶攻的重要元素。旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，往往很難被對(duì)手接住。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打出上旋球或者下旋球。上旋球容易下網(wǎng)，下旋球容易出界，對(duì)手接起來就會(huì)很困難。打旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，要注意拍面的摩擦和揮拍的路線，這樣才能讓球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)把握得好，球就能被你打得更有效率。一般來說，搶攻的時(shí)機(jī)，要在對(duì)手回球的時(shí)候，或者對(duì)手移動(dòng)的時(shí)候。這時(shí)候，對(duì)手的注意力往往在球上，或者移動(dòng)中，很難做出高質(zhì)量的回球。把握時(shí)機(jī)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的動(dòng)作，這樣才能判斷出最佳的搶攻時(shí)機(jī)。

直板側(cè)身搶攻，還得結(jié)合步法。步法是基礎(chǔ)，沒有好的步法，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。一般來說，搶攻的時(shí)候，要先用并步或者滑步移動(dòng)到球的落點(diǎn)附近，然后側(cè)身搶攻。步法要靈活，不能顯得拖沓或者猶豫。移動(dòng)的時(shí)候，要眼睛看球，身體放松，這樣才能快速準(zhǔn)確地到達(dá)球的落點(diǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意節(jié)奏。節(jié)奏感強(qiáng)的選手，往往能在對(duì)手還沒反應(yīng)過來的時(shí)候，就打出高質(zhì)量的搶攻球。搶攻的節(jié)奏，要根據(jù)自己的體力、球的狀態(tài)和對(duì)手的打法來調(diào)整。有時(shí)候，可以連續(xù)打出幾個(gè)搶攻球，讓對(duì)手來不及喘息；有時(shí)候，可以突然改變節(jié)奏，打一個(gè)不動(dòng)的球，讓對(duì)手措手不及。

防守也是搶攻的前提。只有防守到位，才能有機(jī)會(huì)搶攻。一般來說，防守的時(shí)候，要用擋、搓、撇等技術(shù)，把球穩(wěn)穩(wěn)地回給對(duì)手，然后尋找機(jī)會(huì)搶攻。防守的時(shí)候，要注意球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這樣才能判斷出對(duì)手的進(jìn)攻意圖，并做出正確的防守動(dòng)作。

搶攻的時(shí)候，還要注意心理。心理素質(zhì)好的選手，往往能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出水平。搶攻的時(shí)候，要保持冷靜，不要緊張，這樣才能發(fā)揮出自己的最佳水平。有時(shí)候，對(duì)手可能會(huì)給你施加壓力，讓你感到緊張，這時(shí)候就要深呼吸，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣才能把球打好。

直板側(cè)身搶攻，還得結(jié)合落點(diǎn)。落點(diǎn)選擇得好，球就容易被對(duì)手失誤。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打向?qū)κ值目諜n，或者打向?qū)κ值哪_下。這樣對(duì)手就很難接住球，或者接球的時(shí)候會(huì)很被動(dòng)。打落點(diǎn)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的位置，這樣才能讓球落在對(duì)手最難處理的地方。

旋轉(zhuǎn)也是搶攻的重要元素。旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，往往很難被對(duì)手接住。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打出上旋球或者下旋球。上旋球容易下網(wǎng)，下旋球容易出界，對(duì)手接起來就會(huì)很困難。打旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，要注意拍面的摩擦和揮拍的路線，這樣才能讓球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)把握得好，球就能被你打得更有效率。一般來說，搶攻的時(shí)機(jī)，要在對(duì)手回球的時(shí)候，或者對(duì)手移動(dòng)的時(shí)候。這時(shí)候，對(duì)手的注意力往往在球上，或者移動(dòng)中，很難做出高質(zhì)量的回球。把握時(shí)機(jī)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的動(dòng)作，這樣才能判斷出最佳的搶攻時(shí)機(jī)。

直板側(cè)身搶攻，還得結(jié)合步法。步法是基礎(chǔ)，沒有好的步法，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。一般來說，搶攻的時(shí)候，要先用并步或者滑步移動(dòng)到球的落點(diǎn)附近，然后側(cè)身搶攻。步法要靈活，不能顯得拖沓或者猶豫。移動(dòng)的時(shí)候，要眼睛看球，身體放松，這樣才能快速準(zhǔn)確地到達(dá)球的落點(diǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意節(jié)奏。節(jié)奏感強(qiáng)的選手，往往能在對(duì)手還沒反應(yīng)過來的時(shí)候，就打出高質(zhì)量的搶攻球。搶攻的節(jié)奏，要根據(jù)自己的體力、球的狀態(tài)和對(duì)手的打法來調(diào)整。有時(shí)候，可以連續(xù)打出幾個(gè)搶攻球，讓對(duì)手來不及喘息；有時(shí)候，可以突然改變節(jié)奏，打一個(gè)不動(dòng)的球，讓對(duì)手措手不及。

防守也是搶攻的前提。只有防守到位，才能有機(jī)會(huì)搶攻。一般來說，防守的時(shí)候，要用擋、搓、撇等技術(shù)，把球穩(wěn)穩(wěn)地回給對(duì)手，然后尋找機(jī)會(huì)搶攻。防守的時(shí)候，要注意球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這樣才能判斷出對(duì)手的進(jìn)攻意圖，并做出正確的防守動(dòng)作。

搶攻的時(shí)候，還要注意心理。心理素質(zhì)好的選手，往往能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出水平。搶攻的時(shí)候，要保持冷靜，不要緊張，這樣才能發(fā)揮出自己的最佳水平。有時(shí)候，對(duì)手可能會(huì)給你施加壓力，讓你感到緊張，這時(shí)候就要深呼吸，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣才能把球打好。

直板側(cè)身搶攻，還得結(jié)合落點(diǎn)。落點(diǎn)選擇得好，球就容易被對(duì)手失誤。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打向?qū)κ值目諜n，或者打向?qū)κ值哪_下。這樣對(duì)手就很難接住球，或者接球的時(shí)候會(huì)很被動(dòng)。打落點(diǎn)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的位置，這樣才能讓球落在對(duì)手最難處理的地方。

旋轉(zhuǎn)也是搶攻的重要元素。旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，往往很難被對(duì)手接住。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打出上旋球或者下旋球。上旋球容易下網(wǎng)，下旋球容易出界，對(duì)手接起來就會(huì)很困難。打旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，要注意拍面的摩擦和揮拍的路線，這樣才能讓球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)把握得好，球就能被你打得更有效率。一般來說，搶攻的時(shí)機(jī)，要在對(duì)手回球的時(shí)候，或者對(duì)手移動(dòng)的時(shí)候。這時(shí)候，對(duì)手的注意力往往在球上，或者移動(dòng)中，很難做出高質(zhì)量的回球。把握時(shí)機(jī)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的動(dòng)作，這樣才能判斷出最佳的搶攻時(shí)機(jī)。

直板側(cè)身搶攻，還得結(jié)合步法。步法是基礎(chǔ)，沒有好的步法，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。一般來說，搶攻的時(shí)候，要先用并步或者滑步移動(dòng)到球的落點(diǎn)附近，然后側(cè)身搶攻。步法要靈活，不能顯得拖沓或者猶豫。移動(dòng)的時(shí)候，要眼睛看球，身體放松，這樣才能快速準(zhǔn)確地到達(dá)球的落點(diǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意節(jié)奏。節(jié)奏感強(qiáng)的選手，往往能在對(duì)手還沒反應(yīng)過來的時(shí)候，就打出高質(zhì)量的搶攻球。搶攻的節(jié)奏，要根據(jù)自己的體力、球的狀態(tài)和對(duì)手的打法來調(diào)整。有時(shí)候，可以連續(xù)打出幾個(gè)搶攻球，讓對(duì)手來不及喘息；有時(shí)候，可以突然改變節(jié)奏，打一個(gè)不動(dòng)的球，讓對(duì)手措手不及。

防守也是搶攻的前提。只有防守到位，才能有機(jī)會(huì)搶攻。一般來說，防守的時(shí)候，要用擋、搓、撇等技術(shù)，把球穩(wěn)穩(wěn)地回給對(duì)手，然后尋找機(jī)會(huì)搶攻。防守的時(shí)候，要注意球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這樣才能判斷出對(duì)手的進(jìn)攻意圖，并做出正確的防守動(dòng)作。

搶攻的時(shí)候，還要注意心理。心理素質(zhì)好的選手，往往能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出水平。搶攻的時(shí)候，要保持冷靜，不要緊張，這樣才能發(fā)揮出自己的最佳水平。有時(shí)候，對(duì)手可能會(huì)給你施加壓力，讓你感到緊張，這時(shí)候就要深呼吸，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣才能把球打好。

直板側(cè)身搶攻，還得結(jié)合落點(diǎn)。落點(diǎn)選擇得好，球就容易被對(duì)手失誤。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打向?qū)κ值目諜n，或者打向?qū)κ值哪_下。這樣對(duì)手就很難接住球，或者接球的時(shí)候會(huì)很被動(dòng)。打落點(diǎn)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的位置，這樣才能讓球落在對(duì)手最難處理的地方。

旋轉(zhuǎn)也是搶攻的重要元素。旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，往往很難被對(duì)手接住。一般來說，搶攻的時(shí)候，要盡量打出上旋球或者下旋球。上旋球容易下網(wǎng)，下旋球容易出界，對(duì)手接起來就會(huì)很困難。打旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，要注意拍面的摩擦和揮拍的路線，這樣才能讓球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

搶攻的時(shí)候，還要注意時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)把握得好，球就能被你打得更有效率。一般來說，搶攻的時(shí)機(jī)，要在對(duì)手回球的時(shí)候，或者對(duì)手移動(dòng)的時(shí)候。這時(shí)候，對(duì)手的注意力往往在球上，或者移動(dòng)中，很難做出高質(zhì)量的回球。把握時(shí)機(jī)的時(shí)候，要注意球的運(yùn)行軌跡和對(duì)手的動(dòng)作，這樣才能判斷出最佳的搶攻時(shí)機(jī)。