練習(xí)反手乒乓球，練習(xí)那可是反手提升球技的關(guān)鍵一步，就像學(xué)開車得會換擋一樣，乒乓不會反手，練習(xí)打球就容易卡殼。反手反手技術(shù)好，乒乓英格蘭足總杯不僅能防住對手的練習(xí)突然襲擊，還能找到機(jī)會回?fù)舻梅?，反手球場上就能更從容。乒乓要想練好反手，練?xí)得從基本功抓起，反手手型、乒乓站位、練習(xí)發(fā)力，反手每一步都得走對，乒乓就像蓋房子得打牢地基一樣。

手型是反手的基礎(chǔ)，手型不對，發(fā)力就無從談起。常見的反手手型有直板和橫板兩種。直板反手，手心朝上，像托著個小碗，拍面稍微前傾，布拉格像要拍碎一個雞蛋。橫板反手，手心朝下，像握著把小刀，拍面平直，像要砍斷一根樹枝。兩種手型各有各的好處，直板反手靈活，橫板反手力量足，得根據(jù)自己打球的風(fēng)格來選擇。手型確定后，手指的配合也很重要，拇指和食指要像鉗子一樣夾住拍柄，中指和無名指輕輕托住拍面，小指自然彎曲，別用力，不然手指容易累，影響發(fā)揮。

站位是反手的另一個關(guān)鍵。站位太靠前，球就打不遠(yuǎn)，像投籃離籃筐太遠(yuǎn)一樣，球容易出界。UCLA站位太靠后，球就打不高，像踢球離球門太遠(yuǎn)一樣，球容易踢飛。理想的站位，應(yīng)該是雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體稍微前傾，像要撲向球一樣。這樣的站位，既能快速移動，又能穩(wěn)定發(fā)力。移動時，重心要穩(wěn)，像走鋼絲一樣，稍微晃一下，就容易摔跤。發(fā)力時，腰要發(fā)力，像扭毛巾一樣，腰一擰，力量就能傳到手上，球就能打得更遠(yuǎn)、卡塔爾更準(zhǔn)。

發(fā)力是反手的靈魂，發(fā)力不對，球就打不遠(yuǎn)、打不快。反手發(fā)力，主要是靠腰和手臂的配合，像蕩秋千一樣，腰一扭，手臂一揮，球就能飛出去。具體來說，發(fā)力時，先是蹬地，像踩踏板一樣，把力量傳到地上。然后轉(zhuǎn)腰，像擰麻花一樣，把力量傳到手臂上。最后揮臂，像掄錘子一樣，把力量傳到拍面上。拍面觸球時，馬凡舒要像拍蚊子一樣，輕輕一拍，球就能飛出去。發(fā)力時，手腕要放松，像握著個雞蛋一樣，稍微用力，雞蛋就碎了。手腕一僵，力量就傳不到拍面上，球就打不遠(yuǎn)。

練習(xí)反手，不能光顧著發(fā)力，還得注意落點和旋轉(zhuǎn)。落點不對，球就容易被對手防回去，像投籃砸籃板一樣，球就進(jìn)了對手的籃筐。旋轉(zhuǎn)不對，球就打不遠(yuǎn)，像踢球沒用力一樣，球就飛不遠(yuǎn)。理想的落點，應(yīng)該是對方的空檔，像釣魚時要把魚餌放到魚兒經(jīng)常出現(xiàn)的地方一樣。旋轉(zhuǎn)方面，正手球要旋轉(zhuǎn)有力，像擰毛巾一樣，球能旋轉(zhuǎn)起來，對手就不好接。反手球要旋轉(zhuǎn)柔和，像拍蚊子一樣，輕輕一拍，球就能飛出去，對手就接不住。

多球練習(xí)是提升反手的好方法。找個人不停地把球打過來，像下餃子一樣，你就能練到各種旋轉(zhuǎn)、各種落點的球。多球練習(xí)時，要注重質(zhì)量，不能光顧著數(shù)量，像吃飯一樣，吃得多不一定長得高，吃得好才能長得壯。每次練習(xí)，都要集中注意力，像考試一樣，稍微分心，就可能錯過關(guān)鍵點。多球練習(xí)時，還要注意節(jié)奏，不能一直猛打，像跑步一樣，跑得太快容易累，跑得太慢又達(dá)不到效果。要像呼吸一樣，有節(jié)奏地打球，才能保持最佳狀態(tài)。

除了多球練習(xí)，還可以對著墻練習(xí)。墻就像個忠實的朋友，不會跟你搶球，也不會跟你抱怨。對著墻練習(xí)，可以練到各種基本功，像手型、站位、發(fā)力，都能練到。對著墻練習(xí)時，要注意距離，太近了容易打到手，太遠(yuǎn)了又打不到墻。理想的距離，應(yīng)該是能清楚地看到墻上的球，又能輕松地把球打回去。對著墻練習(xí)時，還要注意力度，太輕了球打不遠(yuǎn)，太重了球容易打碎墻，像踢球一樣，要用力適度，才能踢得遠(yuǎn)又踢得準(zhǔn)。

比賽是檢驗反手技術(shù)的最好方式。在比賽中，你才能遇到各種突發(fā)情況，像考試一樣，只有在考試中才能看出真實水平。比賽時，要冷靜，像釣魚時一樣，稍微緊張，就可能釣不到魚。比賽時，還要注意觀察對手，像下棋一樣，要看看對手的下一步棋，才能做出正確的應(yīng)對。比賽時，如果打不好，不要灰心，像爬山一樣，爬不動了，可以休息一下，調(diào)整一下狀態(tài)，然后再繼續(xù)爬。

反手技術(shù)的提升，需要時間和耐心，不能急于求成，像種樹一樣，種下去后，要定期澆水施肥，才能長得茂盛。反手技術(shù)的提升，也需要方法和技巧，不能盲目練習(xí)，像學(xué)開車一樣，要跟著教練學(xué)，才能學(xué)會正確的駕駛方法。只要堅持不懈地練習(xí)，反手技術(shù)一定能提升，球技也能更上一層樓，就像爬樓梯一樣，一步一個腳印，總能到達(dá)頂峰。