乒乓球這玩意兒，乒乓頻看著簡單，球打上手難。零基零基礎想學，礎視得從最基本的乒乓頻抓起。咱先聊聊握拍，球打德杯這是零基打乒乓球的根基。直拍握法和橫拍握法，礎視各有各的乒乓頻講究。直拍握法，球打手心空著，零基像握個小雞蛋，礎視拍面靈活，乒乓頻適合打快速球。球打橫拍握法，零基手心合著，像握把劍，拍面穩(wěn)定，適合打旋轉球。選哪種握法，得看個人習慣，有的人喜歡直拍，有的人喜歡橫拍，關鍵是要舒服，用著順手就行。

接下來是站姿。站姿得穩(wěn)，像棵大樹，站得直，腳跟微微分開，膝蓋稍微彎曲，身體重心放低。這樣站，既穩(wěn)當，又能快速移動。移動是乒乓球的關鍵，得學會左右移動，前后移動，還有轉身移動。移動的時候，膝蓋要靈活，不能僵硬，身體要放松，不能緊張。移動的目標是快速到位，接到球的時候，能及時調整姿勢，回球才能有力量，有方向。

然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的開始，得學會發(fā)各種球，比如短球、長球、旋轉球、不旋轉球。短球要發(fā)得低，像蚊子叮人，輕輕一碰；長球要發(fā)得高，像小鳥飛，飄飄蕩蕩；旋轉球要發(fā)得轉，像陀螺轉，讓對方接不??；不旋轉球要發(fā)得直，像箭射，直直地過去。發(fā)球的時候，手腕要靈活，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。發(fā)球的目的是讓對方接不好，給自己創(chuàng)造機會。

再來說說接球。接球是乒乓球的繼續(xù)，得學會接各種球，比如短球、長球、旋轉球、不旋轉球。短球要接得低，像貓捉老鼠，輕輕一撥；長球要接得高，像魚躍龍門，猛地一挑；旋轉球要接得轉，像陀螺轉，轉著圈接；不旋轉球要接得直，于大寶像箭射，直直地回過去。接球的時候，手腕要靈活，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。接球的目的是把球接回來，不給對方創(chuàng)造機會。

然后是發(fā)球搶攻。發(fā)球搶攻是乒乓球的技巧，得學會在發(fā)球后迅速搶攻，不給對方反應的時間。發(fā)球搶攻的時候，要快速上手，搶到先機，打出有力量的球，讓對方接不住。發(fā)球搶攻的目標是得分，得一分是一分，不能浪費機會。

再來說說接發(fā)球搶攻。接發(fā)球搶攻是乒乓球的技巧，得學會在接發(fā)球后迅速搶攻，不給對方反應的時間。接發(fā)球搶攻的時候，要快速上手，搶到先機，打出有力量的球，讓對方接不住。接發(fā)球搶攻的目標是得分，得一分是一分，不能浪費機會。

然后是正手攻球。正手攻球是乒乓球的技巧，得學會用正手打出有力量的球，讓對方接不住。正手攻球的時候，要用力揮拍，拍面要穩(wěn)定，力量要控制好，不能太重，也不能太輕。正手攻球的目標是得分，得一分是一分，不能浪費機會。

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