在學(xué)校練乒乓球，學(xué)校那可是練乒一項(xiàng)既能鍛煉身體又能磨練意志的活動(dòng)。乒乓球雖小，乓球但其中的視頻學(xué)問可不少。要想在學(xué)校練出好球技，學(xué)校得講究方法，練乒籃球明星不能瞎練。乓球下面就給大家聊聊在學(xué)校怎么練乒乓球，視頻讓那些還在為球技發(fā)愁的學(xué)校同學(xué)看看，能不能找到點(diǎn)啟發(fā)。練乒

先說說練球的乓球基本功?；竟κ且曨l乒乓球的基礎(chǔ)，沒扎實(shí)的學(xué)?；竟?，再好的練乒戰(zhàn)術(shù)也是白搭。在學(xué)校，乓球雖然場地和器材有限，但咱們還是可以練出點(diǎn)東西的。比如練正手攻球，這是乒乓球中最常用的技術(shù)之一。找一塊空地，找個(gè)球臺(tái)或者就用墻壁當(dāng)球臺(tái)，對(duì)著墻壁練習(xí)正手攻球。注意，出手的時(shí)候要挺胸抬頭，手腕要靈活，擊球時(shí)要用力均勻，這樣才能打出高質(zhì)量的球。練的時(shí)候可以自己給自己計(jì)時(shí)，看看一分鐘能打多少個(gè)，這樣既能鍛煉球技，麥克尼爾又能鍛煉耐力。

再說說反手技術(shù)。反手技術(shù)雖然不如正手常用，但關(guān)鍵時(shí)刻也能救急。在學(xué)校練反手，可以找個(gè)隊(duì)友，一人一球，輪流練反手。注意，反手的時(shí)候要身體側(cè)對(duì)球臺(tái)，手臂要伸直，擊球時(shí)要用肘部發(fā)力，這樣才能打出有力的反手球。練的時(shí)候可以試試不同的拍面角度，看看哪種角度最適合自己，這樣在比賽中才能靈活運(yùn)用。

練球不光要練技術(shù)，還要練步法。步法是乒乓球的靈魂，沒好的步法，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。在學(xué)校練步法，可以找個(gè)空地，來回跑動(dòng)，練習(xí)左右移動(dòng)和前后移動(dòng)。注意，跑的時(shí)候要輕快，落地要穩(wěn)，這樣才能在比賽中快速移動(dòng)到球的巴勒莫落點(diǎn)。還可以試試交叉步，這是乒乓球中常用的步法之一，能在短時(shí)間內(nèi)快速調(diào)整位置，非常適合救球和進(jìn)攻。

除了個(gè)人練習(xí)，還可以和同學(xué)一起練。兩個(gè)人一組，一人一球，輪流練正手、反手和步法。這樣既能互相監(jiān)督，又能互相學(xué)習(xí)。練的時(shí)候可以設(shè)定一些小目標(biāo)，比如一分鐘打多少個(gè)球，或者連續(xù)打多少個(gè)不失誤，這樣既能提高球技，又能增加樂趣。還可以試試不同的練球方式，比如一個(gè)人發(fā)球，另一個(gè)人接球，或者兩個(gè)人輪流發(fā)球，這樣既能鍛煉接球技術(shù)，又能鍛煉發(fā)球技術(shù)。

在學(xué)校練乒乓球，還得注意安全。乒乓球雖然是個(gè)小球，但速度很快，要是沒保護(hù)好眼睛，很容易受傷。今日直播nba湖人所以，練球的時(shí)候一定要戴上護(hù)目鏡，這樣既能保護(hù)眼睛，又能提高練球的信心。還可以穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣跑動(dòng)的時(shí)候才不會(huì)滑倒。另外，練球的時(shí)候要注意場地，不能在人多的地方練，不然容易撞到人。還要注意天氣，下雨天或者太熱的天不要練球，不然容易中暑或者感冒。

練球不光要練技術(shù)，還要練心態(tài)。乒乓球是個(gè)競技運(yùn)動(dòng)，輸贏是常有的事，要是輸了就心態(tài)爆炸，那球技也很難提高。所以，練球的時(shí)候要調(diào)整好心態(tài)，輸贏都平常心對(duì)待，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。還可以和同學(xué)一起交流心得，看看彼此的不足，互相指點(diǎn)，這樣既能提高球技，又能增進(jìn)友誼。

在學(xué)校練乒乓球，cctv5十節(jié)目直播還得注意時(shí)間安排。時(shí)間太緊，練不出效果；時(shí)間太長，又容易累。所以，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理安排練球時(shí)間。比如每天放學(xué)后練一個(gè)小時(shí)，或者周末抽出半天時(shí)間練球，這樣既能提高球技，又不會(huì)影響學(xué)習(xí)。還可以制定一個(gè)練球計(jì)劃，比如每周練幾次，每次練多久，這樣既能保持練球的連貫性，又能提高練球的效果。

練球不光要練技術(shù)，還要練戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)是乒乓球的靈魂，沒好的戰(zhàn)術(shù)，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。在學(xué)校練戰(zhàn)術(shù)，可以和同學(xué)一起討論，看看彼此的打法，制定出適合對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)。比如對(duì)方正手強(qiáng)，就可以多練反手；對(duì)方反手強(qiáng)，就可以多練正手。還可以試試不同的戰(zhàn)術(shù)組合，比如先發(fā)球，再接球，或者先接球，再發(fā)球，這樣能在比賽中靈活應(yīng)對(duì)。

練球不光要練技術(shù)，還要練體能。體能是乒乓球的保障，沒好的體能，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。在學(xué)校練體能，可以每天跑幾圈，或者做幾組俯臥撐和仰臥起坐，這樣既能提高體能，又能增強(qiáng)體質(zhì)。還可以試試不同的體能訓(xùn)練方法，比如跳繩、游泳等，這樣既能提高體能，又能增加趣味性。

在學(xué)校練乒乓球，還得注意器材的選擇。器材不好，練球的效果也會(huì)打折扣。所以，要選擇適合自己的器材，比如球拍、球鞋、護(hù)具等。球拍要選擇適合自己的手感，球鞋要選擇防滑的，護(hù)具要選擇合適的，這樣既能提高練球的效果，又能保護(hù)自己不受傷害。還可以定期檢查器材，看看有沒有損壞，及時(shí)更換，這樣既能保證練球的效果，又能延長器材的使用壽命。

練球不光要練技術(shù)，還要練經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)是乒乓球的積累，沒經(jīng)驗(yàn)，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。在學(xué)校練經(jīng)驗(yàn)，可以多參加比賽，多和不同水平的對(duì)手打，這樣既能積累經(jīng)驗(yàn)，又能提高球技。還可以多看比賽視頻，學(xué)習(xí)別人的打法，這樣既能提高自己的球技，又能開闊自己的視野。

練球不光要練技術(shù)，還要練興趣。興趣是乒乓球的動(dòng)力，沒興趣，再好的技術(shù)也練不下去。在學(xué)校練興趣，可以多和同學(xué)一起打，多交流心得，這樣既能增加樂趣，又能提高球技。還可以參加一些乒乓球社團(tuán)，多和不同的人打，這樣既能增加樂趣，又能提高球技。

在學(xué)校練乒乓球，還得注意環(huán)境的選擇。環(huán)境不好，練球的效果也會(huì)打折扣。所以，要選擇適合自己的環(huán)境，比如安靜的地方，通風(fēng)的地方，這樣既能提高練球的效果，又能保護(hù)自己的健康。還可以定期清理練球的地方，保持干凈整潔，這樣既能提高練球的效果，又能保護(hù)自己的健康。

練球不光要練技術(shù)，還要練習(xí)慣。習(xí)慣是乒乓球的積累，沒習(xí)慣，再好的技術(shù)也練不下去。在學(xué)校練習(xí)慣，可以每天堅(jiān)持練球，多和同學(xué)一起打，這樣既能養(yǎng)成好習(xí)慣，又能提高球技。還可以制定一個(gè)練球計(jì)劃，每天按計(jì)劃練球，這樣既能養(yǎng)成好習(xí)慣，又能提高球技。

練球不光要練技術(shù)，還要練毅力。毅力是乒乓球的保障，沒毅力，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。在學(xué)校練毅力，可以每天堅(jiān)持練球，不怕困難，不怕失敗，這樣既能培養(yǎng)毅力，又能提高球技。還可以多和同學(xué)一起打，互相鼓勵(lì)，互相支持，這樣既能培養(yǎng)毅力，又能提高球技。

總之，在學(xué)校練乒乓球，得講究方法，不能瞎練。練球不光要練技術(shù)，還要練步法、練心態(tài)、練戰(zhàn)術(shù)、練體能、練經(jīng)驗(yàn)、練興趣、練環(huán)境、練習(xí)慣、練毅力。只有把這些方面都做好了，才能在學(xué)校練出好球技，才能在乒乓球比賽中取得好成績。就像一位武術(shù)大師，只有把基本功練扎實(shí)了，才能在比武中取得勝利。希望每個(gè)在學(xué)校練乒乓球的同學(xué)，都能找到適合自己的方法，練出好球技，享受乒乓球的樂趣。