學(xué)乒乓球這事兒啊，新手小孩看著簡(jiǎn)單，練乒其實(shí)里頭門道多著呢。乓球劉少昂尤其是視頻小朋友剛開始接觸，那一個(gè)個(gè)小細(xì)節(jié)，新手小孩都得從頭學(xué)起。練乒咱們今天就好好聊聊，乓球新手小孩練乒乓球，視頻到底要注意些什么。新手小孩這文章啊，練乒不是乓球瞎扯淡，都是視頻實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)驗(yàn)，保證對(duì)正在學(xué)球或者準(zhǔn)備讓孩子學(xué)球的新手小孩老鐵們有參考價(jià)值。

先說說基本功。練乒正手攻球，乓球這是每個(gè)小孩都得練的。剛開始學(xué)的時(shí)候，很多小朋友容易把球拍握得太緊，手僵硬得像塊石頭。其實(shí)啊，握拍要放松，手腕要靈活。想象手里拿著個(gè)雞蛋，劉少昂但又不能把雞蛋捏碎，那樣就對(duì)了。拍面角度也很關(guān)鍵，得根據(jù)來球調(diào)整，不能一成不變。有的小孩正手練得還行，反手就抓瞎。反手可不能光靠蠻力，得用小臂和手腕發(fā)力，動(dòng)作要小，但要有速度。練的時(shí)候，可以對(duì)著墻練習(xí)，或者讓教練喂球，慢慢找感覺。

然后是步法。步法這東西，練好了，打球才像那么回事。很多小朋友跑起來啊，腳都不知道往哪兒放，顯得特別笨拙。步法得練得勤，可以自己在家來回走動(dòng)，模仿打球的姿勢(shì)。移動(dòng)要快，落地要穩(wěn)。練正手的時(shí)候，側(cè)身要快，步子要跟上。練反手的時(shí)候，身體要轉(zhuǎn)，腳要蹬地，才能把球打回來。步法這東西，不是一朝一夕就能練好的，得天天練，像練毛筆字一樣，得有耐心。

接下來是發(fā)球。發(fā)球這活兒啊，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)藏著大學(xué)問。新手小孩發(fā)球，最常見的問題就是球發(fā)不過網(wǎng)。要么太高，要么太低，要么干脆飛出界外。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定?？梢韵葟暮?jiǎn)單的上旋球開始練，找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)，慢慢增加難度。發(fā)球的時(shí)候，眼睛要盯著球，不能看別的東西。有的小孩發(fā)球時(shí)老看別人，結(jié)果球發(fā)得七扭八歪。還有的小孩發(fā)球太用力，球拍打上去“啪啪”響，這樣容易累，也容易傷手腕。

再說說多球訓(xùn)練。多球訓(xùn)練是提高球技的快車道。教練拿著球，一個(gè)一個(gè)地喂過來，讓學(xué)員練習(xí)。這種訓(xùn)練方式效率很高，可以快速糾正動(dòng)作，提高球感。但多球訓(xùn)練也有講究，不能光顧著練，得用心聽教練的指導(dǎo)。教練說往左打，你就得往左打，不能偷懶。多球訓(xùn)練的時(shí)候，眼睛要盯著教練手里的球，不能看別的東西。有的小孩練多球時(shí)，老看旁邊的小朋友，結(jié)果球打回來，都不知道球去哪兒了。多球訓(xùn)練的時(shí)候，還得注意休息，不能練得太累，不然容易受傷。

還有陪練。陪練這角色啊，很重要。一個(gè)好的陪練，能幫學(xué)員提高球技，還能增加樂趣。陪練的時(shí)候，不能光顧著自己打，得根據(jù)學(xué)員的水平調(diào)整難度。學(xué)員打得好，就稍微加點(diǎn)難度；學(xué)員打得不好，就放慢速度，讓他慢慢適應(yīng)。陪練的時(shí)候，還得有耐心，不能因?yàn)閷W(xué)員打不好就發(fā)脾氣。有的陪練自己打得很好，但教人時(shí)卻很急躁，這樣反而會(huì)影響學(xué)員的信心。陪練的時(shí)候，還得注意安全，不能因?yàn)閾屒蚨さ够蛘吲鲎病?/p>

再聊聊心理素質(zhì)。打球不光是技術(shù)活，還是心理活。很多小朋友在比賽或者訓(xùn)練時(shí)，容易緊張，動(dòng)作變形。這就需要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)?？梢韵葟膯吻蜷_始練，慢慢增加難度。單球練好了，再打雙打或者比賽。比賽的時(shí)候，不能因?yàn)檩斄艘磺蚓蜌怵H，也不能因?yàn)橼A了一球就驕傲。要穩(wěn)住心態(tài)，把每一分都看得很重要。有的小孩打得好時(shí)，容易得意忘形，結(jié)果下一球就打丟了。還有的小孩打不好時(shí)，容易灰心喪氣，結(jié)果越打越差。心理素質(zhì)這東西，不是一朝一夕就能練好的，得慢慢培養(yǎng)。

還有體能訓(xùn)練。打球需要體力，尤其是打比賽的時(shí)候。很多小朋友因?yàn)轶w能不足，打幾球就喘得不行，影響發(fā)揮。這就需要加強(qiáng)體能訓(xùn)練?？梢耘芘懿剑S，練練力量，提高身體素質(zhì)。體能訓(xùn)練的時(shí)候，不能光顧著練，還得注意安全，不能因?yàn)榫毜锰投軅?。有的小孩體能訓(xùn)練時(shí)，老做危險(xiǎn)動(dòng)作，結(jié)果扭了腳或者拉傷了肌肉。體能訓(xùn)練的時(shí)候，還得循序漸進(jìn)，不能一蹴而就，不然容易適得其反。

最后說說比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽是檢驗(yàn)球技的最好方式。小朋友可以多參加一些比賽，積累經(jīng)驗(yàn)。比賽的時(shí)候，不能因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常，也不能因?yàn)楹ε螺斍蚨桓掖颉Ｒ贸鲎约旱乃剑瑺?zhēng)取每一分。比賽的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)觀察對(duì)手，分析對(duì)手的打法，找出對(duì)手的弱點(diǎn)，然后針對(duì)性地進(jìn)攻。有的小孩比賽時(shí)，老看自己的球，不知道觀察對(duì)手，結(jié)果被對(duì)手抓住了機(jī)會(huì)。比賽的時(shí)候，還得注意休息，不能打得太累，不然容易失誤。

學(xué)乒乓球這事兒啊，不是一蹴而就的，需要時(shí)間和耐心。但只要用心練，多注意這些細(xì)節(jié)，球技肯定能提高。希望這篇文章能幫到正在學(xué)球的小朋友和家長(zhǎng)，讓你們?cè)谄古仪虻牡缆飞显阶咴竭h(yuǎn)。記住，打球不光是為了贏球，更是為了快樂，為了健康，為了成長(zhǎng)。就像一位哲學(xué)家說的：“人生就像一場(chǎng)乒乓球比賽，有得有失，有輸有贏，但最重要的是享受過程?！?/p>頂: 2踩: 65732