房山乒乓球劉新剛培訓(xùn)，房山那可是乒乓培訓(xùn)京城乒乓球圈里響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?hào)。說(shuō)起劉新剛，球劉桑特拉奇老球友們都豎大拇指，新剛說(shuō)他那手絕活兒，房山簡(jiǎn)直跟玩兒似的乒乓培訓(xùn)。別看乒乓球個(gè)頭不大，球劉講究的新剛可不少，從握拍、房山發(fā)球到拉弧圈，乒乓培訓(xùn)每一步都得走對(duì)路。球劉劉新剛的新剛培訓(xùn)班，就是房山專(zhuān)門(mén)教人把這些基本功練得爐火純青。他那套教學(xué)理念，乒乓培訓(xùn)不搞花架子，球劉就一個(gè)字：實(shí)。他說(shuō)，乒乓球打得好不好，桑特拉奇關(guān)鍵看基本功穩(wěn)不穩(wěn)，就像蓋樓，地基不牢，上面再漂亮也是虛的。

劉新剛的培訓(xùn)班，可不是那種走過(guò)場(chǎng)的體驗(yàn)課。他要求學(xué)員從最基礎(chǔ)的正手攻球練起，一個(gè)動(dòng)作得練上幾百遍，直到練成肌肉記憶。他常說(shuō)，練球就像熬粥，得文火慢燉，火太大容易糊，火太小又熬不透。學(xué)員們剛開(kāi)始都直呼受不了，練得滿(mǎn)頭大汗，胳膊酸痛得抬不起來(lái)。但劉新剛一看就知道，這叫入道。他一邊指導(dǎo)學(xué)員調(diào)整姿勢(shì)，一邊講解發(fā)力要點(diǎn)，那股認(rèn)真勁兒，連旁邊看熱鬧的小孩都忍不住鼓掌。

發(fā)球是劉新剛的拿手好戲，他教的發(fā)球法子，講究變化和旋轉(zhuǎn)。有的學(xué)員天生協(xié)調(diào)性差，發(fā)球老是翻車(chē)，球剛出手就變成“拋球”。劉新剛就讓他們對(duì)著墻練習(xí)，先從發(fā)上旋球開(kāi)始，要求出手時(shí)手腕得像擰毛巾似的轉(zhuǎn)個(gè)圈。他手把手地教，學(xué)員們一個(gè)接一個(gè)地練，練到后來(lái)，連發(fā)球時(shí)臉上表情都變得豐富了，不是皺著眉頭就是咧著嘴笑，氣氛搞得好不熱鬧。

弧圈球是乒乓球里的高階玩法，劉新剛教人打弧圈球，特別強(qiáng)調(diào)步法和腰胯的配合。他發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員打球時(shí)只用手臂使勁，結(jié)果球打出去像炮彈一樣直沖云霄，落地就變成死球。他就讓學(xué)員們先練原地轉(zhuǎn)體，慢慢加步子，要求轉(zhuǎn)體時(shí)腰胯得像扭秧歌似的帶動(dòng)起來(lái)。有個(gè)學(xué)員練了半天，球拍揮得跟掄大錘似的，腰都扭抽筋了，劉新剛一看，拍拍他的肩膀說(shuō)：“穩(wěn)住，別急，你這是在練‘太極球’呢?！?/p>

劉新剛的教學(xué)法子，還特別注重實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。他常說(shuō)，光練空球沒(méi)用，得跟人打。他設(shè)計(jì)了一套“車(chē)輪戰(zhàn)”訓(xùn)練法，讓學(xué)員們輪流跟不同水平的球友對(duì)練。有的學(xué)員怕輸，一接球就下意識(shí)往后縮，劉新剛就讓他們先練“迎球而上”的技巧，要求接球時(shí)身體得像彈簧一樣往前頂。有個(gè)學(xué)員練了幾天，球技突飛猛進(jìn)，他說(shuō)：“劉老師，我現(xiàn)在接球時(shí)居然敢往前沖了，以前總覺(jué)得球會(huì)砸到臉?！?/p>

劉新剛對(duì)學(xué)員的要求很?chē)?yán)，但他的教學(xué)方式又特別接地氣。他從不擺教練架子，學(xué)員們犯了錯(cuò)，他不是劈頭蓋臉地罵，而是蹲下來(lái)幫他們調(diào)整握拍姿勢(shì)，一邊調(diào)整一邊講：“你看，你這手腕太直了，得像握毛筆似的微微彎曲?！彼€會(huì)編一些順口溜幫助學(xué)員記憶動(dòng)作要領(lǐng)，比如教發(fā)球時(shí)說(shuō)：“出手要像投飛鏢，手腕一抖球就飛?！边@些順口溜朗朗上口，學(xué)員們一學(xué)就會(huì)，練球時(shí)也更有勁頭。

劉新剛的培訓(xùn)班里，學(xué)員年齡跨度很大，有退休老干部，也有剛上小學(xué)的孩子。他發(fā)現(xiàn)，老年人練球特別有毅力，但動(dòng)作慢；小孩兒學(xué)得快，但容易半途而廢。他就根據(jù)不同人群的特點(diǎn)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，對(duì)老年人強(qiáng)調(diào)“慢工出細(xì)活”，對(duì)小孩兒則用游戲化的方式吸引他們。有個(gè)退休教師練了半年，球技突飛猛進(jìn)，他說(shuō)：“劉老師教得特別明白，我現(xiàn)在連小區(qū)里的年輕人都能打贏了?！?/p>

在劉新剛看來(lái)，打乒乓球不光是練技術(shù)，更是練心性。他常說(shuō)：“打球時(shí)腦子一亂，球就打不好；生活里心一煩，事兒就辦不成。”他教人打球時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)“慢下來(lái)”的哲學(xué)。他說(shuō)：“你看高手打球，動(dòng)作慢悠悠的，但球路卻特別清晰。就像開(kāi)車(chē)，開(kāi)快了容易出事，慢一點(diǎn)反而穩(wěn)當(dāng)?！边@話(huà)讓很多學(xué)員受益匪淺，他們說(shuō)，打球時(shí)不再那么急躁，生活中遇到煩心事也更能靜下心來(lái)解決了。

劉新剛的培訓(xùn)班，還有一個(gè)特別的傳統(tǒng)，那就是每周五下午的“自由對(duì)練”時(shí)間。這時(shí)候，學(xué)員們可以自由組隊(duì)打比賽，輸?shù)娜艘?qǐng)吃飯。這種輕松愉快的氛圍，讓學(xué)員們練得更有興致。有個(gè)學(xué)員說(shuō)：“每周最期待的就是周五，可以跟球打得好的朋友切磋，輸了還能蹭飯，這種訓(xùn)練方式太棒了。”

房山乒乓球劉新剛培訓(xùn)，就是這樣一種特別的地方。它不光教人打球，更教會(huì)人如何面對(duì)挑戰(zhàn)，如何保持耐心和專(zhuān)注。在這里，每個(gè)人都能找到適合自己的節(jié)奏，無(wú)論是想打一輩子乒乓球的愛(ài)好者，還是只想把乒乓球當(dāng)愛(ài)好的人，都能在這里找到樂(lè)趣。正如劉新剛所說(shuō)：“打球嘛，開(kāi)心最重要，技術(shù)好是錦上添花?！边@話(huà)聽(tīng)著簡(jiǎn)單，卻道出了乒乓球最本質(zhì)的魅力。