打乒乓球，打乒發(fā)球這事兒可講究了。乓球要想在球桌上占據(jù)優(yōu)勢(shì)，基礎(chǔ)北京冬奧會(huì)時(shí)間發(fā)球得是發(fā)球基本功中的基本功。一個(gè)好的姿勢(shì)發(fā)球，不僅能控制節(jié)奏，打乒還能給對(duì)手制造麻煩。乓球發(fā)球姿勢(shì)對(duì)了，基礎(chǔ)球才能發(fā)出理想的發(fā)球效果，讓對(duì)手摸不著頭腦。姿勢(shì)今天就來(lái)聊聊打乒乓球基礎(chǔ)發(fā)球時(shí)的打乒姿勢(shì)，看看怎么才能把發(fā)球練得爐火純青。乓球

發(fā)球前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備挺重要的。首先得調(diào)整好自己的發(fā)球站姿，雙腳分開(kāi)與肩同寬，姿勢(shì)身體重心稍微前傾，這樣有利于發(fā)力。一手持拍，一手準(zhǔn)備拋球，兩只手要配合默契。拍子要舉到胸前位置，拍面稍微前傾，像是在保護(hù)自己，又像是在瞄準(zhǔn)目標(biāo)。拋球的手要放松，球要拋得穩(wěn)，高度和速度都得有數(shù)。球拋得越高，發(fā)力空間就越大，球路也越容易變化。

發(fā)球時(shí)，身體要協(xié)調(diào)發(fā)力。蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮臂，一氣呵成。蹬地要用力，但不要僵硬，北京冬奧會(huì)時(shí)間要像彈簧一樣，把力量傳遞到球拍上。轉(zhuǎn)腰也很關(guān)鍵，腰是身體的軸心，轉(zhuǎn)腰能讓力量更集中。揮臂要流暢，從下往上揮，像是在畫(huà)一個(gè)完美的弧線。拍面要控制好，擊球時(shí)稍微向前發(fā)力，球就能帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。旋轉(zhuǎn)是發(fā)球的核心，有了旋轉(zhuǎn)，球才不容易被對(duì)手接住。

不同的發(fā)球，姿勢(shì)也有細(xì)微差別。比如發(fā)短球，身體要更靠近球臺(tái)，揮臂幅度要小，擊球要輕巧，讓球貼著球臺(tái)飛出去。發(fā)長(zhǎng)球，身體要退后一些，揮臂幅度要大，發(fā)力要重，讓球飛得遠(yuǎn)。發(fā)側(cè)旋球，擊球時(shí)要稍微向側(cè)面發(fā)力，拍面要傾斜，讓球帶著側(cè)旋飛出去。發(fā)下旋球，擊球時(shí)要向下發(fā)力，拍面要后仰，讓球帶著下旋飛出去。每種發(fā)球都有它的特點(diǎn)和技巧，要想練好，就得多加練習(xí)，找到感覺(jué)。

發(fā)球時(shí)，眼睛要緊盯球，判斷球的落點(diǎn)和速度。眼睛是心靈的窗戶，也是發(fā)球的指南針。眼睛看得準(zhǔn)，才能擊球準(zhǔn)。同時(shí)，還要注意對(duì)手的反應(yīng)，提前判斷對(duì)手會(huì)怎么接球，然后調(diào)整自己的發(fā)球策略。發(fā)球不是孤立的，它要和接球、回球連在一起，才能發(fā)揮出最大的作用。

發(fā)球時(shí)，手腕要靈活，但不能僵硬。手腕是發(fā)球時(shí)的“小馬達(dá)”，靈活的手腕能讓球路變化更多。但手腕也不能太用力，否則容易受傷。要像是在彈鋼琴一樣，手腕要輕巧，但要有力。擊球時(shí)要快速，但要有控制，不能盲目發(fā)力。發(fā)球時(shí)要自信，但不能自大，要時(shí)刻準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)對(duì)手的回球。

發(fā)球時(shí)，還要注意呼吸。呼吸要均勻，不能急促。急促的呼吸會(huì)影響發(fā)力，還會(huì)導(dǎo)致身體緊張。要像深呼吸一樣，吸氣時(shí)要放松，呼氣時(shí)要發(fā)力。呼吸和動(dòng)作要協(xié)調(diào)，這樣才能發(fā)揮出最大的力量。

發(fā)球時(shí)，還要注意球的旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)是發(fā)球的關(guān)鍵，有了旋轉(zhuǎn)，球才不容易被對(duì)手接住。旋轉(zhuǎn)是怎么產(chǎn)生的呢？主要是靠拍面和球的接觸角度。拍面和球接觸的角度越大，旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)。所以，要想發(fā)出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，就要調(diào)整好拍面和球的接觸角度。

發(fā)球時(shí)，還要注意球的落點(diǎn)。球的落點(diǎn)要刁鉆，讓對(duì)手不好接。落點(diǎn)刁鉆，主要是靠調(diào)整揮拍的幅度和力度。揮拍幅度要小，力度要輕，球就能貼著球臺(tái)飛出去。揮拍幅度要大，力度要重，球就能飛得遠(yuǎn)。落點(diǎn)刁鉆，對(duì)手就不好接，接不好就容易失誤。

發(fā)球時(shí)，還要注意球的速度。球的速度要快，讓對(duì)手來(lái)不及反應(yīng)。球的速度怎么控制呢？主要是靠揮拍的幅度和力度。揮拍幅度越大，力度越重，球的速度就越快。但速度也不是越快越好，太快了容易出界，太慢了容易被對(duì)手接住。所以，要想發(fā)出速度快的球，就要控制好揮拍的幅度和力度。

發(fā)球時(shí)，還要注意球的弧線。球的弧線要低，讓對(duì)手不好判斷。球的弧線怎么控制呢？主要是靠拍面和球的接觸角度。拍面和球接觸的角度越小，弧線就越低。所以，要想發(fā)出弧線低的球，就要調(diào)整好拍面和球的接觸角度。

發(fā)球時(shí)，還要注意球的穩(wěn)定性。發(fā)球不能失誤，一旦失誤，就會(huì)給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。發(fā)球要穩(wěn)定，就要多加練習(xí)，找到感覺(jué)。練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，先從簡(jiǎn)單的發(fā)球開(kāi)始，再逐漸增加難度。練習(xí)時(shí)要專注，不能分心。只有專注，才能把發(fā)球練好。

發(fā)球時(shí)，還要注意對(duì)手的習(xí)慣。不同的對(duì)手，接球的習(xí)慣也不一樣。有的對(duì)手喜歡接旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，有的對(duì)手喜歡接速度快的球，有的對(duì)手喜歡接弧線低的球。要想發(fā)制對(duì)手，就要了解對(duì)手的習(xí)慣，然后調(diào)整自己的發(fā)球策略。了解對(duì)手的習(xí)慣，可以通過(guò)觀察對(duì)手的接球動(dòng)作，也可以通過(guò)和對(duì)手交流來(lái)了解。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的體力。發(fā)球需要體力，體力不足，發(fā)球就會(huì)失誤。要想保持體力，就要合理分配體力，不能一開(kāi)始就拼盡全力。要像馬拉松一樣，要?jiǎng)蛩?，不能忽快忽慢。只有勻速，才能跑完全程。發(fā)球也一樣，要?jiǎng)蛩?，不能忽快忽慢，這樣才能保持體力，把比賽打好。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的心理狀態(tài)。發(fā)球需要自信，自信才能發(fā)揮出最佳水平。但自信也不是自大，要時(shí)刻保持冷靜，不能被對(duì)手的氣勢(shì)壓倒。要像打太極一樣，要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，這樣才能在比賽中保持優(yōu)勢(shì)。

發(fā)球時(shí)，還要注意場(chǎng)上的情況。場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變，要根據(jù)場(chǎng)上的情況調(diào)整自己的發(fā)球策略。比如，對(duì)手如果站位靠前，就可以發(fā)短球，讓對(duì)手沒(méi)時(shí)間調(diào)整。對(duì)手如果站位靠后，就可以發(fā)長(zhǎng)球，讓對(duì)手沒(méi)時(shí)間回球。場(chǎng)上的情況要時(shí)刻關(guān)注，這樣才能把發(fā)球發(fā)揮到極致。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的手感。手感好的時(shí)候，發(fā)球就容易，手感不好的時(shí)候，發(fā)球就難。要想保持手感，就要多加練習(xí)，找到感覺(jué)。練習(xí)時(shí)要專注，不能分心。只有專注，才能把手感保持好。手感好了，發(fā)球就容易，比賽也就容易贏了。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的節(jié)奏。發(fā)球的節(jié)奏要快，但不能急躁。急躁會(huì)影響發(fā)力，還會(huì)導(dǎo)致失誤。要像打籃球一樣，要流暢，不能斷斷續(xù)續(xù)。只有流暢，才能把發(fā)球發(fā)揮到極致。發(fā)球的節(jié)奏要快，但不能急躁，要時(shí)刻保持冷靜，這樣才能在比賽中保持優(yōu)勢(shì)。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)球要配合戰(zhàn)術(shù)，不能盲目發(fā)球。要想發(fā)制對(duì)手，就要制定好戰(zhàn)術(shù)，然后根據(jù)戰(zhàn)術(shù)來(lái)發(fā)球。戰(zhàn)術(shù)要靈活，不能一成不變。要根據(jù)對(duì)手的情況調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，這樣才能把戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮到極致。發(fā)球也一樣，要配合戰(zhàn)術(shù)，不能盲目發(fā)球，這樣才能在比賽中取得勝利。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的技術(shù)。技術(shù)好的時(shí)候，發(fā)球就容易，技術(shù)不好的時(shí)候，發(fā)球就難。要想提高技術(shù)，就要多加練習(xí)，找到感覺(jué)。練習(xí)時(shí)要專注，不能分心。只有專注，才能把技術(shù)提高。技術(shù)好了，發(fā)球就容易，比賽也就容易贏了。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)豐富的選手，發(fā)球就更容易，經(jīng)驗(yàn)不足的選手，發(fā)球就更難。要想積累經(jīng)驗(yàn)，就要多打比賽，多實(shí)戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)是最好的老師，只有在實(shí)戰(zhàn)中，才能積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)豐富了，發(fā)球就容易，比賽也就容易贏了。

發(fā)球時(shí)，還要注意自己的態(tài)度。態(tài)度好的選手，發(fā)球就更容易，態(tài)度不好的選手，發(fā)球就更難。要想保持好態(tài)度，就要尊重對(duì)手，尊重裁判，尊重規(guī)則。只有尊重對(duì)手，尊重裁判，尊重規(guī)則，才能保持好態(tài)度。態(tài)度好了，發(fā)球就容易，比賽也就容易贏了。

總之，打乒乓球基礎(chǔ)發(fā)球時(shí)的姿勢(shì)，要協(xié)調(diào)發(fā)力，要控制旋轉(zhuǎn)，要調(diào)整落點(diǎn)，要控制速度，要控制弧線，要穩(wěn)定，要了解對(duì)手，要合理分配體力，要保持自信，要關(guān)注場(chǎng)上情況，要保持手感，要控制節(jié)奏，要配合戰(zhàn)術(shù)，要提高技術(shù)，要積累經(jīng)驗(yàn)，要保持好態(tài)度。只有把這些都做好了，才能把發(fā)球練得爐火純青，在球場(chǎng)上占據(jù)優(yōu)勢(shì)。發(fā)球是基本功，基本功扎實(shí)了，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。就像蓋房子一樣，地基不牢，房子就容易塌。發(fā)球也一樣，基本功不扎實(shí)，比賽就容易輸。所以，要想在乒乓球比賽中取得勝利，就得把發(fā)球練好，練扎實(shí)。