小學(xué)階段接觸乒乓球，小學(xué)那可是打乒一項(xiàng)既能鍛煉身體又能培養(yǎng)興趣的運(yùn)動(dòng)。打乒乓球看似簡單，乓球2008年北京奧運(yùn)會(huì)其實(shí)里面學(xué)問不少。問題小球員們要想打好球，及答得從基本功抓起，小學(xué)同時(shí)注意一些常見問題的打乒解決方法。下面就來聊聊小學(xué)打乒乓球的乓球一些關(guān)鍵點(diǎn)，幫孩子們更好地入門這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。問題

對于剛接觸乒乓球的及答小學(xué)生來說，選對球拍很重要。小學(xué)球拍別買太專業(yè)那種，打乒小孩子手勁兒小，乓球拍柄太粗或者太細(xì)都不合適。問題市面上有專門為兒童設(shè)計(jì)的及答球拍，重量輕、握把設(shè)計(jì)也更適合小手。球拍膠皮的選擇上，建議先選顆粒粗的，像正膠或者長膠，這種膠皮彈性好，容易出球，孩子打起來有成就感。等孩子基本功扎實(shí)了，再考慮換成反膠或者生膠。2008年北京奧運(yùn)會(huì)球拍保養(yǎng)也得注意，別讓膠皮沾水，特別是下雨天打球后，要及時(shí)擦干，不然膠皮容易起泡變形，就像衣服濕了不晾干容易發(fā)霉一樣。

握拍方式是打好乒乓球的基礎(chǔ)。小學(xué)階段的孩子手小，握拍別太緊，不然手容易累。最常見的握拍方式有直板和橫板兩種。直板握拍像握筆一樣，適合做小球和快攻，但正手位比較弱；橫板握拍像握手一樣，正反手都方便，適合打弧圈球。小球員剛開始別急著定式，可以兩種都試試，看哪種感覺更舒服。握拍時(shí)，手指別太用力，拇指和食指輕輕夾住拍柄，其他三指自然彎曲支撐，就像握個(gè)雞蛋那樣，既穩(wěn)又不會(huì)太累。握拍太緊容易導(dǎo)致手腕僵硬，影響出球，就像寫字時(shí)握筆太死，字就容易寫跑偏一樣。

站姿和步法對打球影響也很大。小球員站姿別太死板，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站崗放哨那樣，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)。打球時(shí)，步法要靈活，正手位用并步，反手位用交叉步，千萬別一個(gè)姿勢打到底。有的孩子喜歡原地?fù)]拍，這樣打不好球，因?yàn)槠古仪蚴且苿?dòng)中的藝術(shù)?？梢宰尯⒆酉胂笞约菏窃谧芬粋€(gè)會(huì)跑的皮球，身體跟著球動(dòng)，這樣打起來才協(xié)調(diào)。步法練好了，打球才不會(huì)手忙腳亂，就像開車知道什么時(shí)候踩油門什么時(shí)候踩剎車一樣。

發(fā)球和接發(fā)球是乒乓球入門的重點(diǎn)。小球員剛開始發(fā)球別追求太復(fù)雜，先學(xué)上旋球，把球輕輕托起，像喂食一樣發(fā)出，這樣容易控制。發(fā)球時(shí)，手腕要放松，別太用力，否則容易發(fā)飄。接發(fā)球時(shí)，眼睛要看著對方的球拍，提前判斷來球方向，千萬別等球來了才伸手?？梢宰尯⒆訉χ鴫毩?xí)發(fā)球，這樣能看清球的軌跡，慢慢就能掌握發(fā)力技巧。發(fā)球和接發(fā)球練好了，打球才有主動(dòng)權(quán)，就像下棋先手有利一樣。

正手攻球和反手擋球是基本功中的基本功。正手攻球時(shí)，小球員要轉(zhuǎn)腰揮拍，像掄胳膊掄鞭子一樣，手腕要靈活，球拍接觸球的中上部，這樣球才能向上走。反手擋球看似簡單，其實(shí)也講究技巧，要用手臂和手腕配合，把球輕輕擋回去，別用力過猛。可以讓孩子對著球臺(tái)練習(xí)正反手，先從慢速球開始，等熟練了再加快速度。正反手練好了，打球才能應(yīng)對各種來球，就像武林高手十八般武藝樣樣精通。

打乒乓球最怕的就是沒耐心。小球員剛開始可能打幾球就喊累，或者因?yàn)橐粋€(gè)球沒打好就氣餒。這時(shí)候家長和教練要引導(dǎo)孩子，告訴他們打球就像爬樓梯，一步一個(gè)腳印才能上去?？梢灾贫ㄐ∧繕?biāo)，比如今天多打100個(gè)球，或者多練10分鐘步法，達(dá)到目標(biāo)就給予鼓勵(lì)。還有的孩子容易搶著打，不愛接球，這種要糾正，告訴他們乒乓球是雙人運(yùn)動(dòng)，只有互相配合才能玩得開心。培養(yǎng)孩子的球感也很重要，可以讓他們空手揮拍，或者用氣球練習(xí)揮拍動(dòng)作，這樣能增強(qiáng)肌肉記憶，打球時(shí)才不會(huì)手生。

比賽時(shí)的心態(tài)也是關(guān)鍵。小球員別怕輸球，輸贏是常事，重要的是從每場球中學(xué)到東西。可以教孩子看對手的弱點(diǎn)，比如對方正手弱就多打反手，對方反手弱就多打正手。打球時(shí)別緊張，深呼吸幾次，把球當(dāng)成朋友，輕松地打。還有的孩子喜歡在球臺(tái)邊大喊大叫，這種要制止，影響別人也影響自己。可以讓孩子準(zhǔn)備一個(gè)記分本，記錄自己打球的得失，這樣能幫助他們分析問題，進(jìn)步更快。就像考試后看錯(cuò)題集一樣，能找到自己的不足。

訓(xùn)練裝備也得跟上。小球員的球鞋很重要，別穿跑鞋或者涼鞋打球，容易滑倒受傷。專業(yè)球鞋鞋底有紋路，防滑效果好，鞋底也別太厚，不然影響靈活。練球時(shí)穿的運(yùn)動(dòng)服要寬松舒適，千萬別穿緊身衣，不然活動(dòng)不方便。護(hù)具也很重要，特別是護(hù)腕和護(hù)膝，可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。有的孩子手腕容易扭傷，可以戴上護(hù)腕，打球時(shí)感覺疼了就停下來休息，別硬撐。還有的孩子膝蓋容易發(fā)軟，可以戴上護(hù)膝，打球時(shí)注意動(dòng)作幅度，別猛地發(fā)力。

打球環(huán)境也得注意。球臺(tái)高度要合適，太高的球臺(tái)小球員夠不著球，太低的球臺(tái)容易崴腳。球臺(tái)表面要平整，別有裂縫，不然球彈起來方向會(huì)變。球網(wǎng)高度也要標(biāo)準(zhǔn)，太高的球網(wǎng)球不好過，太低的球網(wǎng)球容易出界。打球時(shí)周圍別有障礙物，比如桌子、椅子或者電線，以免被絆倒或者觸電。天氣熱的時(shí)候要補(bǔ)充水分，別等到口渴了才喝水，可以帶個(gè)水壺，每打一會(huì)兒就喝點(diǎn)水。天氣冷的時(shí)候要注意保暖，別著涼感冒，可以穿多層衣服，熱了就脫，冷了就穿。

小學(xué)階段打乒乓球，興趣是最好的老師。家長和教練要營造輕松愉快的氛圍，讓孩子在玩中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中找到樂趣?？梢越M織孩子們一起打球，比一比誰打得好，但別強(qiáng)調(diào)輸贏，重點(diǎn)是享受過程。還可以教孩子一些乒乓球小技巧，比如怎么把球打得又快又轉(zhuǎn)，怎么把球削得像螺旋槳一樣旋轉(zhuǎn)。這些技巧能讓孩子更有成就感，打球也就更有勁頭。就像看魔術(shù)表演一樣，覺得神奇又能學(xué)到東西，自然就喜歡上了。

總之，小學(xué)打乒乓球是個(gè)系統(tǒng)工程，需要孩子付出努力，也需要家長和教練的引導(dǎo)?；竟σ鷮?shí)，心態(tài)要平和，裝備要合適，環(huán)境要安全，興趣要濃厚。只要把這些方面做好了，孩子不僅能在乒乓球運(yùn)動(dòng)中受益，還能在成長過程中培養(yǎng)出好習(xí)慣和好品格。就像種下一顆種子，用心澆灌，終有一天會(huì)開花結(jié)果。乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能磨練意志，讓孩子在快樂中成長，在成長中收獲。