11歲開始打乒乓球，歲開始打這事兒聽起來挺早的乒乓，但其實(shí)是球玩不少球友的啟蒙年齡。這個(gè)年紀(jì)的歲開始打孩子們，身體協(xié)調(diào)性正處在快速發(fā)展階段，乒乓對(duì)新鮮事物充滿好奇，球玩nba直播吧 極速體育乒乓球那小小的歲開始打銀球在桌上彈跳的魔力，很容易就吸引他們駐足。乒乓別看乒乓球個(gè)頭不大，球玩學(xué)問可深著呢，歲開始打從握拍、乒乓站姿到發(fā)球、球玩接球，歲開始打每一步都得講究。乒乓11歲開始接觸，球玩正好是打基礎(chǔ)的時(shí)候，這時(shí)候?qū)W，感覺就像給未來的球技鋪路，一步一步走，不怕路遠(yuǎn)。

剛開始打乒乓球，很多孩子都是從顛球開始的。顛球這事兒吧，看著簡單，桑切斯其實(shí)是個(gè)練手熱身的好方法。一手持拍，另一手輕輕托住球，讓球在拍面上不停地顛起來。剛開始可能顛幾下就掉，別急，多練練就好了。顛球能鍛煉手眼協(xié)調(diào)，還能熟悉球的感覺。等顛球練得穩(wěn)了，再嘗試對(duì)墻顛球，這能提高反應(yīng)速度。不少球友都說，顛球練好了，打球時(shí)對(duì)球的控制就更有把握，就像開車先練倒車入庫，熟練了再開上路一樣。

接下來是握拍。乒乓球握拍方式有好幾種，比如直拍、橫拍，還有握法上的細(xì)微差別。11歲的卡比孩子，手勁還不太大，用直拍可能更合適。直拍握法靈活，手腕能做出各種動(dòng)作，適合打快攻。握拍的時(shí)候，手指要自然放松，別太用力，不然打球時(shí)容易累，也影響發(fā)力?？梢哉覍I(yè)教練或者球友幫忙看看握法，別自己瞎練，不然一開始定型了，后面改起來就難了。握拍就像拿筷子，得找對(duì)感覺，用多了就自然了。

站姿也是基本功。打球時(shí)站姿要穩(wěn)，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放低。這樣不僅跑起來快，懂波帝直播還能更好地發(fā)力。剛開始可能站不穩(wěn)，晃晃悠悠的，別擔(dān)心，多練練就好了?？梢詫?duì)著鏡子練，看看自己的姿勢對(duì)不對(duì)。站姿穩(wěn)了，打球時(shí)才能更好地控制身體，做出各種動(dòng)作。不少球友都說，站姿是打球的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)打不好，后面想打得好的話，就得花更多時(shí)間去彌補(bǔ)了。

發(fā)球是乒乓球的靈魂。11歲開始學(xué)球，發(fā)球是重點(diǎn)。最簡單的發(fā)球就是平擊球，就是直接把球打到對(duì)方臺(tái)面上。這種發(fā)球簡單，但容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。可以嘗試加一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，southampton比如上旋球，就是打球時(shí)拍面稍微向前傾斜，球就會(huì)向上旋轉(zhuǎn)。上旋球容易下網(wǎng)，但一旦過網(wǎng)，對(duì)手就很難處理。還有下旋球，就是拍面稍微向后傾斜，球就會(huì)向下旋轉(zhuǎn)。下旋球容易出界，但一旦過網(wǎng)，對(duì)手就得用下壓的球來應(yīng)對(duì)。發(fā)球的時(shí)候，出手要快，別猶豫，否則容易被對(duì)手看出意圖。發(fā)球就像下棋，得想好幾步 ahead of the game。

接球是乒乓球的難點(diǎn)。剛開始學(xué)球，接球時(shí)經(jīng)常手忙腳亂，球來了不知道怎么擋。這時(shí)候可以多練習(xí)擋球，就是用拍面把球輕輕擋回去。擋球的時(shí)候，手腕要放松，別太用力，否則容易把球擋出界。等擋球練得穩(wěn)了，再嘗試加一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，比如擋上旋球，就是拍面稍微向前傾斜，球就會(huì)向上旋轉(zhuǎn)。擋球的時(shí)候，眼睛要盯著球，別看別的地方，否則容易失手。接球就像跳舞，得跟著對(duì)方的節(jié)奏走，才能跳得好看。

多球訓(xùn)練是提高球技的快車道。找專業(yè)教練或者球友，一個(gè)人喂球，一個(gè)人練。這樣能集中練習(xí)某個(gè)技術(shù)，比如發(fā)球、接球、快攻。多球訓(xùn)練的時(shí)候，教練或者球友會(huì)根據(jù)你的情況，調(diào)整喂球的節(jié)奏和落點(diǎn)。剛開始可能覺得練得枯燥，但堅(jiān)持下來，球技就會(huì)有明顯提高。多球訓(xùn)練就像健身，得堅(jiān)持才能看到效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒用的。

打比賽是檢驗(yàn)球技的試金石。剛開始可能打不過對(duì)手，別灰心，多打比賽，積累經(jīng)驗(yàn)就好了。打比賽的時(shí)候，要注意觀察對(duì)手的習(xí)慣，比如對(duì)方喜歡打什么旋轉(zhuǎn)，喜歡什么落點(diǎn)。根據(jù)對(duì)手的習(xí)慣，調(diào)整自己的打法。打比賽就像打仗，得知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。打比賽的時(shí)候，還要保持冷靜，別因?yàn)橐粌蓚€(gè)失誤就心態(tài)失衡。保持冷靜，才能發(fā)揮出最好的水平。

看比賽錄像也是提高球技的好方法?，F(xiàn)在網(wǎng)上有很多乒乓球比賽錄像，可以看看頂尖球手是怎么打球的。比如張繼科、馬龍、樊振東，這些球手的技術(shù)都非常出色?？幢荣愪浵竦臅r(shí)候，要注意觀察他們的握拍、站姿、動(dòng)作，還有怎么處理各種球?？幢荣愪浵窬拖窨磿寐?，才能領(lǐng)悟其中的奧妙。看比賽錄像的時(shí)候，還可以做個(gè)筆記，記錄下自己的心得體會(huì)。

乒乓球是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，多和球友交流，互相學(xué)習(xí)，球技才能提高得更快。可以參加球友會(huì)，或者加入乒乓球俱樂部。和球友一起打球，不僅能提高球技，還能結(jié)交朋友。和球友交流的時(shí)候，可以分享自己的心得體會(huì)，也可以向球友請(qǐng)教問題。球友就像鏡子，能照出你的不足，也能幫你找到改進(jìn)的方向。乒乓球是個(gè)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，但和球友一起，就能感受到團(tuán)隊(duì)的力量。

總之，11歲開始打乒乓球，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這時(shí)候身體協(xié)調(diào)性好，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，正好是打基礎(chǔ)的時(shí)候。從顛球、握拍、站姿到發(fā)球、接球，每一步都得講究。多練多打，積累經(jīng)驗(yàn)，球技就會(huì)有明顯提高。乒乓球是個(gè)有趣的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志力。堅(jiān)持下去，一定能打出好球，享受乒乓球的魅力。