橫拍乒乓球在當(dāng)今乒壇可是乒乓拍拿拍容主流打法，但不少球友在練習(xí)中會發(fā)現(xiàn)，球橫拿橫拍時球容易撇，易撇這成了不少人的乒乓拍拿拍容技術(shù)瓶頸。其實(shí)啊，球橫橫拍容易撇的易撇曾誠問題并非個例，它涉及到握拍方式、乒乓拍拿拍容站位姿勢、球橫發(fā)力技巧等多個方面。易撇今天咱們就來深扒一下橫拍容易撇的乒乓拍拿拍容原因，看看怎么才能把這個毛病給解決掉。球橫

先說說握拍的易撇問題。橫拍握法講究"握緊不僵硬，乒乓拍拿拍容放松不松垮"，球橫但很多球友握拍時容易用力過猛，易撇導(dǎo)致手腕僵硬，球拍像拿著個鐵疙瘩似的。正確的握法應(yīng)該是像握筆一樣，虎口自然張開，食指和中指輕輕搭在拍面上，tikitaka拇指在拍柄后方輕輕托住，整個手型要像握著個雞蛋，既不漏風(fēng)也不壓碎。要是握得太死，手腕自然就轉(zhuǎn)不動，球打出去自然容易撇；握得太松，拍面又容易晃，球走個直線都難。所以啊，調(diào)整握拍力度是個技術(shù)活，得慢慢來，找到那個"剛剛好"的點(diǎn)。

再來說說站位問題。橫拍站位講究"左腳稍前，右腳稍后"，但很多球友站得太直，像個木頭樁子，缺乏靈活性。正確的歐洲杯直播吧站位應(yīng)該是膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上，身體略微前傾，就像隨時準(zhǔn)備撲出去的樣子。要是站得太直，發(fā)力時腰胯轉(zhuǎn)不動，自然就轉(zhuǎn)不上手腕，球就容易撇?？梢栽囋囘@個方法：站直時，兩只腳跟離地一厘米左右，膝蓋微微彎曲，這樣既穩(wěn)當(dāng)又有彈性。站位時還要注意腳距，太寬了轉(zhuǎn)身慢，太窄了重心不穩(wěn)，一般與肩同寬比較合適。

發(fā)力技巧也是關(guān)鍵。橫拍發(fā)力講究"腰胯帶動大臂，大臂帶動小臂，最后手腕發(fā)力"，章魚保羅但很多球友只顧得掄胳膊，手腕成了"收尾"的，結(jié)果球打出去輕飄飄的，還容易撇。正確的發(fā)力應(yīng)該是從腰胯開始，像擰麻花一樣帶動大臂，再由大臂帶動小臂，最后手腕輕輕一"點(diǎn)"，就像彈鋼琴一樣，輕巧又有力?？梢栽囋囘@個練習(xí)：對著墻壁連續(xù)擊打，不用力，感受那種"彈"的感覺，慢慢地，手腕就會變得靈活起來。發(fā)力時還要注意拍面角度，迎球時拍面要稍微前傾，擊球瞬間再調(diào)整，這樣球才能走直線。娜塔莉婭

擊球時機(jī)也很重要。橫拍講究"早發(fā)力，晚擊球"，但很多球友擊球太早或太晚，導(dǎo)致發(fā)力不順暢，球容易撇。正確的擊球時機(jī)應(yīng)該是當(dāng)球即將到達(dá)最高點(diǎn)時發(fā)力，這樣力量最充分?？梢栽囋囘@個方法：對著鏡子練習(xí)，觀察球的軌跡，找到最佳擊球點(diǎn)。擊球時還要注意節(jié)奏，不要急躁，要像打太極一樣，剛?cè)岵?jì)。節(jié)奏對了，球自然就穩(wěn)了。

旋轉(zhuǎn)處理也是一大難點(diǎn)。橫拍球容易撇很多時候是因?yàn)榍蛴褜πD(zhuǎn)理解不到位，要么對付不了上旋，要么控制不好下旋。上旋球來時，要稍微后仰拍面，用前臂向上摩擦；下旋球來時，要稍微前傾拍面，用前臂向下摩擦?？梢栽囋囘@個練習(xí)：對著旋轉(zhuǎn)不同的球臺練習(xí)，感受不同旋轉(zhuǎn)帶來的變化。旋轉(zhuǎn)處理好了，球自然就不容易撇了。

步法移動也很關(guān)鍵。橫拍球講究"小步快移，大步調(diào)整"，但很多球友步法太慢，跟不上來球節(jié)奏，結(jié)果球打出去七扭八歪。正確的步法應(yīng)該是像螃蟹一樣，小碎步移動，保持身體平衡?？梢栽囋囘@個練習(xí)：對著移動的球臺練習(xí)，提高移動速度。步法好了，站位自然就穩(wěn)了，球也就不容易撇了。

心理素質(zhì)也不可忽視。橫拍球容易撇很多時候是因?yàn)榍蛴丫o張，導(dǎo)致動作變形。正確的做法是深呼吸，放松心情，把球看成一個朋友，輕松地對待。可以試試這個方法：每次打球前做幾個深呼吸，想象自己已經(jīng)把球打好了。心理素質(zhì)好了，動作自然就標(biāo)準(zhǔn)了。

訓(xùn)練方法也很重要。橫拍球容易撇很多時候是因?yàn)橛?xùn)練不得法，導(dǎo)致技術(shù)不熟練。正確的做法是專項(xiàng)練習(xí)，比如專門練習(xí)對付撇球的技巧?？梢栽囋囘@個方法：找?guī)讉€專門會撇球的陪練，專門練習(xí)應(yīng)對撇球。訓(xùn)練方法對了，技術(shù)自然就提高了。

器材選擇也很關(guān)鍵。橫拍球容易撇很多時候是因?yàn)榍蚺牟缓线m，導(dǎo)致發(fā)力不順。正確的做法是選擇適合自己的球拍，比如重量、硬度、拍框大小等?？梢栽囋囘@個方法：多試幾種球拍，找到最適合自己的那一種。器材選對了，發(fā)力自然就順暢了。

環(huán)境因素也不可忽視。橫拍球容易撇很多時候是因?yàn)閳龅靥瑢?dǎo)致站位不穩(wěn)。正確的做法是選擇合適的場地，比如木地板比瓷磚好?？梢栽囋囘@個方法：在木地板上練習(xí)，感受站位的穩(wěn)定性。環(huán)境好了，技術(shù)自然就提高了。

最后說說比賽經(jīng)驗(yàn)。橫拍球容易撇很多時候是因?yàn)槿狈Ρ荣惤?jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致緊張。正確的做法是多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)?？梢栽囋囘@個方法：參加各種比賽，提高自己的心理素質(zhì)。比賽經(jīng)驗(yàn)多了，自然就不容易撇球了。

橫拍球容易撇是個技術(shù)問題，但也是個心理問題，更是個習(xí)慣問題。只要找對方法，持之以恒地練習(xí)，這個毛病是完全可以克服的。記住啊，打球就像做人，不能急功近利，要一步一個腳印，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再容易撇球了。就像爬山一樣，剛開始覺得很難，但爬上去了，回頭一看，原來也沒那么難。橫拍球也是如此，堅(jiān)持下去，你也能成為那個不再容易撇球的球友。