要想讓乒乓球打得飛快，樣打那得從基本功和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)兩方面下手，乒乓缺一不可。球最基本功是樣打根基，戰(zhàn)術(shù)是乒乓靈魂，兩者結(jié)合才能讓球拍在手中"活"起來。球最胡明軒先說說正手進(jìn)攻這個王炸招式，樣打很多高手都把正手練成了"炮臺"，乒乓一發(fā)力就能把球轟得讓人防不勝防。球最但光有力量還不夠，樣打還得講究落點變化，乒乓該拉就拉，球最該扣就扣，樣打讓對手摸不著頭腦。乒乓反手技術(shù)同樣重要，球最現(xiàn)在比賽里反手進(jìn)攻越來越普及，胡德一個漂亮的反手快撕就能撕開對手防線，這時候手腕的靈活度就成了關(guān)鍵。記得多練正反手銜接，讓攻防轉(zhuǎn)換更加流暢自然。

步法是乒乓球的"發(fā)動機(jī)"，步法練得好，走到哪里都能找到合適的擊球位置。正手位移動要講究"小碎步"，保持身體平衡的同時快速到位；反手位則要多練"并步"和"交叉步"，特別是接大角度來球時，步法不到位再好的技術(shù)也白搭?，F(xiàn)在很多年輕選手都忽視了步法訓(xùn)練，結(jié)果場上跑得氣喘吁吁，擊球質(zhì)量卻上不去。建議每天專門安排時間練步法，埃里克比如從球臺這邊跑到那邊連續(xù)做正手攻球，再反過來練反手?jǐn)[短，堅持下去步法自然就扎實了。

發(fā)球是乒乓球的"開路先鋒"，好的發(fā)球能直接給對手制造麻煩?，F(xiàn)在國際比賽上，旋轉(zhuǎn)和落點都是發(fā)球的關(guān)鍵，比如側(cè)旋球、下旋球、不轉(zhuǎn)球，每種球都有其獨特的戰(zhàn)術(shù)意義。發(fā)球時要講究"隱蔽性"，動作幅度不要太大，讓對手看不清你的意圖。落點也要講究變化，羅賓遜不能總是發(fā)同一個位置，偶爾來個偷襲落點更能擾亂對手節(jié)奏。記得多練發(fā)球后的銜接，比如發(fā)側(cè)旋球后快速搶攻反手位，發(fā)下旋球后馬上搶攻正手位，讓對手沒有反應(yīng)時間。

相持階段是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，這時候比的是耐心和實力。高手之間的相持往往能持續(xù)幾十個回合，這時候就得靠手感了。但手感也不是天生的，需要通過大量練習(xí)培養(yǎng)。建議多練中遠(yuǎn)臺相持，這種相持最能考驗技術(shù)全面性。相持時要保持"重心穩(wěn)定"，杰夫格林身體微微前傾，手臂自然前伸，這樣才能保證發(fā)力穩(wěn)定。相持中也要注意"節(jié)奏控制"，該發(fā)力時就要果斷，該控制時就要柔和，不能一味蠻干。

戰(zhàn)術(shù)意識是乒乓球的"大腦"，沒有好的戰(zhàn)術(shù)意識，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來?，F(xiàn)在比賽里戰(zhàn)術(shù)越來越復(fù)雜，單打要講究"變化"，不能總是用一套打法對付所有對手；雙打則要多練"配合"，比如快攻結(jié)合兩面反手，拉吊結(jié)合正手爆沖。戰(zhàn)術(shù)制定要結(jié)合自己的技術(shù)特點和對手的弱點，比如你正手好就多打正手，對手反手弱就猛攻反手。但戰(zhàn)術(shù)也不是一成不變的，要根據(jù)場上情況靈活調(diào)整，不能死板教條。

心理素質(zhì)是乒乓球的"定海神針"，比賽時緊張是難免的，但關(guān)鍵要看怎么調(diào)節(jié)。高手往往能在壓力下保持冷靜，把平時練的技術(shù)發(fā)揮出來。調(diào)節(jié)心理的方法很多，比如深呼吸、聽音樂、想象勝利場景等。但最好的辦法還是平時多積累，打比賽時才能從容不迫。記得多參加比賽，越是重要比賽越能鍛煉心理素質(zhì)，就像肌肉越練越壯一樣。心理素質(zhì)好，場上才能發(fā)揮出應(yīng)有水平，否則再好的技術(shù)也可能因為緊張而發(fā)揮失常。

現(xiàn)在科技發(fā)展了，訓(xùn)練手段也越來越豐富。很多俱樂部都配備了高速攝像機(jī)，可以分析擊球軌跡和動作要領(lǐng)。但再好的設(shè)備也代替不了基本功訓(xùn)練，還是要老老實實練球。記得多和不同風(fēng)格的選手交手，這樣能開闊思路，提高應(yīng)變能力?，F(xiàn)在很多年輕選手只和自己水平差不多的對手打，結(jié)果技術(shù)越來越單一。真正的提高還是要敢于和強(qiáng)手過招，哪怕輸?shù)枚帱c也沒關(guān)系，只要能學(xué)到東西就行。

乒乓球打得好不好，器材也有一定影響。但器材不是最重要的，關(guān)鍵還是看怎么用。同一塊球拍，用得好就能發(fā)揮出最佳性能；用不好，再貴的球拍也白搭。建議根據(jù)自己的打法選擇合適的器材，比如正手強(qiáng)就選拍框硬一點的，反手好就選拍框軟一點的。但器材也不是一成不變的，隨著技術(shù)發(fā)展，合適的器材也要跟著調(diào)整。記住，器材只是輔助，技術(shù)才是根本。

最后說說比賽經(jīng)驗，這是乒乓球水平提升的必經(jīng)之路。剛開始打球時，可能覺得打得多水平就高，其實不然。真正的提高是在比賽中積累的，比如學(xué)會判斷對手意圖、掌握場上節(jié)奏等。建議多參加不同類型的比賽，比如單打、雙打、團(tuán)體賽，這樣能全面提高。比賽時不要怕輸，輸球是進(jìn)步的階梯，關(guān)鍵是要從每場比賽中總結(jié)經(jīng)驗。高手之所以厲害，不是因為他們從沒輸過，而是因為他們能從每次失敗中汲取養(yǎng)分。