打乒乓球老是打乒失誤，這事兒挺讓人抓狂的乓球。球明明能打過(guò)去，老失結(jié)果一碰就歪了，誤辦或者直接下網(wǎng)。打乒看著隊(duì)友懊惱地扔拍子，乓球越位自己心里也跟著急。老失別急，誤辦這事兒其實(shí)挺常見(jiàn)的打乒，也不是乓球你一個(gè)人遇到。關(guān)鍵是老失要找到問(wèn)題所在，對(duì)癥下藥。誤辦乒乓球這東西，打乒講究的乓球是手感、技巧和節(jié)奏，老失哪一樣沒(méi)跟上，都可能讓你頻頻失誤。

先說(shuō)說(shuō)握拍這事兒。很多人覺(jué)得握拍方式不重要，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。握拍就像拿筷子，中國(guó)女足世界排名姿勢(shì)不對(duì)，吃啥都不香。常見(jiàn)的握拍方式有直板和橫板，各有各的講究。直板握拍，手指要靈活，手腕要靈活，這樣才能打出旋轉(zhuǎn)球。橫板握拍，手掌要穩(wěn)，力量要足，這樣才能打出力量球。握拍方式不對(duì)，球拍和球接觸的角度就不對(duì)，球打出去的方向自然就控制不住了。所以，先檢查一下自己的握拍方式，是不是太緊了，或者太松了。握得太緊，丹麥女孩手指容易累，動(dòng)作就僵硬；握得太松，球拍容易晃，控制力就差。找到適合自己的握拍方式，就像找到了開(kāi)掛的鑰匙，球立馬就聽(tīng)話(huà)了。

再說(shuō)說(shuō)站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)。站位這東西，就像打地基，地基不穩(wěn)，上面的樓就容易塌。站位太靠前，容易失去平衡，回球就慢；站位太靠后，容易失去重心，回球就急。所以，站位要適中，既能快速移動(dòng)，朝鮮國(guó)旗又能穩(wěn)定回球。準(zhǔn)備姿勢(shì)也很重要，身體要放松，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳掌，這樣才能隨時(shí)發(fā)力。很多人站姿不對(duì)，身體僵硬，動(dòng)作就死板，球一來(lái)就手忙腳亂。調(diào)整一下站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)，就像給身體裝了彈簧，隨時(shí)都能彈起來(lái)應(yīng)對(duì)球。

然后是揮拍動(dòng)作。揮拍動(dòng)作是乒乓球技術(shù)的核心，也是最容易出錯(cuò)的地方。揮拍要流暢，要一氣呵成，不能有停頓。很多新手揮拍時(shí)，ncaa動(dòng)作都是斷斷續(xù)續(xù)的，球拍一上來(lái)就往下打，沒(méi)有預(yù)判，沒(méi)有節(jié)奏。這樣打出來(lái)的球，力量不足，旋轉(zhuǎn)也不對(duì)，自然容易失誤。揮拍要像水流一樣，柔中帶剛，才能把球打得又快又轉(zhuǎn)。多練習(xí)揮拍動(dòng)作，找到發(fā)力點(diǎn)，把動(dòng)作練成肌肉記憶，球自然就打得順了。

還有，打球時(shí)的節(jié)奏也很重要。乒乓球不是單打獨(dú)斗，而是需要和對(duì)手配合，找到打球的節(jié)奏。節(jié)奏不對(duì)，就像開(kāi)車(chē)闖紅燈，容易出事。要觀(guān)察對(duì)手的打法，找到他的弱點(diǎn)，然后制定策略。比如，對(duì)手喜歡拉球，你就多打快球，打亂他的節(jié)奏。對(duì)手喜歡打旋轉(zhuǎn)球，你就多打力量球，把他打回去了。找到打球的節(jié)奏，就像找到了過(guò)山車(chē)的最佳路線(xiàn)，一路綠燈，輕松過(guò)關(guān)。

再說(shuō)說(shuō)發(fā)球這事兒。發(fā)球是乒乓球比賽的開(kāi)端，也是得分的關(guān)鍵。很多人發(fā)球時(shí)，球發(fā)不遠(yuǎn)，或者發(fā)不出旋轉(zhuǎn)，容易被對(duì)手搶到先機(jī)。發(fā)球要講究技巧，要掌握好力量和旋轉(zhuǎn)。力量要適中，太重容易下網(wǎng)，太輕容易被對(duì)手反打。旋轉(zhuǎn)要多變，不能一直用一種方式發(fā)球，否則對(duì)手很快就摸到規(guī)律了。多練習(xí)發(fā)球，找到適合自己的發(fā)球方式，這樣才能在比賽中占據(jù)主動(dòng)。

還有，打球時(shí)的心理狀態(tài)也很重要。很多人一緊張，就手抖，球就打不好了。乒乓球這東西，既要靠技術(shù)，也要靠心理。要放松心態(tài)，不要把比賽看得太重，否則就會(huì)緊張得不行?？梢栽囋嚿詈粑?，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己放松下來(lái)。保持良好的心態(tài)，就像給身體加了潤(rùn)滑油，才能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢。

再說(shuō)說(shuō)多球訓(xùn)練這事兒。多球訓(xùn)練是提高乒乓球水平最快的方法，也是很多職業(yè)選手的秘密武器。多球訓(xùn)練可以讓你短時(shí)間內(nèi)反復(fù)練習(xí)某個(gè)技術(shù)，直到熟練為止。比如，你可以讓教練連續(xù)給你打正手位，直到你能夠熟練回球?yàn)橹?。多球?xùn)練可以讓你快速找到手感，提高球技。

最后，多看看高手的比賽錄像，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)思路。高手打球，就像行云流水，每一個(gè)動(dòng)作都恰到好處，每一個(gè)球都打得恰到好處。多學(xué)習(xí)高手的經(jīng)驗(yàn)，可以讓你少走很多彎路，快速提高球技。

總之，打乒乓球老是失誤，不是你笨，而是你還沒(méi)找到訣竅。從握拍、站位、揮拍、節(jié)奏、發(fā)球、心理狀態(tài)、多球訓(xùn)練、學(xué)習(xí)高手等方面入手，一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，球技自然會(huì)提高。記住，羅馬不是一天建成的，球技也不是一天就能練好的。只要堅(jiān)持練習(xí)，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)能夠輕松應(yīng)對(duì)各種球局，成為球場(chǎng)上最耀眼的明星。