乒乓球墊球，訓練這玩意兒在乒乓球訓練里那可是乒乓個基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，就像是球墊球2022年冬奧會是第幾屆學開車先得會踩離合和油門一樣，沒這基本功，訓練后面想打好球那可就難了。乒乓很多人覺得墊球不就是球墊球用球拍把球拍回去嘛，簡單得很，訓練其實啊，乒乓這里面學問大著呢。球墊球要想把墊球練得溜，訓練得從手型、乒乓站位、球墊球觸球點這些細節(jié)抓起，訓練一步一步來，乒乓才能把球墊得又穩(wěn)又準。球墊球手型這東西，得像鉗子一樣夾緊，但別太死，得留點彈性，球拍面要是歪了，球肯定跑偏，就像投籃時要是手沒拿穩(wěn)，球哪能進籃筐嘛。站位也挺關(guān)鍵的，得稍微前傾身子，膝蓋微微彎曲，這樣既穩(wěn)又能快速反應(yīng)，要是站得太直，就像人沒站穩(wěn)一樣，一碰就倒。2022年冬奧會是第幾屆觸球點這玩意兒，得練到眼手合一，球剛一碰到球拍就趕緊往后撤，別等球彈起來再動，那樣球容易失去控制，就像釣魚時要是等魚兒把線拉出老遠才反應(yīng)，魚早跑沒影了。訓練的時候，可以先對著墻練習，把球輕輕墊回去，練到手型自然了，再找人對練，這樣循序漸進，進步才快。剛開始練的時候，球肯定墊不遠，也別灰心，多練練就好了，就像學騎自行車，剛開始肯定搖搖晃晃，多練練就好了。等基本功練扎實了，再琢磨些花活兒，比如墊快球、墊旋轉(zhuǎn)球，那才叫高手。墊球的時候，還得注意球的落點，要是總把球墊到對方不容易接的地方，那就能給對方造成很大壓力，就像下棋時，總把棋子放到對方要害位置，對方就難受了。還有，墊球的時候別老用一種姿勢，得學會變化，有時候用上手，有時候用下手，讓對方摸不著頭腦，就像魔術(shù)師變戲法，總讓人猜不著。訓練的時候，可以找個伙伴，一人發(fā)球，一人墊球，發(fā)球的人可以故意變換球速、球路，墊球的人就得隨機應(yīng)變，這樣練出來的技術(shù)才實用。要是能加上點力量，把球墊得又重又穩(wěn)，那對手就更是接不住，就像拳擊時，一拳打出去又重又快，對手根本防不住。墊球的時候，還得注意呼吸，別憋著氣，那樣容易累，得深呼吸，保持體力，就像長跑時，要是呼吸不勻，很快就跑不動了。還有，墊球的時候，眼睛得盯著球，別東張西望，不然球一偏就接不住了，就像打保齡球時，眼睛要是沒盯著球瓶，球肯定打不中。訓練的時候，可以對著鏡子練習，看看自己的動作是不是標準，鏡子就像一面鏡子，能照出你的不足。等動作練標準了，再提速，這樣才不會出錯。墊球的時候，還得學會判斷球的落點，提前移動到球要落的地方，這樣墊起來才輕松，就像打籃球時，得跑到位才能接球，要是跑不到位，球就溜走了。還有，墊球的時候，別總想著把球墊多高，那樣反而容易失誤，得把球墊得低而穩(wěn)，就像踢足球時，把球踢得低而穩(wěn)，對方就很難斷球。訓練的時候，可以找個目標，比如把球墊到對方的腳邊，這樣就能鍛煉自己的控制力，等控制力練好了，再嘗試其他技巧。墊球的時候，還得注意節(jié)奏，別墊得太快，也別太慢，得跟對方的節(jié)奏一樣，就像跳舞時，要是跟不上節(jié)奏，就跳不好。還有，墊球的時候，別總用一種力量，得學會變化，有時候用輕力，有時候用重力，讓對方捉摸不透，就像變魔術(shù)時，總讓人猜不著。訓練的時候，可以找人配合，一人控制球速，一人控制力量，這樣就能練出各種技巧。等技巧練熟練了，再在實戰(zhàn)中運用，這樣才有效。墊球的時候，還得學會觀察對手，看看對手的習慣，比如對方是喜歡進攻還是防守，是喜歡用上手還是下手，這樣就能找到對方的弱點，就像下棋時，先觀察對手的棋路，才能找到突破口。還有，墊球的時候，別太緊張，一緊張就容易失誤，得放松心情，就像釣魚時，要是太緊張，魚兒就不上鉤。還有，墊球的時候，別總想著得分，得先穩(wěn)住，就像打籃球時，先得控球，才能得分。墊球的時候，還得注意球的旋轉(zhuǎn)，有時候球會旋轉(zhuǎn)，這時候就得用不同的姿勢去墊，不然球就跑偏了，就像打乒乓球時，球會旋轉(zhuǎn)，得用不同的拍法去接。訓練的時候，可以找人扔旋轉(zhuǎn)球，自己練習如何墊旋轉(zhuǎn)球，這樣就能練出控制旋轉(zhuǎn)球的能力。等能力練好了，再在實戰(zhàn)中運用，這樣才有效。墊球的時候，還得學會配合，如果兩個人一起墊球，就得互相配合，一個人墊，一個人接，這樣才能連貫，就像接力賽時，每個人都要配合好，才能跑完全程。還有，墊球的時候，別太自私，得為隊友創(chuàng)造機會，比如墊球的時候，可以墊到對方容易失誤的地方，這樣就能給隊友創(chuàng)造得分機會，就像足球時，傳球時要考慮隊友的位置，才能傳出好球。墊球的時候，還得注意身體的協(xié)調(diào)性，手、腳、眼都要配合好，這樣才能把球墊得又穩(wěn)又準，就像跳舞時，手、腳、眼都要協(xié)調(diào)，才能跳得好。訓練的時候，可以做一些協(xié)調(diào)性訓練，比如單腳站立、平衡球等，這樣就能提高身體的協(xié)調(diào)性。等協(xié)調(diào)性練好了，再墊球，這樣就不會失誤了。墊球的時候，還得學會心理素質(zhì)，別一失誤就慌了神，得保持冷靜，就像考試時，要是遇到難題，別慌，得冷靜思考。還有，墊球的時候，別太驕傲，一得勢就沖，得保持謙虛，就像登山時，爬到一半就覺得自己爬到頂了，結(jié)果后面更難爬。墊球的時候，還得注意天氣，比如下雨天，球拍容易打滑，這時候就得小心一點，就像開車時，下雨天要慢一點開，不然容易出事。還有，墊球的時候，別太熱，太熱了容易中暑，得適量休息，就像長跑時，要是跑得太熱，就得停下來休息一下。墊球的時候，還得學會享受過程，別太在意輸贏，得享受墊球的樂趣，就像玩游戲時，要是太在意輸贏，就玩得沒意思了?？傊?，乒乓球墊球這玩意兒，得從基本功抓起，一步一步來，才能練出好技術(shù)，等技術(shù)練好了，再在實戰(zhàn)中運用，這樣才有效，才能在球場上游刃有余。就像學任何東西一樣，都得下功夫，才能取得好成績，墊球也一樣，得多練，才能練出好技術(shù)。 頂: 891踩: 2