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體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，那真是苦得能掉頭發(fā)。每天得練成百上千次的動(dòng)作，練到肌肉酸痛、關(guān)節(jié)腫脹都是家常便飯。柔韌性是體操的基石，運(yùn)動(dòng)員們得通過各種拉伸、扭轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來提升身體的柔韌性。力量也是必不可少的，體操運(yùn)動(dòng)員需要強(qiáng)大的核心力量、上肢力量和下肢力量，才能完成那些高難度的動(dòng)作。平衡感更是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)員們需要在空中保持平衡，這需要極高的身體控制能力。心理素質(zhì)也是體操運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)，高難度動(dòng)作往往伴隨著一定的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)員們需要極強(qiáng)的心理承受能力，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，那也是相當(dāng)艱苦的。每天得練上幾千次球，練到手臂酸痛、曾凡博眼睛疲勞都是小事。反應(yīng)速度是乒乓球運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)爭(zhēng)力，球飛過來的時(shí)候，你得在零點(diǎn)幾秒內(nèi)做出反應(yīng)，揮拍把球打回去。眼手協(xié)調(diào)能力也是必不可少的，你得眼觀六路，手隨心動(dòng)，才能把球打得又快又準(zhǔn)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也是乒乓球運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)，你得根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，制定合適的戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)。體能也是乒乓球運(yùn)動(dòng)員的重要素質(zhì)，一場(chǎng)比賽下來，得跑動(dòng)上千米，沒有充沛的體能，根本撐不下來。

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