學打乒乓球，新手學乒這事兒聽著簡單，乓球其實里頭門道不少?；A(chǔ)教學很多人以為就是新手學乒掄兩下球拍，把球往對方那邊打過去就完事兒了，乓球其實不然。基礎(chǔ)教學名古屋要想真正入門，新手學乒得從基本功抓起，乓球一步一個腳印地來?；A(chǔ)教學這篇文章就帶你聊聊新手學乒乓球的新手學乒基礎(chǔ)，手把手教你從零開始，乓球把球拍握好，基礎(chǔ)教學把動作練對，新手學乒為以后打得更溜打基礎(chǔ)。乓球

先說說握拍?；A(chǔ)教學這可是重中之重，握拍方式不對，打出來的球輕則沒力，重則手累得要死。常見的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍就像拿著一根筷子，免費看nba直播拍面和手腕基本保持一條直線；橫拍呢，則像是拿著一塊小木板，拍面和手腕形成一個角度。兩種握法各有各的好處，直拍靈活，橫拍力量足，新手剛開始的時候，可以先從直拍練起，等熟練了再考慮換橫拍。

握拍的具體方法也挺講究的。直拍的話，要先把拍柄握在虎口里，然后用食指和拇指卡住拍柄的兩端，剩下的三根手指自然彎曲，輕輕貼在拍柄上。這樣握著，既能控制拍面，又能靈活轉(zhuǎn)動手腕。橫拍呢，握法就稍微復(fù)雜一點。要把拍柄的大部分放在虎口和食指之間，然后用中指和無名指輕輕壓住拍背，cctv8在線直播觀看剩下的三個手指自然彎曲，貼在拍柄上。這樣握著，不僅能產(chǎn)生足夠的力量，還能靈活地調(diào)整拍面角度。

站姿也是基本功里頭一個重要的部分。站姿穩(wěn)不穩(wěn)，直接影響到你的發(fā)力。正確的站姿應(yīng)該是兩腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像一個準備起跳的跳水運動員。這樣的站姿既穩(wěn)，又能快速地移動重心，為接下來的揮拍做準備。要是站姿不對，比如兩腳站得太死，或者身體重心太高，那打起球來就會顯得笨拙，球也打不遠。

揮拍是尤因打乒乓球的靈魂所在。揮拍動作要流暢，要像水流一樣柔和，又要像閃電一樣快速。新手剛開始的時候，可以先從簡單的正手揮拍練起。正手揮拍的時候，要先用非持拍手帶動身體轉(zhuǎn)動，然后帶動持拍手向前揮動，最后用手指發(fā)力，把球打出去。整個動作要一氣呵成，不能有停頓。剛開始練的時候，可能會覺得手很累，胳膊也很酸，這是正常的，多練幾次就好了。

反手揮拍比正手揮拍要難一些。反手揮拍的時候，要先用持拍手的手腕向下壓，然后帶動拍面向前揮動，最后用手指發(fā)力，吳勇豪把球打出去。反手揮拍的關(guān)鍵在于手腕的運用，手腕要靈活，要能快速地調(diào)整拍面角度。剛開始練的時候，可以先對著墻壁練習，把球打到墻上，然后根據(jù)球的反彈方向調(diào)整自己的揮拍動作。

發(fā)球是乒乓球的“秘密武器”。一個好的發(fā)球，不僅能控制球的速度和旋轉(zhuǎn)，還能給對手制造麻煩。新手剛開始的時候，可以先從簡單的平擊球發(fā)球練起。平擊球發(fā)球的時候，要先把球舉到一定的高度，然后用力向前揮拍，把球平著打出去。平擊球發(fā)球的關(guān)鍵在于控制球的速度，球不能發(fā)得太快，也不能發(fā)得太慢，要剛好落在對方的接球范圍內(nèi)。

旋轉(zhuǎn)球發(fā)球是進階版的發(fā)球技巧。旋轉(zhuǎn)球發(fā)球的時候，要先用拍面摩擦球的上部或者下部，給球加上旋轉(zhuǎn)，然后再把球打出去。旋轉(zhuǎn)球發(fā)球的關(guān)鍵在于拍面的摩擦力度和角度，摩擦力度太大或者太小，或者角度不對，球都不會旋轉(zhuǎn)，也就起不到什么作用。新手剛開始的時候，可以先對著墻壁練習，把球打到墻上，然后根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)方向調(diào)整自己的揮拍動作。

接球是乒乓球里頭一個重要的環(huán)節(jié)。接球的時候，要先用眼睛觀察來球的方向和速度，然后迅速調(diào)整自己的站位和揮拍動作，把球接回來。接球的關(guān)鍵在于反應(yīng)速度和判斷能力，反應(yīng)速度慢了，球就接不回來了；判斷能力差了，接球的時候就會用力過猛或者用力不足，球也就打不遠了。新手剛開始的時候，可以先對著墻壁練習，把球打到墻上，然后根據(jù)球的反彈方向調(diào)整自己的接球動作。

多球訓練是提高乒乓球水平的一個好方法。多球訓練的時候，教練會連續(xù)不斷地把球打到你的球臺上，你需要不斷地接球，直到教練把球收回去。多球訓練可以有效地提高你的反應(yīng)速度和接球能力，還可以讓你更好地掌握各種球技。不過，多球訓練也挺累的，需要有一定的體能基礎(chǔ)才能堅持下來。

實戰(zhàn)訓練是檢驗自己訓練成果的最好方法。實戰(zhàn)訓練的時候，你要和對手進行真實的比賽，而不是像平時練習那樣隨便打打。實戰(zhàn)訓練可以讓你更好地了解自己的優(yōu)勢和劣勢，還可以讓你學會如何在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。不過，實戰(zhàn)訓練也挺考驗心理素質(zhì)的，需要有一定的抗壓能力才能在比賽中保持冷靜。

除了以上這些基本功，還有一些其他的技巧也需要掌握，比如步法、落點控制等等。步法是乒乓球里頭一個重要的輔助技能，好的步法可以讓你在比賽中快速地移動位置，及時地接到球。落點控制則是乒乓球的精髓所在，好的落點控制可以讓你把球打得恰到好處，讓對手接球的時候束手無策。

練習乒乓球，貴在堅持。每天抽出一點時間來練習，哪怕只是練習半小時，只要堅持下去，你的球技就會不斷提高。記住，羅馬不是一天建成的，你的球技也不是一天就能練好的。只要你有耐心，有毅力，就一定能夠成為一名優(yōu)秀的乒乓球運動員。

最后，提醒大家，練習乒乓球的時候要注意安全。乒乓球雖然是一項運動，但是也存在著一定的風險。比如，如果你揮拍的時候用力過猛，可能會傷到自己的手腕或者手臂；如果你在比賽中跑動的時候不小心摔倒，可能會傷到自己的膝蓋或者腳踝。所以，練習乒乓球的時候，一定要注意安全，避免受傷。

總之，學打乒乓球，這事兒沒那么容易，但是只要你有心，有耐心，有毅力，就一定能夠掌握這項運動。從握拍、站姿、揮拍，到發(fā)球、接球、步法，每一個環(huán)節(jié)都需要你用心去練習，去體會。只有這樣，你才能真正地愛上乒乓球，享受乒乓球帶來的樂趣。