學(xué)打乒乓球，打乒這事兒聽著簡(jiǎn)單，乓球其實(shí)門道不少。初學(xué)90比分網(wǎng)很多人一上來(lái)就急著掄拍子，練計(jì)結(jié)果動(dòng)作不對(duì)，打乒練著練著就喊累，乓球或者干脆覺得這玩意兒沒(méi)意思。初學(xué)其實(shí)啊，練計(jì)打乒乓球就像學(xué)開車，打乒得一步步來(lái)，乓球先把基本功練扎實(shí)了，初學(xué)才能玩得轉(zhuǎn)。練計(jì)這篇文章就跟你說(shuō)說(shuō)，打乒怎么從零開始練好乒乓球，乓球讓你少走彎路，初學(xué)早點(diǎn)找到打球的樂(lè)趣。

剛開始練的時(shí)候，先別急著跟人打?qū)?。找個(gè)空?qǐng)龅兀瑢?duì)著墻壁練球。這招兒挺管用，能幫你練球感，還能練手腕和手指的90比分網(wǎng)力量。對(duì)著墻壁打球，得注意姿勢(shì)。身體稍微前傾，膝蓋微微彎曲，右手持拍的話，右手肘稍微往外撇一點(diǎn)，左手自然輔助。拍面要往前傾，球打出去要帶點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，這樣球才不容易被墻壁彈回來(lái)。剛開始練的時(shí)候，可以先練定點(diǎn)打，就是把球打到墻壁的同一個(gè)位置。練熟了之后，再練不定點(diǎn)打，就是隨意地把球打到墻壁的不同位置。這能鍛煉你的眼力和手眼協(xié)調(diào)能力。

練球感，除了對(duì)著墻壁打，還可以用球臺(tái)練。球臺(tái)是個(gè)好東西，能幫你練正手和反手的擊球。先練正手。正手是打球的關(guān)鍵，用好了，攻防都能占便宜。練正手的時(shí)候，要先把球拋起來(lái)，然后向前揮拍，擊中球的后下部，讓球向前上方旋轉(zhuǎn)。剛開始練的時(shí)候，可以先不用跳，等熟練了之后，再嘗試跳起來(lái)?yè)羟颍@樣力量更大，球也打得更高。練反手的時(shí)候，要注意手腕要放松，拍面要往前傾，擊球的時(shí)候要順著球的旋轉(zhuǎn)，這樣才能把球打好。正手和反手都要練，別偏科。

除了練擊球，還得練步法。步法是乒乓球的靈魂，步法不好，再好的技術(shù)也白搭。練步法的時(shí)候，要先練基本步，比如并步、交叉步、小碎步。這些基本步是移動(dòng)的基礎(chǔ)，得練得溜溜的。然后，再練結(jié)合步，就是把基本步結(jié)合起來(lái)，根據(jù)球的落點(diǎn)，靈活地移動(dòng)。練步法的時(shí)候，要注意腳要輕，移動(dòng)要快，這樣才能跟上球的節(jié)奏。步法練好了，打球才能得心應(yīng)手。

練球的時(shí)候，還得注意發(fā)力。發(fā)力是乒乓球的精髓，發(fā)力好，球才打得遠(yuǎn)、打得轉(zhuǎn)。發(fā)力的時(shí)候，要先用腳蹬地，然后腰發(fā)力，最后手臂發(fā)力，形成一個(gè)完整的發(fā)力鏈條。剛開始練的時(shí)候，可以先練原地發(fā)力，等熟練了之后，再練移動(dòng)中發(fā)力。發(fā)力的時(shí)候，要注意要用全身的力量，而不是光用手臂的力量，這樣才能打出的球更有力量。

除了基本功，還得練戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)是乒乓球的戰(zhàn)術(shù)，沒(méi)戰(zhàn)術(shù)，打球就是瞎打。練戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，要先了解對(duì)手的打法，然后根據(jù)對(duì)手的弱點(diǎn)，制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比如，對(duì)手正手強(qiáng)，你就多打反手；對(duì)手反手弱，你就多打正手。戰(zhàn)術(shù)得靈活，不能一成不變。練戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，還可以跟人打?qū)?，根?jù)對(duì)手的反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。

練球的時(shí)候，還得注意心理素質(zhì)。打球不光是技術(shù)活，還是心理活。心理素質(zhì)不好，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來(lái)。練心理素質(zhì)的時(shí)候，可以先從單球練起，一球一球地打，打完一球休息一下，想想剛才打得怎么樣，哪里做得好，哪里做得不好。練熟了之后，再打多球，打多球的時(shí)候，要注意保持冷靜，不能因?yàn)橐粌蓚€(gè)球打不好就情緒低落。心理素質(zhì)練好了，打球才能更穩(wěn)定。

練球的時(shí)候，還得注意保養(yǎng)身體。打球是個(gè)體力活，練多了容易累，累了就容易受傷。保養(yǎng)身體的時(shí)候，要注意休息，不能練得太累。練完球之后，要拉伸一下，放松肌肉，防止肌肉酸痛。還要注意飲食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，少吃垃圾食品。身體好了，打球才有勁。

除了以上這些，還得注意選器材。球拍、球這些器材，用好了，能幫你打得更順手。選球拍的時(shí)候，要先根據(jù)自己的打法選，然后試打一下，覺得順手了再買。球要選質(zhì)量好的，質(zhì)量差的球容易斷，打球的時(shí)候容易受傷。器材選好了，打球才能更得心應(yīng)手。

學(xué)打乒乓球，是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不可能一蹴而就。得有耐心，得堅(jiān)持，才能看到進(jìn)步。練球的時(shí)候，要享受過(guò)程，不能光想著結(jié)果。享受過(guò)程，才能找到打球的樂(lè)趣。打球是個(gè)好運(yùn)動(dòng)，能鍛煉身體，能磨練意志，還能結(jié)交朋友。只要練好了，打球就能給你帶來(lái)很多快樂(lè)。

總之，學(xué)打乒乓球，得從基本功練起，然后練步法、練發(fā)力、練戰(zhàn)術(shù)、練心理素質(zhì)、練保養(yǎng)身體、練選器材。把這些練好了，打球才能更得心應(yīng)手。打球是個(gè)好運(yùn)動(dòng)，能鍛煉身體，能磨練意志，還能結(jié)交朋友。只要練好了，打球就能給你帶來(lái)很多快樂(lè)。就像一位老乒乓球手說(shuō)的：“打球就像人生，得有耐心，得堅(jiān)持，才能看到進(jìn)步?！?/p>頂: 44踩: 3