打乒乓球這事兒吧，打乒看著簡(jiǎn)單，乓球其實(shí)里面門(mén)道多著呢。注意要想打得溜，事情不光得有手速，打乒還得懂點(diǎn)規(guī)矩和技巧。乓球lol全明星賽這篇文章就來(lái)聊聊打乒乓球時(shí)需要注意的注意幾個(gè)方面，都是事情干貨，純手工整理，打乒保證原創(chuàng)，乓球不跟風(fēng)不抄襲，注意讓你一看就明白，事情一看就能用。打乒

先說(shuō)說(shuō)裝備這事兒。乓球球拍是注意核心，選對(duì)拍子，打起來(lái)才順手。球拍的選擇五花八門(mén)，有木拍的，有碳纖維的，還有混材的。木拍呢，手感好，控制力強(qiáng)，適合打細(xì)活兒。碳纖維拍子呢，pplive輕便，彈性好，適合打快球。混材拍子就是結(jié)合了木拍和碳纖維的優(yōu)點(diǎn)，啥都能打，但價(jià)格也貴點(diǎn)。選球拍的時(shí)候，得試試手感，看自己喜歡哪種。還有，球拍膠皮也挺重要的，正膠、反膠、長(zhǎng)膠、生膠、熟膠，各有各的特點(diǎn)。正膠彈性強(qiáng)，適合打旋轉(zhuǎn)球；反膠控制力好，適合打落點(diǎn)；長(zhǎng)膠軟，能吃球；生膠澀，球容易粘??；熟膠就是生膠加潤(rùn)滑劑，彈性強(qiáng)。膠皮的選擇得看自己的打法，喜歡打旋轉(zhuǎn)就選正膠或生膠，點(diǎn)點(diǎn)星光喜歡打控制就選反膠，喜歡打速度就選熟膠。

除了球拍，球也得講究。乒乓球分好幾種，有正手球、反手球、側(cè)旋球、上旋球、下旋球，還有不轉(zhuǎn)球。球的材質(zhì)、重量、氣壓都得合適。一般來(lái)說(shuō)，比賽用球都是40+的，重量是2.7克左右，氣壓是0.17-0.18公斤。球的質(zhì)量好，打起來(lái)才舒服，球路才穩(wěn)定。球呢，還得經(jīng)常擦，擦干凈了，球速才快，科特迪瓦是哪個(gè)國(guó)家球性才好。擦球的時(shí)候，要用專門(mén)的球擦，別用衣服擦，不然球會(huì)臟，影響手感。

打球的時(shí)候，姿勢(shì)很重要。站姿得穩(wěn)，身體重心要低，兩腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微屈，手臂自然下垂，球拍放在身前，拍面稍微前傾。揮拍的時(shí)候，要用手腕發(fā)力，手臂要放松，不要僵硬。擊球的時(shí)候，要用力均勻，不要猛擊或輕飄。打球的時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵，要等球降到合適的高度再擊球，不要早也不要晚。97sao球的落點(diǎn)要準(zhǔn)，要打?qū)Ψ诫y以回?fù)舻牟课?，比如球的中部、底部、或者?duì)方的空檔。球的旋轉(zhuǎn)也要控制好，要根據(jù)對(duì)方的回球來(lái)調(diào)整自己的擊球旋轉(zhuǎn)，要么加轉(zhuǎn)，要么減轉(zhuǎn)，要么不轉(zhuǎn)。

戰(zhàn)術(shù)這東西，得提前想好。打球不能光靠蠻力，還得靠腦子。得知道對(duì)方的長(zhǎng)處和短處，然后制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比如對(duì)方正手強(qiáng)，反手弱，那就多打他的反手，少打他的正手。對(duì)方打旋轉(zhuǎn)球厲害，那就打他的不轉(zhuǎn)球，或者打加轉(zhuǎn)球，把他晃起來(lái)。對(duì)方打速度球快，那就打旋轉(zhuǎn)球，把他拉住。戰(zhàn)術(shù)得靈活，不能一成不變，要根據(jù)場(chǎng)上情況來(lái)調(diào)整。還得會(huì)觀察對(duì)手的意圖，預(yù)判他的回球，提前做出反應(yīng)。這就像下棋，得看幾步 ahead of the game，才能贏對(duì)手。

體能也是必不可少的。打球是個(gè)體力活，得有好的體能才能打持久戰(zhàn)。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，跑步、跳繩、力量訓(xùn)練，都能提高體能。打比賽的時(shí)候，要控制呼吸，不要急促，要深呼吸，保持冷靜。還要注意休息，不要打累了再硬撐，那樣容易受傷。比賽前要吃好，不要空腹，也不要吃太飽。喝點(diǎn)水，保持身體水分充足。

心理素質(zhì)也得練。打球的時(shí)候，會(huì)遇到各種情況，比如對(duì)手打得好，自己打不好，或者自己打得好，對(duì)手打得好，這時(shí)候就得穩(wěn)住心態(tài)，不要慌，不要急。贏了不驕傲，輸了不氣餒，保持平常心。還得學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，不要因?yàn)橐粌蓚€(gè)球的得失而影響后面的比賽?？梢越o自己打氣，也可以跟隊(duì)友聊天，分散注意力。心理素質(zhì)好，才能發(fā)揮出最佳水平。

多練習(xí)是提高水平的唯一途徑。光有理論不行，還得靠實(shí)踐。得多打，多練，多思考?？梢愿煌降膶?duì)手打，跟高手打可以提高自己的水平，跟新手打可以鞏固自己的技術(shù)。打完球要總結(jié)，想想哪些地方做得好，哪些地方做得不好，然后改進(jìn)。還可以看高手打球，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)思路。還可以錄像，回放自己的比賽，看看自己的問(wèn)題在哪里。總之，得多練，多想，多總結(jié)，才能不斷進(jìn)步。

打乒乓球還得注意安全。打球的時(shí)候，要穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，防滑，輕便。不要穿拖鞋、涼鞋，也不要穿太重的鞋。還要戴護(hù)具，比如護(hù)腕、護(hù)膝，防止受傷。打比賽的時(shí)候，要集中注意力，不要分心，防止被球打到。球拍要握緊，不要松手，防止球拍脫手打到自己或別人。場(chǎng)地要平整，不要有障礙物，防止摔倒?？傊?，安全第一，健康第一。

最后，打球還得有樂(lè)趣。乒乓球雖然是個(gè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，但更重要的是享受過(guò)程。跟朋友打，跟家人打，都能放松心情，增進(jìn)感情。不要把輸贏看得太重，開(kāi)心就好?？梢愿?duì)友一起研究戰(zhàn)術(shù)，一起練習(xí)，一起加油，享受團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣。還可以參加比賽，挑戰(zhàn)自己，享受競(jìng)技的激情。總之，打球是為了快樂(lè)，不是為了輸贏。只要能享受過(guò)程，就能一直打下去。