乒乓球防守回合，乒乓那可是球防球場上最考驗(yàn)技術(shù)和心態(tài)的時(shí)刻之一。防守看似簡單，乒乓其實(shí)里面門道多著呢。球防高手過招，乒乓防守回合往往能決定比賽的球防巴博薩走向。想打好防守，乒乓得從基本功抓起，球防還得有幾分巧勁兒。乒乓先說說站位問題，球防防守站位可不是乒乓隨便站站就行。雙腳分開與肩同寬，球防膝蓋微微彎曲，乒乓身體重心放低，球防這樣才能穩(wěn)住身形。乒乓孫明明手臂自然前伸，球拍舉在身前，但別抬得太高，太高容易失去平衡。球拍角度也很關(guān)鍵，一般稍微前傾，對(duì)準(zhǔn)來球的方向。這樣站位，既能快速反應(yīng)，又能靈活調(diào)整。來球不同，站位也得跟著變。正手位來球，身體稍微向右轉(zhuǎn)，加索爾左手輔助平衡；反手位來球，身體向左轉(zhuǎn)，同樣左手要跟上。站位對(duì)了，防守才有基礎(chǔ)。再說說步法，步法是防守的靈魂。移動(dòng)要輕快，落地要穩(wěn)。來球急，就趕緊小碎步調(diào)整；來球慢，就大步流星跟過去。側(cè)滑步、并步、jrs無插件體育直播交叉步，這些步法都得練熟。側(cè)滑步適合快速移動(dòng)，并步適合小范圍調(diào)整，交叉步適合大范圍移動(dòng)。步法練好了，防守才能游刃有余。然后是揮拍動(dòng)作，防守?fù)]拍講究輕巧、靈活。不用大力，靠手腕和手指的配合，把球輕輕擋回去。來球力量大，斯托克頓就多用手臂力量；來球力量小，就多用手腕。球拍觸球時(shí)，要向前上方推送，這樣球才能過網(wǎng)。別往后擋，那樣球容易下網(wǎng)。還有，觸球瞬間要放松，太緊張容易失誤。防守時(shí)，眼睛也要跟著球走，提前判斷來球方向和速度，這樣才能做出最佳反應(yīng)。防守不只是擋球，還得看機(jī)會(huì)。對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，防守要積極迎球，把球擋到對(duì)方空檔。擋球要準(zhǔn)，別擋到中間，那樣容易被對(duì)方抓住機(jī)會(huì)。擋到邊線或者角線，對(duì)方就不好進(jìn)攻了。還得學(xué)會(huì)變化，不能總是用同一種方式擋球。有時(shí)候可以擋高球，有時(shí)候可以擋低球，有時(shí)候可以擋近網(wǎng)，有時(shí)候可以擋遠(yuǎn)網(wǎng)。變化多了，對(duì)方就不好預(yù)判了。防守時(shí)，身體也要放松，別僵硬。僵硬了，動(dòng)作就不好使，容易失誤。可以想象自己是個(gè)大漏斗，把對(duì)方打過來的球都漏過去。心態(tài)也很重要，防守時(shí)別急躁，急躁就容易失誤。就算擋丟了，也別灰心，趕緊調(diào)整心態(tài)繼續(xù)防守。防守是積累分的過程，一次擋丟了，下次就能擋回來。高手防守，不僅球擋得好，還能看準(zhǔn)機(jī)會(huì)反擊。防守時(shí)眼睛要尖，發(fā)現(xiàn)對(duì)方破綻就趕緊進(jìn)攻。比如對(duì)方拉球時(shí)，防守就能看出對(duì)方重心不穩(wěn)，趕緊進(jìn)攻，成功率就高多了。防守還得練，光說不練假把式。得多對(duì)著球臺(tái)練，練多了就熟練了。可以先從慢球練起，練熟了再練快球。還可以練不同角度的球，練多了就能應(yīng)對(duì)各種情況了。防守看似簡單，其實(shí)里面學(xué)問大著呢。站位的合理性、步法的靈活性、揮拍的輕巧性、心態(tài)的穩(wěn)定性，這些都是防守的關(guān)鍵。掌握了這些，防守回合才能游刃有余，才能在乒乓球比賽中立于不敗之地。就像一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老船長，在風(fēng)浪中穩(wěn)穩(wěn)駕駛，總能找到最安全的航線。 頂: 6411踩: 47