學(xué)不會乒乓球，乓球這事兒擱誰身上都得頭疼。案短別看乒乓球小，乓球要玩轉(zhuǎn)它可不容易。案短球小速度快，乓球沒點眼力勁兒根本跟不上。案短足球比賽很多人一上手就發(fā)現(xiàn)，乓球這球怎么就接不住呢？案短其實啊，學(xué)不會乒乓球，乓球多半是案短沒找對路子。得從基本功抓起，乓球一步一個腳印慢慢來，案短光靠瞎練，乓球那跟碰運氣沒啥兩樣。案短

先說說握拍這事兒。乓球正手反手，握法不一樣，感覺天差地別。有的人握著拍子像攥雞蛋，生怕捏碎了似的；有的人又握得太松，拍子都快飛出去了。正確握拍得講究，手掌跟拍柄要貼合，手指位置得恰到好處。正手一般用握拳式，拇指和食指扣住拍柄，98nba其他三指自然彎曲包住。反手呢，可以試試直板握法，手掌平貼拍面，手指分布均勻。握對了，打球才穩(wěn)當(dāng)，握錯了，就算有天賦也白搭。

然后是站姿。學(xué)不會乒乓球的人，站姿往往亂七八糟。要么弓著背，要么挺得太直，要么兩腳分得太開，要么又站得太近。正確站姿得像解放軍站軍姿，雙腳跟肩同寬，膝蓋微屈，身體重心稍微前傾。這樣不僅穩(wěn)，還能靈活移動。想象一下，站都站不穩(wěn)，怎么接球？nba戰(zhàn)況站姿對了，打球才能有根基，跑動才不累。

發(fā)球是門藝術(shù)。很多人學(xué)不會乒乓球，就卡在發(fā)球上。球發(fā)不高不轉(zhuǎn)，要么對方輕易接住，要么自己下網(wǎng)。發(fā)球得練手腕，練手指，練力量。可以試試側(cè)身發(fā)球，身體側(cè)對球臺，用側(cè)身的力量加旋轉(zhuǎn)。發(fā)球時，手腕要靈活，手指要發(fā)力均勻。發(fā)球不是掄胳膊，得像彈鋼琴一樣，指尖控制力度。多練練，慢慢就找到感覺了。

接球是關(guān)鍵。學(xué)不會乒乓球的人，接球總愛脫手。nba錄像回錄像高清國語球來了，手都不知道往哪兒放。其實接球就靠判斷和時機。看對方怎么打，預(yù)判球路，提前移動到合適位置。接球時，手臂要放松，手腕要靈活，用身體去迎球，而不是光靠手。接球不是硬碰硬，得像海綿一樣，吸收球的力道。多練多想，慢慢就熟能生巧了。

步法是靈魂。很多人學(xué)不會乒乓球，就是步法不過關(guān)。跑來跑去，不是踩到腳就是撞到人。步法得練，正手位、反手位、中路，sina nba都要練?？梢栽囋嚥⒉健⒔徊娌?，靈活調(diào)整位置。步法不是瞎跑，得有章法，看球來調(diào)整，而不是球來了才反應(yīng)。步法練好了，打球才從容，才不慌亂。

旋轉(zhuǎn)是精髓。學(xué)不會乒乓球的人，打出的球要么沒轉(zhuǎn)，要么轉(zhuǎn)得太邪乎。旋轉(zhuǎn)得靠發(fā)力技巧，正手要摩擦，反手要彈擊。球拍接觸球的角度、速度、力量，都影響旋轉(zhuǎn)?？梢詫χ鴫毩?xí)，感受球拍和球的接觸。旋轉(zhuǎn)練好了，打球才高級，才過癮。

多球訓(xùn)練是捷徑。學(xué)不會乒乓球的人，往往單打獨斗，效果不好。多球訓(xùn)練能快速提升。教練喂球，你接，強度大，見效快。可以練正手、反手、發(fā)球、接球，輪流進行。多球訓(xùn)練不是枯燥，而是高效，能集中解決一個技術(shù)問題。找個人喂球，或者報個班，效果立竿見影。

比賽是檢驗。學(xué)不會乒乓球的人，練了半天沒感覺。得多打比賽，跟人實戰(zhàn)。實戰(zhàn)才能發(fā)現(xiàn)問題，才能進步。別怕輸，輸才有動力。比賽時，注意觀察對手，學(xué)習(xí)他的優(yōu)點，找出他的弱點。實戰(zhàn)不是瞎打，而是有策略，有目的。打多了，水平自然就上去了。

心理是關(guān)鍵。學(xué)不會乒乓球的人，往往容易急躁。球沒接住，就發(fā)脾氣，越急越亂。打球得冷靜，得放松?？梢栽囋嚿詈粑?，調(diào)整心態(tài)。心理素質(zhì)練好了，打球才穩(wěn)定，才不緊張。心理調(diào)整不是嘴上說說，而是真的要靜下心來，才能發(fā)揮水平。

器材得合適。學(xué)不會乒乓球的人，可能球拍不對。球拍太重、太輕、太軟、太硬，都不合適。得根據(jù)自己的力量、打法選球拍?？梢栽囋嚥煌吞?，找到最適合自己的。球拍選對了，打球才順手，才舒服。別盲目跟風(fēng)，適合自己的才是最好的。

環(huán)境要良好。學(xué)不會乒乓球的人，可能訓(xùn)練環(huán)境不好。球臺太舊、燈光太暗、場地太吵，都會影響訓(xùn)練。找個好地方練球，才能事半功倍。環(huán)境不是最重要的，但也不能太差。好的環(huán)境能讓人心情愉悅，訓(xùn)練效率更高。

學(xué)不會乒乓球，不是沒天賦，而是沒找對方法。基本功要扎實，步法要靈活，旋轉(zhuǎn)要掌握，心理要穩(wěn)定。多練多想，慢慢就上手了。別灰心，打球本來就不容易，誰都是從不會到會的。堅持下去，總有一天能打出水平，打出樂趣。

最后啊，打球是為了快樂。學(xué)不會乒乓球，也別太較真。開心就好，健康第一。別讓乒乓球成了負(fù)擔(dān)，成了壓力。把它當(dāng)成愛好，當(dāng)成運動，當(dāng)成生活的一部分。這樣，無論水平如何，都能享受乒乓球帶來的樂趣。畢竟啊，打球不是為了當(dāng)冠軍，而是為了開心嘛。