乒乓球正手攻球打網(wǎng),乒乓這事兒在球場(chǎng)上可太常見了,球正球總簡(jiǎn)直成了不少球友的手攻“老大難”。為啥正手攻球老是打網(wǎng)打網(wǎng)呢?這背后其實(shí)藏著不少技術(shù)細(xì)節(jié)和身體狀態(tài)的問題。要想解決這個(gè)頭疼的乒乓毛病,得從多個(gè)角度下手,球正球總列儂把技術(shù)要領(lǐng)和身體協(xié)調(diào)性都給捋順了。手攻
先說說揮拍動(dòng)作。打網(wǎng)正手攻球打網(wǎng),乒乓很多時(shí)候是球正球總因?yàn)閾]拍路線不對(duì)。理想狀態(tài)下,手攻球拍應(yīng)該從身體側(cè)前方向前上方揮動(dòng),打網(wǎng)擊球點(diǎn)在身體前方偏右的乒乓位置??梢乔蛘蚩倱]拍路線太靠前或者太靠下,球拍就容易蹭網(wǎng)。手攻想象一下,你用掃帚掃地,要是掃把太低或者太靠前,掃起來肯定不順當(dāng),乒乓球也是這個(gè)理兒。正確的揮拍路線應(yīng)該像畫一道弧線,從低到高,蘇迪曼杯擊球時(shí)球拍頭微微上翹,這樣才能把球穩(wěn)穩(wěn)地打過網(wǎng)。不少人打網(wǎng),就是球拍頭抬得太急或者太低,導(dǎo)致球沒過網(wǎng)就蹭上去了。
再說說拍面角度。拍面角度對(duì)球的飛行軌跡影響巨大。正手攻球時(shí),拍面角度應(yīng)該稍微前傾,這樣擊球時(shí)球才能向前上方飛行。要是拍面角度太立,球就容易往下掉;要是拍面角度太仰,球又容易飛出界外。打網(wǎng)的人,拍面角度往往控制不好,要么太立,要么太仰,導(dǎo)致球直接蹭網(wǎng)。調(diào)整拍面角度,得靠手腕和前臂的配合。手腕要靈活,13號(hào)前臂要發(fā)力,這樣才能把拍面角度調(diào)整到最佳狀態(tài)。
身體姿勢(shì)也很關(guān)鍵。不少人打網(wǎng),是因?yàn)樯眢w姿勢(shì)不對(duì)。正手攻球時(shí),身體應(yīng)該稍微側(cè)向球臺(tái),左腳稍微在前,右腳在后,膝蓋微微彎曲,重心放在右腳上。這樣姿勢(shì),才能保證揮拍時(shí)身體穩(wěn)定,力量傳導(dǎo)順暢。要是身體站得太直,或者重心不穩(wěn),揮拍時(shí)身體就容易晃動(dòng),導(dǎo)致球拍失控,蹭上球網(wǎng)。想想看,你要是顧斌走路都搖搖晃晃,能打好球嗎?身體姿勢(shì)穩(wěn)了,球才能穩(wěn)。
眼睛的運(yùn)用也不能忽視。打乒乓球,眼睛得跟著球走,時(shí)刻觀察球的運(yùn)行軌跡。不少打網(wǎng)的人,眼睛沒盯緊球,導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)機(jī)沒掌握好,球沒過網(wǎng)就蹭上去了。眼睛要像雷達(dá)一樣,時(shí)刻鎖定球,這樣才能判斷好擊球時(shí)機(jī)和拍面角度。眼睛累了,看東西就模糊,打球自然也就跟著走樣了。
發(fā)力方式也得講究。正手攻球靠的是全身發(fā)力,不是光靠手臂。正確的發(fā)力方式是,從腳開始,德萊尼通過腿部、腰腹、手臂,最后到球拍,把力量傳遞到球上。要是只用手臂發(fā)力,力量傳遞就不順暢,球就容易打飛或者打網(wǎng)。全身發(fā)力,得靠平時(shí)多練習(xí),把力量鏈條練順了,打球時(shí)才能得心應(yīng)手。
手腕的作用也不容小覷。手腕要靈活,但不能太晃。正手攻球時(shí),手腕要隨著球拍一起向前上方發(fā)力,但不能用力過猛,否則球就容易打歪。手腕要像彈簧一樣,有彈性,這樣才能把球穩(wěn)穩(wěn)地打過網(wǎng)。手腕僵硬,打球就死板;手腕太軟,又容易失控。手腕要練得像太極一樣,剛?cè)岵?jì)。
擊球時(shí)機(jī)也是一大難點(diǎn)。正手攻球,擊球時(shí)機(jī)要恰到好處,太早或者太晚都不行。擊球太早,球還沒到最佳位置,力量也使不上;擊球太晚,球已經(jīng)快到網(wǎng)了,想打過網(wǎng)就難了。擊球時(shí)機(jī),得靠平時(shí)多練習(xí),多對(duì)著球臺(tái)練,找到最佳擊球點(diǎn)。擊球時(shí)機(jī)不對(duì),球拍就容易失控,蹭上球網(wǎng)。
球拍膠皮的選擇也影響很大。正手攻球,膠皮要選得合適。有些人用太軟的膠皮,球彈起來太低,容易打網(wǎng);有些人用太硬的膠皮,球彈起來太高,容易出界。膠皮要選得既能控制球,又能把球打過網(wǎng)。膠皮太新或者太舊,性能都不好,打球容易打網(wǎng)。膠皮得經(jīng)常保養(yǎng),保持最佳狀態(tài)。
多球訓(xùn)練是解決打網(wǎng)問題的關(guān)鍵。找個(gè)人專門給你喂球,從不同角度、不同速度喂球,讓你練習(xí)正手攻球。這樣練習(xí),可以讓你熟悉各種球的情況,提高擊球能力。多球訓(xùn)練,得找靠譜的人喂球,喂球要標(biāo)準(zhǔn),否則練習(xí)效果就不好。多球訓(xùn)練,貴在堅(jiān)持,練多了,打網(wǎng)的問題自然就解決了。
實(shí)戰(zhàn)對(duì)練也很重要。光練多球,比賽時(shí)還是可能打網(wǎng)。得多跟人實(shí)戰(zhàn)對(duì)練,提高應(yīng)變能力。實(shí)戰(zhàn)對(duì)練,可以讓你適應(yīng)不同對(duì)手的風(fēng)格,提高自己的水平。實(shí)戰(zhàn)對(duì)練,要找水平相當(dāng)?shù)膶?duì)手,這樣才能互相促進(jìn),共同進(jìn)步。實(shí)戰(zhàn)多了,打網(wǎng)的問題自然就解決了。
心理素質(zhì)也得調(diào)整。打網(wǎng)的人,很多時(shí)候是因?yàn)榫o張或者急躁。打球時(shí)要是太緊張,動(dòng)作就容易變形,球就容易打網(wǎng)。心理素質(zhì)要練,平時(shí)得多鍛煉,提高抗壓能力。心理素質(zhì)好了,打球才能放松,球才能打得順。
總之,乒乓球正手攻球打網(wǎng),是個(gè)技術(shù)活,也是個(gè)體力活,還得靠心理素質(zhì)。要想解決這個(gè)難題,得從多個(gè)方面下手,把技術(shù)要領(lǐng)、身體協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)都給練好了。只要功夫下得深,鐵杵也能磨成針,打網(wǎng)的問題自然也就解決了。就像老話說的,“熟能生巧”,多練多練,球技自然就上去了。
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