房山乒乓球劉新剛培訓(xùn)，房山那可是乒乓培訓(xùn)京城乒乓球圈里響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?。說起劉新剛，球劉老球友們都豎大拇指，新剛說他那手絕活兒，房山簡直跟玩兒似的乒乓培訓(xùn)哈薩克斯坦總統(tǒng)。別看乒乓球個頭不大，球劉講究的新剛可不少，從握拍、房山發(fā)球到拉弧圈，乒乓培訓(xùn)每一步都得走對路。球劉劉新剛的新剛培訓(xùn)班，就是房山專門教人把這些基本功練得爐火純青。他那套教學(xué)理念，乒乓培訓(xùn)不搞花架子，球劉就一個字：實。他說，乒乓球打得好不好，米蘭時裝周關(guān)鍵看基本功穩(wěn)不穩(wěn)，就像蓋樓，地基不牢，上面再漂亮也是虛的。

劉新剛的培訓(xùn)班，可不是那種走過場的體驗課。他要求學(xué)員從最基礎(chǔ)的正手攻球練起，一個動作得練上幾百遍，直到練成肌肉記憶。他常說，練球就像熬粥，得文火慢燉，火太大容易糊，火太小又熬不透。學(xué)員們剛開始都直呼受不了，練得滿頭大汗，胳膊酸痛得抬不起來。布洛克但劉新剛一看就知道，這叫入道。他一邊指導(dǎo)學(xué)員調(diào)整姿勢，一邊講解發(fā)力要點，那股認(rèn)真勁兒，連旁邊看熱鬧的小孩都忍不住鼓掌。

發(fā)球是劉新剛的拿手好戲，他教的發(fā)球法子，講究變化和旋轉(zhuǎn)。有的學(xué)員天生協(xié)調(diào)性差，發(fā)球老是翻車，球剛出手就變成“拋球”。劉新剛就讓他們對著墻練習(xí)，先從發(fā)上旋球開始，要求出手時手腕得像擰毛巾似的轉(zhuǎn)個圈。他手把手地教，學(xué)員們一個接一個地練，老k教練練到后來，連發(fā)球時臉上表情都變得豐富了，不是皺著眉頭就是咧著嘴笑，氣氛搞得好不熱鬧。

弧圈球是乒乓球里的高階玩法，劉新剛教人打弧圈球，特別強調(diào)步法和腰胯的配合。他發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員打球時只用手臂使勁，結(jié)果球打出去像炮彈一樣直沖云霄，落地就變成死球。他就讓學(xué)員們先練原地轉(zhuǎn)體，慢慢加步子，要求轉(zhuǎn)體時腰胯得像扭秧歌似的帶動起來。有個學(xué)員練了半天，球拍揮得跟掄大錘似的，腰都扭抽筋了，劉新剛一看，剛果民主共和國拍拍他的肩膀說：“穩(wěn)住，別急，你這是在練‘太極球’呢。”

劉新剛的教學(xué)法子，還特別注重實戰(zhàn)對抗。他常說，光練空球沒用，得跟人打。他設(shè)計了一套“車輪戰(zhàn)”訓(xùn)練法，讓學(xué)員們輪流跟不同水平的球友對練。有的學(xué)員怕輸，一接球就下意識往后縮，劉新剛就讓他們先練“迎球而上”的技巧，要求接球時身體得像彈簧一樣往前頂。有個學(xué)員練了幾天，球技突飛猛進(jìn)，他說：“劉老師，我現(xiàn)在接球時居然敢往前沖了，以前總覺得球會砸到臉?！?/p>

劉新剛對學(xué)員的要求很嚴(yán)，但他的教學(xué)方式又特別接地氣。他從不擺教練架子，學(xué)員們犯了錯，他不是劈頭蓋臉地罵，而是蹲下來幫他們調(diào)整握拍姿勢，一邊調(diào)整一邊講：“你看，你這手腕太直了，得像握毛筆似的微微彎曲。”他還會編一些順口溜幫助學(xué)員記憶動作要領(lǐng)，比如教發(fā)球時說：“出手要像投飛鏢，手腕一抖球就飛?！边@些順口溜朗朗上口，學(xué)員們一學(xué)就會，練球時也更有勁頭。

劉新剛的培訓(xùn)班里，學(xué)員年齡跨度很大，有退休老干部，也有剛上小學(xué)的孩子。他發(fā)現(xiàn)，老年人練球特別有毅力，但動作慢；小孩兒學(xué)得快，但容易半途而廢。他就根據(jù)不同人群的特點調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，對老年人強調(diào)“慢工出細(xì)活”，對小孩兒則用游戲化的方式吸引他們。有個退休教師練了半年，球技突飛猛進(jìn)，他說：“劉老師教得特別明白，我現(xiàn)在連小區(qū)里的年輕人都能打贏了?！?/p>

在劉新剛看來，打乒乓球不光是練技術(shù)，更是練心性。他常說：“打球時腦子一亂，球就打不好；生活里心一煩，事兒就辦不成?！彼倘舜蚯驎r，特別強調(diào)“慢下來”的哲學(xué)。他說：“你看高手打球，動作慢悠悠的，但球路卻特別清晰。就像開車，開快了容易出事，慢一點反而穩(wěn)當(dāng)?！边@話讓很多學(xué)員受益匪淺，他們說，打球時不再那么急躁，生活中遇到煩心事也更能靜下心來解決了。

劉新剛的培訓(xùn)班，還有一個特別的傳統(tǒng)，那就是每周五下午的“自由對練”時間。這時候，學(xué)員們可以自由組隊打比賽，輸?shù)娜艘埑燥?。這種輕松愉快的氛圍，讓學(xué)員們練得更有興致。有個學(xué)員說：“每周最期待的就是周五，可以跟球打得好的朋友切磋，輸了還能蹭飯，這種訓(xùn)練方式太棒了?！?/p>

房山乒乓球劉新剛培訓(xùn)，就是這樣一種特別的地方。它不光教人打球，更教會人如何面對挑戰(zhàn)，如何保持耐心和專注。在這里，每個人都能找到適合自己的節(jié)奏，無論是想打一輩子乒乓球的愛好者，還是只想把乒乓球當(dāng)愛好的人，都能在這里找到樂趣。正如劉新剛所說：“打球嘛，開心最重要，技術(shù)好是錦上添花?！边@話聽著簡單，卻道出了乒乓球最本質(zhì)的魅力。