練乒乓球，練習(xí)那可不只是乒乓揮揮拍子那么簡單，里面門道多著呢。球球要想把球感練好，練習(xí)得從基礎(chǔ)抓起，乒乓一步步來，球球羽毛球規(guī)則不能急功近利。練習(xí)先說說握拍，乒乓這可是球球基本功中的基本功。有的練習(xí)人喜歡直拍，有的乒乓人喜歡橫拍，各有各的球球講究。直拍的練習(xí)話，球感更細(xì)膩，乒乓控制起來靈活，球球但發(fā)力時(shí)得講究手腕和手指的配合。橫拍呢，拍面大，力量足，打起來更有氣勢，但控制上可能沒那么精細(xì)。不管哪種握法，關(guān)鍵是要舒服，用起來順手，這樣才能把球打得溜。握拍的時(shí)候，手指要自然放松，但又要能隨時(shí)發(fā)力，就像握手一樣，既不松也不緊，恰到好處。

接下來是站位。站位這東西，說起來簡單，做起來難。好的站位，既能讓你看得清楚球，又能讓你隨時(shí)都能揮拍。一般來說，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，這樣既穩(wěn)又靈活。站位太死板，球來了沒處躲，沒處打；站位太隨意，又容易失去平衡，球一打就歪。所以啊，站位得根據(jù)場地和對手來調(diào)整，不能一成不變。比如在快攻時(shí)，站位可以稍微靠前，便于快速啟動；在打相持時(shí)，站位可以稍微靠后，這樣回球更有力量。

然后是步法。步法這東西，說白了就是怎么移動才能更快、更準(zhǔn)地接到球。乒乓球講究的是小碎步，不能大步流星，那樣容易失去平衡。移動的時(shí)候，要腳跟先動，重心跟著轉(zhuǎn)移，這樣才能靈活地調(diào)整位置。有的人步法好，球到哪兒人到哪兒，一點(diǎn)都不耽誤；有的人步法差，球來了只能干瞪眼，或者亂跑一氣，結(jié)果還是接不住。所以啊，平時(shí)得多練步法，跑圓圈、天津衛(wèi)視直播跑橫線、跑斜線，把各種移動都練熟了，打起球來才能得心應(yīng)手。

再說說發(fā)球。發(fā)球這東西，是每個球員的看家本領(lǐng)。好的發(fā)球，既能控制節(jié)奏，又能給對手制造麻煩。有的人喜歡發(fā)旋轉(zhuǎn)球，有的人喜歡發(fā)不轉(zhuǎn)球，各有各的套路。發(fā)旋轉(zhuǎn)球的時(shí)候，要掌握好拍面角度和觸球部位，這樣才能讓球旋轉(zhuǎn)起來，讓對方接不好。發(fā)不轉(zhuǎn)球的時(shí)候，要注意控制好力量和落點(diǎn)，讓對方防不勝防。發(fā)球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易發(fā)偏。發(fā)完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，不能有絲毫懈怠，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能接球反擊。

接發(fā)球也是門學(xué)問。接發(fā)球的時(shí)候，要看清楚對方的發(fā)球方式，是旋轉(zhuǎn)球還是不轉(zhuǎn)球，是上旋還是下旋，然后才能做出相應(yīng)的應(yīng)對。接旋轉(zhuǎn)球的時(shí)候，要順著旋轉(zhuǎn)的方向去擋，這樣才能把球擋回去。接不轉(zhuǎn)球的時(shí)候，要用力往前推，這樣才能把球推過去。接發(fā)球的時(shí)候，要盡量縮短準(zhǔn)備時(shí)間，因?yàn)閷Ψ降陌l(fā)球速度很快，等你反應(yīng)過來，球可能早就飛過去了。所以啊，平時(shí)得多練接發(fā)球，提高反應(yīng)速度和判斷能力。

再聊聊拉球。拉球這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。拉球的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球拉起來。拉球的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球飛不遠(yuǎn)，太重了球容易出界。拉球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球拉得更高。拉球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易拉偏。拉完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

打弧圈球也是一項(xiàng)基本功。弧圈球這東西，講究的是弧度和旋轉(zhuǎn)，要把球打得又高又轉(zhuǎn)，裸體運(yùn)動讓對方接不好。打弧圈球的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球打得有弧度。打弧圈球的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒弧度，太重了球容易出界。打弧圈球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球打得有旋轉(zhuǎn)。打弧圈球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易打偏。打完弧圈球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說削球。削球這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。削球的時(shí)候，要用力向前下方揮拍，同時(shí)手腕要向下發(fā)力，這樣才能把球削過來。削球的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球容易被對方打回來，太重了球容易出界。削球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向下傾斜一些，這樣才能把球削得有旋轉(zhuǎn)。削球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易削偏。削完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊擋球。擋球這東西，是乒乓球中比較簡單的技術(shù)，但也要講究技巧。擋球的時(shí)候，要用力向前下方揮拍，同時(shí)手腕要向下發(fā)力，這樣才能把球擋過來。擋球的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球容易被對方打回來，太重了球容易出界。擋球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向下傾斜一些，這樣才能把球擋得有旋轉(zhuǎn)。擋球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易擋偏。擋完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說搓球。搓球這東西，是乒乓球中比較簡單的技術(shù)，但也要講究技巧。搓球的時(shí)候，要用力向前下方揮拍，同時(shí)手腕要向下發(fā)力，這樣才能把球搓過來。搓球的威廉姆斯車隊(duì)時(shí)候，要控制好力量，太輕了球容易被對方打回來，太重了球容易出界。搓球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向下傾斜一些，這樣才能把球搓得有旋轉(zhuǎn)。搓球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易搓偏。搓完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊挑球。挑球這東西，是乒乓球中比較簡單的技術(shù)，但也要講究技巧。挑球的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球挑起來。挑球的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球飛不遠(yuǎn)，太重了球容易出界。挑球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球挑得有旋轉(zhuǎn)。挑球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易挑偏。挑完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說沖球。沖球這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。沖球的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球沖過去。沖球的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。沖球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球沖得有旋轉(zhuǎn)。沖球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易沖偏。沖完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊彈擊球。彈擊球這東西，是乒乓球中比較簡單的技術(shù)，但也要講究技巧。彈擊球的時(shí)候，要用力向前下方揮拍，同時(shí)手腕要向下發(fā)力，這樣才能把球彈擊過來。彈擊球的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球容易被對方打回來，太重了球容易出界。彈擊球的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向下傾斜一些，達(dá)拉斯時(shí)間這樣才能把球彈擊得有旋轉(zhuǎn)。彈擊球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易彈擊偏。彈擊完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說側(cè)身。側(cè)身這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。側(cè)身的時(shí)候，要用力向側(cè)面轉(zhuǎn)體，同時(shí)手腕要向側(cè)面發(fā)力，這樣才能把球側(cè)身過來。側(cè)身的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。側(cè)身的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向側(cè)面傾斜一些，這樣才能把球側(cè)身得有旋轉(zhuǎn)。側(cè)身的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易側(cè)身偏。側(cè)身完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊正手。正手這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。正手的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球正手過來。正手的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。正手的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球正手得有旋轉(zhuǎn)。正手的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易正手偏。正手完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說反手。反手這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。反手的時(shí)候，要用力向前下方揮拍，同時(shí)手腕要向下發(fā)力，這樣才能把球反手過來。反手的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。反手的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向下傾斜一些，這樣才能把球反手得有旋轉(zhuǎn)。反手的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易反手偏。反手完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊發(fā)球搶攻。發(fā)球搶攻這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。發(fā)球搶攻的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球發(fā)球搶攻過來。發(fā)球搶攻的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。發(fā)球搶攻的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球發(fā)球搶攻得有旋轉(zhuǎn)。發(fā)球搶攻的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易發(fā)球搶攻偏。發(fā)球搶攻完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說接發(fā)球搶攻。接發(fā)球搶攻這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。接發(fā)球搶攻的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球接發(fā)球搶攻過來。接發(fā)球搶攻的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。接發(fā)球搶攻的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球接發(fā)球搶攻得有旋轉(zhuǎn)。接發(fā)球搶攻的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易接發(fā)球搶攻偏。接發(fā)球搶攻完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊雙打。雙打這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。雙打的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球雙打過來。雙打的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。雙打的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球雙打得有旋轉(zhuǎn)。雙打的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易雙打偏。雙打完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說混雙?；祀p這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合?；祀p的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球混雙過來?；祀p的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界?；祀p的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球混雙得有旋轉(zhuǎn)?；祀p的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易混雙偏。混雙完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊單打。單打這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。單打的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球單打過來。單打的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。單打的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球單打得有旋轉(zhuǎn)。單打的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易單打偏。單打完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說雙打配合。雙打配合這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。雙打配合的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球雙打配合過來。雙打配合的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。雙打配合的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球雙打配合得有旋轉(zhuǎn)。雙打配合的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易雙打配合偏。雙打配合完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊混雙配合?；祀p配合這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。混雙配合的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球混雙配合過來。混雙配合的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界?；祀p配合的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球混雙配合得有旋轉(zhuǎn)?；祀p配合的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易混雙配合偏。混雙配合完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說單打配合。單打配合這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。單打配合的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球單打配合過來。單打配合的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。單打配合的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球單打配合得有旋轉(zhuǎn)。單打配合的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易單打配合偏。單打配合完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球戰(zhàn)術(shù)過來。戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球戰(zhàn)術(shù)得有旋轉(zhuǎn)。戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易戰(zhàn)術(shù)偏。戰(zhàn)術(shù)完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說心理。心理這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。心理的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球心理過來。心理的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。心理的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球心理得有旋轉(zhuǎn)。心理的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易心理偏。心理完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊體能。體能這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。體能的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球體能過來。體能的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。體能的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球體能得有旋轉(zhuǎn)。體能的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易體能偏。體能完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說訓(xùn)練。訓(xùn)練這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。訓(xùn)練的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球訓(xùn)練過來。訓(xùn)練的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。訓(xùn)練的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球訓(xùn)練得有旋轉(zhuǎn)。訓(xùn)練的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易訓(xùn)練偏。訓(xùn)練完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再聊聊比賽。比賽這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合。比賽的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球比賽過來。比賽的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界。比賽的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球比賽得有旋轉(zhuǎn)。比賽的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易比賽偏。比賽完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

再說說總結(jié)?？偨Y(jié)這東西，是乒乓球中比較難的技術(shù)，需要力量和技巧的結(jié)合?？偨Y(jié)的時(shí)候，要用力向前上方揮拍，同時(shí)手腕要向上發(fā)力，這樣才能把球總結(jié)過來。總結(jié)的時(shí)候，要控制好力量，太輕了球沒力量，太重了球容易出界?？偨Y(jié)的時(shí)候，還要注意拍面的角度，向上傾斜一些，這樣才能把球總結(jié)得有旋轉(zhuǎn)?？偨Y(jié)的時(shí)候，眼睛要看著球，不能發(fā)蒙，否則容易總結(jié)偏。總結(jié)完球后，要迅速回到準(zhǔn)備姿勢，因?yàn)閷κ蛛S時(shí)都可能回球過來。

總之，練乒乓球，那可不只是揮揮拍子那么簡單，里面門道多著呢。要想把球感練好，得從基礎(chǔ)抓起，一步步來，不能急功近利。握拍、站位、步法、發(fā)球、接發(fā)球、拉球、弧圈球、削球、擋球、搓球、挑球、沖球、彈擊球、側(cè)身、正手、反手、發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻、雙打、混雙、單打、雙打配合、混雙配合、單打配合、戰(zhàn)術(shù)、心理、體能、訓(xùn)練、比賽、總結(jié)，這些都是基本功，得一個一個練熟了，才能打得好。平時(shí)得多練，多思考，多總結(jié)，這樣才能不斷提高，成為一名好的乒乓球運(yùn)動員。