帶小朋友打乒乓球，乒乓乒乓這事兒看著簡(jiǎn)單，球教球其實(shí)門道多著呢。練帶教練的小朋角色不光是教技術(shù)，更是友打引導(dǎo)興趣、培養(yǎng)習(xí)慣。乒乓乒乓鋼鐵是怎樣練成的孩子們小，球教球注意力集中的練帶時(shí)間短，教練得懂得怎么把訓(xùn)練變得好玩，小朋讓他們?cè)谕鏄分姓莆栈竟ΑＳ汛蜻@就像哄小貓吃魚，乒乓乒乓不能硬塞，球教球得想辦法讓它覺得有趣才行。練帶

先說說熱身環(huán)節(jié)。小朋很多教練容易忽略這點(diǎn)，友打覺得跑跑跳跳就夠?？珊⒆觽兊纳眢w還沒發(fā)育完全，直接上強(qiáng)度容易受傷。我通常會(huì)讓孩子們先做些簡(jiǎn)單的動(dòng)態(tài)拉伸，比如高抬腿、側(cè)滑步，再跟著音樂跳幾分鐘操。你看，光是熱身就能把氣氛搞得熱火朝天，孩子們一開始就興奮起來了。這時(shí)候再教他們握拍，效果特別好。我有個(gè)訣竅，把握拍動(dòng)作編成順口溜，比如“像握小老鼠尾巴”，孩子們記著牢，smith學(xué)得也快。

基本功教學(xué)是核心。正手攻球、反手撥球，這些動(dòng)作教練得分解得特別細(xì)。我見過有的教練一上來就教完整動(dòng)作，孩子跟著比劃幾下就懵了。我的做法是，先從徒手模仿開始，讓孩子感受動(dòng)作要領(lǐng)。比如教正手，我會(huì)讓他們先舉拍，做揮拍的軌跡，再慢慢加上球。等他們動(dòng)作有點(diǎn)感覺了，才把乒乓球搬出來。剛開始，球根本打不遠(yuǎn)，但孩子們看著自己能把球碰到墻上，都特別高興。這種成就感，是他們繼續(xù)練下去的最大動(dòng)力。

孩子們學(xué)東西，記不住動(dòng)作是常事。這時(shí)候就得用點(diǎn)小聰明。我常用“游戲化”教學(xué)，把基本功練法變成比賽。比如練正手，分成兩隊(duì)，誰打中對(duì)方場(chǎng)地誰得分。北京首鋼反手就練防守，看誰擋回去的次數(shù)多。比賽能調(diào)動(dòng)孩子們的積極性，他們?yōu)榱粟A，練得特別認(rèn)真。而且比賽還能讓他們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中鞏固技術(shù)，比干巴巴地重復(fù)動(dòng)作效果好多了。我還會(huì)準(zhǔn)備一些小道具，比如彩色標(biāo)志桶，讓孩子們圍繞它跑動(dòng)練步法，比在原地練有意思多了。

注意力是關(guān)鍵問題。孩子們玩起來沒個(gè)夠，練起來就坐不住。我的方法是，把訓(xùn)練分成小塊，每塊5-10分鐘，中間穿插休息。休息時(shí)不是讓他們發(fā)呆，而是玩點(diǎn)小游戲，比如“老師說”或者傳球。我發(fā)現(xiàn)，短暫的休息能有效保持他們的興趣。還有個(gè)技巧，就是不斷變換訓(xùn)練內(nèi)容。今天練正手，明天練步法，后天搞點(diǎn)趣味對(duì)抗。孩子們永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)學(xué)到什么，這種新鮮感讓他們充滿期待。大樂透最近基本走勢(shì)圖

比賽意識(shí)不能少。光會(huì)打不會(huì)比，技術(shù)很難提升。我會(huì)在訓(xùn)練中安排小組對(duì)抗賽，規(guī)則簡(jiǎn)單，比如每局11分，打完就休息。孩子們?yōu)榱诵〗M榮譽(yù)，打得特別賣力。我還經(jīng)常組織一些小型比賽，邀請(qǐng)其他小朋友一起。比賽能讓他們明白，乒乓球不光是個(gè)人技術(shù)，還有戰(zhàn)術(shù)配合。有個(gè)孩子剛開始怕輸，我跟他講：“輸贏不重要，重要的是你盡力了。”后來他越打越放得開，技術(shù)也突飛猛進(jìn)。

心理引導(dǎo)同樣重要。孩子們?nèi)菀子写鞌「?，打幾球沒進(jìn)就蔫了。這時(shí)候教練得會(huì)鼓勵(lì)。我有個(gè)“三明治式”表揚(yáng)法，先肯定做得好的地方，再提一些建議，最后再鼓勵(lì)。比如“你這一球打得很高，要是能再往前走一點(diǎn)就完美了，繼續(xù)加油！西蒙”孩子們聽了，既知道自己哪里做得好，又不會(huì)覺得被批評(píng)。還有個(gè)方法是，把難點(diǎn)分解成小目標(biāo)。比如一個(gè)孩子正手總是失誤，我就告訴他：“今天先練10個(gè)連續(xù)正手不失誤，練到了就給你一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)?！边@種目標(biāo)化訓(xùn)練，能讓他們更有成就感。

家長(zhǎng)配合很關(guān)鍵。有些家長(zhǎng)急功近利，一看到孩子沒進(jìn)步就發(fā)火。這種情況下，教練得跟家長(zhǎng)溝通，讓他們明白孩子的成長(zhǎng)規(guī)律。我會(huì)跟家長(zhǎng)說：“每個(gè)孩子節(jié)奏不同，有的早熟有的晚熟，就像開花一樣，有的早有的晚?！蓖瑫r(shí)我也會(huì)教家長(zhǎng)怎么在家輔導(dǎo)，比如陪孩子玩顛球游戲。我發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)越支持，孩子越有信心。有個(gè)孩子因?yàn)榧议L(zhǎng)總批評(píng)他，后來干脆不練了。家長(zhǎng)聽了我的建議，開始天天夸他，孩子一高興，練得比以前還起勁。

器材選擇也很講究。孩子們的手小，用成人球拍肯定不順手。我要求家長(zhǎng)給孩子買輕一點(diǎn)的球拍，拍柄要軟。球也得選適合初學(xué)者的，太硬容易傷手。我有個(gè)做法，定期給孩子們檢查球拍，發(fā)現(xiàn)磨損嚴(yán)重的就建議更換。有些家長(zhǎng)買球拍只看價(jià)格，結(jié)果孩子用著不舒服，練幾次就放棄了。我告訴他們：“球拍就像鞋子，合不合腳最重要?！?/p>

訓(xùn)練環(huán)境不能忽視。孩子們玩起來瘋，場(chǎng)地得寬敞安全。我訓(xùn)練的地方，墻上都貼著防護(hù)墊，球臺(tái)高度也調(diào)得適合孩子。還有個(gè)細(xì)節(jié)，就是保持場(chǎng)地干凈。有些教練不在乎這點(diǎn)，結(jié)果孩子們跑著跑著踩到碎玻璃，差點(diǎn)受傷。我每天訓(xùn)練前都會(huì)檢查場(chǎng)地，確保萬無一失。安全永遠(yuǎn)是第一位的，這點(diǎn)不能含糊。

長(zhǎng)期規(guī)劃很重要。很多家長(zhǎng)只看短期效果，孩子練幾天沒進(jìn)步就換項(xiàng)目。這種做法最要不得。我會(huì)跟家長(zhǎng)制定一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃，比如前三個(gè)月主練基本功，后三個(gè)月增加對(duì)抗。同時(shí)也會(huì)教孩子制定小目標(biāo)，比如“這個(gè)月我要學(xué)會(huì)發(fā)球”。有個(gè)孩子跟著我練了兩年，從連球都拍不直到參加比賽拿冠軍，家長(zhǎng)說這是他人生第一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持完成的目標(biāo)，對(duì)他影響特別大。

教練的耐心是關(guān)鍵。孩子們學(xué)東西慢是正常的，有的甚至練了很久都進(jìn)步不大。這時(shí)候教練不能急，得有足夠的耐心。我有個(gè)學(xué)生，學(xué)了半年還總是失誤，別的教練早就放棄了。但我堅(jiān)持每天帶他練顛球，一個(gè)月后他的手感突然就上來了。這種時(shí)候，教練就像園丁，得靜待花開。而且要相信每個(gè)孩子都有潛力，只要方法得當(dāng)，都能學(xué)好乒乓球。

趣味性不能丟。訓(xùn)練得像玩，孩子們才能愛上乒乓球。我會(huì)經(jīng)常搞些創(chuàng)意訓(xùn)練，比如用球網(wǎng)當(dāng)障礙物練繞球，或者把球扔到空中再打。這些游戲能激發(fā)孩子們的創(chuàng)造力，也能讓他們?cè)谕鏄分刑岣摺Ｓ袀€(gè)孩子特別喜歡我的創(chuàng)意訓(xùn)練，每次都搶著先玩。后來他告訴我，覺得乒乓球比以前好玩多了，練得也更自覺了。你看，趣味性真能轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。

觀察力是教練的基本功。每個(gè)孩子特點(diǎn)不同，有的協(xié)調(diào)性好，有的反應(yīng)快，有的就是有天賦。我會(huì)仔細(xì)觀察每個(gè)孩子的動(dòng)作特點(diǎn)，然后調(diào)整教學(xué)方法。比如有個(gè)孩子正手力量不足，我就教他利用腰胯發(fā)力。還有個(gè)孩子步法特別靈活，我就多帶他練戰(zhàn)術(shù)配合。這種因材施教，效果特別明顯。有個(gè)家長(zhǎng)跟我說，他孩子自從我調(diào)整了訓(xùn)練方法后，進(jìn)步特別快，現(xiàn)在居然能跟大人打幾板了。這就是觀察力的價(jià)值。

團(tuán)隊(duì)氛圍很重要。孩子們?cè)谝黄鹩?xùn)練，能互相促進(jìn)。我會(huì)經(jīng)常組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，比如生日會(huì)、比賽聚餐。這些活動(dòng)能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，孩子們也更愿意一起練。有個(gè)孩子因?yàn)樾愿駜?nèi)向，剛開始不愛跟人交流。后來通過團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，他慢慢變得開朗了，技術(shù)也突飛猛進(jìn)。團(tuán)隊(duì)的力量，有時(shí)候比教練的指導(dǎo)還大。

最后說說比賽經(jīng)驗(yàn)。孩子們不能只練不比，多參加比賽能提升實(shí)戰(zhàn)能力。我通常會(huì)帶孩子們參加一些小型比賽，比如社區(qū)賽、校際賽。這些比賽壓力不大，但能讓孩子體驗(yàn)比賽氛圍。有個(gè)孩子第一次比賽緊張得不行，球都打不進(jìn)。我跟他講：“比賽就是練出來的，不練怎么知道行不行？”結(jié)果他越打越有勁，最后居然拿了第三名。這種經(jīng)歷對(duì)他影響很大，現(xiàn)在他比賽都不怎么緊張了。實(shí)戰(zhàn)是最好的老師，這一點(diǎn)不能替代。

帶小朋友打乒乓球，就像牽著小樹苗成長(zhǎng)，需要耐心、智慧和方法。教練不僅要教技術(shù)，更要培養(yǎng)興趣、塑造品格。當(dāng)孩子們愛上乒乓球，技術(shù)自然就上去了。而且這種愛會(huì)伴隨他們一生，成為他們寶貴的財(cái)富。你看，這事兒的意義，遠(yuǎn)不止學(xué)會(huì)打球那么簡(jiǎn)單。就像種下一顆種子，只要用心澆灌，終有一天會(huì)開花結(jié)果。