想學打乒乓球？教打那可得好好琢磨琢磨，這玩意兒看著簡單，乒乓其實里頭門道多著呢。球打乒乓球這運動，教打講究的乒乓是手法、步法、球打段江鵬眼法三合一，教打缺了誰都玩不轉(zhuǎn)。乒乓咱們得從最基本的球打抓起，一步步來，教打別想著一口吃個胖子，乒乓那樣多半是球打自個兒折騰著不痛快。先說說握拍，教打這可是乒乓基礎中的基礎，要是球打握拍都錯了，后面練再多都是白搭?，F(xiàn)在流行的握拍方式主要有兩種，一種是直拍，一種是橫拍，各有各的講究。直拍的話，拍面要立起來，手腕得放松，手指得靈活，這樣才能打出旋轉(zhuǎn)球來。橫拍呢，帕斯卡爾拍面要稍微前傾，手腕要靈活，這樣才能打出速度和力量。握拍的時候，手指得有力度，但又不能太死，得像握著個雞蛋那樣，既不能掉，又不能捏碎了。這玩意兒得練，練多了就成肌肉記憶了，到時候想改都難。

接下來是站姿，站姿不對，渾身都是毛病。兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，這樣才能靈活移動。打球的時候，身體要跟著球動，不能一成不變，那樣打球就像個木頭樁子，對手一看就知道你的弱點。眼睛要看著球，孟翔但不能死盯著，得隨時準備移動。眼睛是心靈的窗戶，看球也一樣，看得準才能打得好。步法是乒乓球的靈魂，步法不好，再好的技術也發(fā)揮不出來。步法講究的是靈活、快速、準確，這樣才能及時調(diào)整位置，接住每一個球。步法主要有兩種，一種是并步，一種是交叉步，要根據(jù)球的位置和速度來選擇。并步適合近臺球，交叉步適合遠臺球，這得靈活運用，不能一成不變。練步法的時候，別光顧著快，得保證動作標準，否則容易受傷，央視5那可就得不償失了。

然后是發(fā)球，發(fā)球是乒乓球的開始，發(fā)得好，就能掌握主動權(quán)。發(fā)球講究的是旋轉(zhuǎn)、速度、落點，這三者要結(jié)合在一起，才能讓對手接不好。現(xiàn)在流行的發(fā)球方式主要有兩種，一種是側(cè)旋球，一種是上旋球，各有各的妙用。側(cè)旋球旋轉(zhuǎn)強烈，容易讓對手下網(wǎng)；上旋球速度快，容易讓對手出界。發(fā)球的時候，手腕要靈活，手指要用力，這樣才能發(fā)出高質(zhì)量的球來。發(fā)球前，要觀察對手的習慣，根據(jù)對手的弱點來發(fā)球，這樣才能發(fā)得對手措手不及。常林發(fā)球不是瞎發(fā)，得有策略，不能光顧著發(fā)，還得考慮接球，這樣才能打成一局完整的球。

接球是乒乓球的精髓，接得好，就能反敗為勝。接球講究的是判斷、時機、動作，這三者要結(jié)合在一起，才能接好每一個球。接球的時候，要根據(jù)球的速度和旋轉(zhuǎn)來調(diào)整動作，這樣才能接住球。判斷球的速度和旋轉(zhuǎn)是關鍵，這需要多練習，才能練出火眼金睛。接球的時候，動作要小，不能太大，否則容易失誤。接球后，要迅速調(diào)整位置，準備下一個球，這樣才能保持節(jié)奏。接球不是死接，得有策略，不能光顧著接，還得考慮回球，這樣才能打成一局精彩的球。

打乒乓球，還得學會看人下菜碟，也就是根據(jù)對手的特點來調(diào)整打法。有的對手喜歡打旋轉(zhuǎn)球，有的對手喜歡打速度球，有的對手喜歡打遠臺球，有的對手喜歡打近臺球，這都得看。對付喜歡打旋轉(zhuǎn)球的對手，得用正手大力扣殺，這樣才能破壞對手的節(jié)奏；對付喜歡打速度球的對手，得用側(cè)身拉球，這樣才能接住球；對付喜歡打遠臺球的對手，得用并步移動，這樣才能及時調(diào)整位置；對付喜歡打近臺球的對手，得用快速擋球，這樣才能防住球。這得靈活運用，不能一成不變，否則容易陷入被動。打乒乓球，就像下棋，得有策略，不能光顧著打，還得考慮對手，這樣才能贏得比賽。

再說說心理素質(zhì)，打乒乓球，光技術好還不夠，還得有好的心理素質(zhì)。比賽的時候，緊張是難免的，但不能讓緊張影響發(fā)揮。得學會調(diào)整心態(tài)，保持冷靜，這樣才能發(fā)揮出最佳水平。輸贏乃兵家常事，不能因為輸了一兩局就灰心喪氣，也不能因為贏了一兩局就驕傲自滿。得保持平常心，才能在比賽中保持穩(wěn)定。心理素質(zhì)不是一朝一夕就能練出來的，得在平時的訓練中慢慢培養(yǎng)，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。打乒乓球，不僅是個技術活，也是個心理活，得兩者兼?zhèn)?，才能成為一個真正的乒乓球高手。

最后是體能，打乒乓球，體能不好是玩不轉(zhuǎn)的。體能好，才能打滿全場，才能在比賽中保持最佳狀態(tài)。平時得加強體能訓練，比如跑步、跳繩、仰臥起坐，這些都能提高體能。體能訓練不是一蹴而就的，得堅持，才能看到效果。體能好，才能在比賽中不累，才能發(fā)揮出最佳水平。打乒乓球，就像打仗，得有充足的彈藥，才能打贏每一場戰(zhàn)斗。體能是基礎，沒有體能，再好的技術也發(fā)揮不出來。所以，平時得加強體能訓練，才能在比賽中保持最佳狀態(tài)。

學打乒乓球，是個漫長的過程，得有耐心，不能急于求成。平時得多練習，多思考，多總結(jié)，這樣才能不斷提高。技術、步法、發(fā)球、接球、心理素質(zhì)、體能，這些都是乒乓球的組成部分，缺了誰都玩不轉(zhuǎn)。得全面發(fā)展，才能成為一個真正的乒乓球高手。打乒乓球，不僅是個運動，也是個藝術，得有美感，有節(jié)奏，有策略，才能打得精彩。學打乒乓球，是個享受，也是個挑戰(zhàn)，得有勇氣，有毅力，才能克服困難，贏得勝利。打乒乓球，是個樂趣，也是個收獲，得用心，用情，用生命，才能打得精彩，活得精彩。