乒乓球，乒乓這小小的球基白色球體，在球桌上飛舞，本技帶著風聲和希望，術(shù)動演繹著速度與技巧的作口較量。想要打好乒乓球，乒乓過敏性鼻炎癥狀可不是球基光靠蠻力就行，得掌握基本功，本技就像學蓋樓得先學砌墻一樣，術(shù)動基礎(chǔ)打不好，作口后面的乒乓都是白搭。今天咱們就來聊聊乒乓球的球基那些基本技術(shù)動作，用口訣的本技形式，讓你輕松記住，術(shù)動打得溜溜的作口。

揮拍，這可是乒乓球的靈魂動作。正手揮拍，得像握著個雞蛋，手心向上，拍面垂直，手腕放松，從下往上揮，像畫個半圓，球就飛出去了?？谠E是：“正手揮拍要舒展，手腕放松球不亂，從下往上畫半圓，球速球路都好看?！狈词謸]拍，那就得像握著個水杯，手心向下，拍面稍前傾，手腕靈活，從上往下?lián)]，像切菜一樣，球就蹭過去了?？谠E是：“反手揮拍要靈活，手腕轉(zhuǎn)動球不斜，5000米世界紀錄從上往下切一刀，球輕球快都自在。”

發(fā)球，這可是乒乓球的秘密武器。上手發(fā)球，得像投個飛鏢，手臂伸直，手腕發(fā)力，球拍從高到低，像畫個倒三角，球就飛出去了?？谠E是：“上手發(fā)球要準狠，手臂伸直手腕靈，從高到低畫三角，球輕球快都嚇人。”下手發(fā)球，那就得像扔個雞蛋，手臂彎曲，手腕放松，球拍從下往上，像畫個上升線，球就飄飄的了?？谠E是：“下手發(fā)球要柔和，手臂彎曲手腕松，從下往上畫上升，球飄球輕都好看。”

接球，這可是乒乓球的生死關(guān)。接正手球，得像擋個門，身體側(cè)對球臺，手臂伸直，拍面垂直，手腕放松，球來了就擋，像擋門一樣，球就過去了?？谠E是緬甸國旗：“接正手球要穩(wěn)，身體側(cè)對球臺立，手臂伸直拍面垂，球來就擋球不急。”接反手球，那就得像擋個墻，身體正對球臺，手臂彎曲，拍面稍前傾，手腕靈活，球來了就擋，像擋墻一樣，球就過去了?？谠E是：“接反手球要靈，身體正對球臺站，手臂彎曲拍面傾，球來就擋球不慌?！?/p>

旋轉(zhuǎn)，這可是乒乓球的魅力所在。上旋球，得像按個彈簧，拍面稍前傾，手腕向上翹，球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了?？谠E是：“上旋球要按彈簧，拍面前傾手腕翹，球帶著旋球不落?！毕滦颍蔷偷孟癜磦€重錘，拍面稍后仰，手腕向下壓，球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了。口訣是：“下旋球要按重錘，拍面前仰手腕壓，球帶著旋球不回?！眰?cè)旋球，那就得像按個陀螺，拍面水平，手腕向左或向右轉(zhuǎn)，冰球打架球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了?？谠E是：“側(cè)旋球要按陀螺，拍面水平手腕轉(zhuǎn)，球帶著旋球不偏。”

步法，這可是乒乓球的移動關(guān)鍵。前進步，得像螃蟹走路，一腳向前，另一腳跟著走，像螃蟹一樣，一步一步往前挪。口訣是：“前進步要像螃蟹，一腳向前一腳跟，一步一步往前挪，球來就能接得穩(wěn)?！焙笸瞬剑蔷偷孟裆咭粯?，身體彎曲，手腳協(xié)調(diào)，向后退，像蛇一樣，一步一步往后退?？谠E是：“后退步要像蛇，身體彎曲手腳協(xié)調(diào)，一步一步往后退，球遠也能退得回?！睓M移步，那就得像螃蟹橫著走，一腳向左，另一腳向右，像螃蟹一樣，橫著一步一步挪?？谠E是：“橫移步要像螃蟹，一腳向左一腳右，一步一步橫著挪，球來就能側(cè)身接?！?/p>

多球訓練，巴基斯坦美女這可是提高乒乓球技術(shù)的最佳方法。多球訓練，就是教練一個人喂球，你一個人接，像下餃子一樣，球一個接一個，不停歇?？谠E是：“多球訓練像下餃子，教練喂球你接球，一個接一個不停歇，技術(shù)提高快又好?！倍嗲蛴柧?，可以讓你在短時間內(nèi)提高技術(shù)，因為球一個接一個，讓你沒有時間思考，只能憑感覺接球，這樣就能快速提高你的反應(yīng)能力和技術(shù)水平。

實戰(zhàn)對練，這可是檢驗乒乓球技術(shù)的最佳方式。實戰(zhàn)對練，就是和對手一起打球，像打仗一樣，你來我往，球飛來飛去?？谠E是：“實戰(zhàn)對練像打仗，你來我往球飛舞，技術(shù)好壞靠實戰(zhàn)，實戰(zhàn)對練最清楚?！睂崙?zhàn)對練，可以讓你在實戰(zhàn)中運用技術(shù)，因為實戰(zhàn)對練，對手會根據(jù)你的技術(shù)來變化，這樣就能讓你在實戰(zhàn)中學會應(yīng)對各種情況，提高你的應(yīng)變能力和實戰(zhàn)能力。

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