想練成乒乓球高手，練成那可真是乒乓得下一番苦功夫。這玩意兒看似簡單，球高一板一拍，練成可要玩精通了，乒乓得有點真本事。球高翟曉川乒乓球這東西，練成講究的乒乓是手法、步法、球高眼法，練成三樣都得練得溜。乒乓手得穩(wěn)，球高步得快，練成眼得準(zhǔn)，乒乓這三者要是球高結(jié)合不好，再好的技術(shù)也白搭。好多新手一開始練，手不聽使喚，球拍揮起來跟沒頭蒼蠅似的，東碰碰西撞撞，球過個網(wǎng)都費勁。這時候就得沉下心來，一點一點地練，nba發(fā)展聯(lián)盟別著急，羅馬不是一天建成的，高手也不是一天練成的。

手法這東西，得從基本功練起。握拍姿勢得標(biāo)準(zhǔn)，不能含糊?，F(xiàn)在流行的有直拍、橫拍兩種，各有各的講究。直拍靈活，手腕轉(zhuǎn)起來方便，但發(fā)力得講究技巧；橫拍力量足，控制球穩(wěn)，但靈活性稍差。不管用哪種拍子，握緊了拍柄是關(guān)鍵，手得像鉗子一樣夾住拍子，不能松懈。拍面要平，擊球時才能精準(zhǔn)。好多新手握拍太松，nba圖片打出去的球要么沒方向，要么沒力量，跟沒吃飯似的。得多對著墻練習(xí)，練到揮拍如風(fēng)，擊球時手腕靈活，才能慢慢上手。

步法這東西，練好了，跑起來才利索。乒乓球這球轉(zhuǎn)得快，來勢洶洶，要是步子跟不上，想接球都難。步法得練得輕快，像貓一樣，落地?zé)o聲。可以先從原地練起，練到腳跟、腳掌、腳尖都能靈活轉(zhuǎn)換，然后慢慢加步子，nba最新賽程練到能快速移動，還能在移動中擊球。好多新手跑起來東倒西歪，像剛學(xué)走路的嬰兒，球一來就慌了神，只能原地蹦跶。這時候就得多練，練到步子穩(wěn)了，接球才能從容不迫。

眼法這東西，得練到眼觀六路，耳聽八方。乒乓球這球轉(zhuǎn)得快，速度又急，眼睛得跟著球轉(zhuǎn)，才能看清球的軌跡，判斷好擊球時機(jī)。好多新手眼睛跟不上球，球飛過來的時候還傻愣愣地看著，等反應(yīng)過來，球早飛遠(yuǎn)了。這時候就得多練看球，nba比賽結(jié)果練到能提前預(yù)判球的落點，提前移動到最佳擊球位置。眼睛得練得敏銳，還得練得有耐心，不能急躁。球來了就盯著，不能東張西望，否則容易失分。

練球的時候，還得講究方法。不能瞎練，得有針對性地練?？梢韵葟幕竟毱?，比如正手、反手、發(fā)球，這些基本功要是沒練好，后面的技術(shù)都是白搭。正手得練得有力，能打出旋轉(zhuǎn)強的球；反手得練得靈活，能打出角度刁的球；發(fā)球得練得變化多，讓對方摸不著頭腦。除了基本功，還得練戰(zhàn)術(shù)，知道什么時候該攻，什么時候該守，什么時候該變招。好多新手只會一股勁兒地猛攻，不管對方怎么接，結(jié)果被對方輕松化解，自己反而失了分。這時候就得多學(xué)，學(xué)高手怎么打，怎么應(yīng)對不同的對手。

跟人打球，也是提高水平的好方法?？梢哉腋呤志?，讓他們指點指點，這樣進(jìn)步快。高手一看就能看出你的問題，比如握拍姿勢不對、步子不靈活、眼力跟不上，都能一一指出，幫你改正。要是只跟水平差不多的球友練，那進(jìn)步就慢了，大家水平差不多，互相也就打不出什么新花樣，時間長了就容易膩歪。所以，得多跟高手切磋，讓他們虐虐你，這樣才能激發(fā)你的潛力，快速提升水平。

打乒乓球，還得有好的心態(tài)。不能急躁，不能輕易放棄。球輸了就輸了，下次再來，不能垂頭喪氣。輸球是常事，高手也輸球，關(guān)鍵是要能從輸球中吸取教訓(xùn)，下次避免犯同樣的錯誤。好多新手輸一球就心態(tài)爆炸，開始罵罵咧咧，或者干脆不打了，這樣不僅沒進(jìn)步，反而還影響了心情。這時候就得調(diào)整心態(tài)，把輸球當(dāng)練球，每次都全力以赴，這樣才能不斷進(jìn)步。

除了練球，還得注意身體。乒乓球這運動，對眼睛、手、腳、腰都有要求，身體得練得結(jié)實，才能持久作戰(zhàn)。平時得多鍛煉，比如跑步、打羽毛球，都能增強體質(zhì)。眼睛得保護(hù)，不能長時間盯著球，容易疲勞。手得練得靈活，不能老是握著拍子，容易僵硬。腳得練得輕快，不能老是跑不動，容易失誤。腰得練得有力，才能發(fā)力均勻，打出好球。身體是革命的本錢，身體不好，再好的技術(shù)也發(fā)揮不出來。

總之，想練成乒乓球高手，得有點耐心，得下功夫。手法、步法、眼法都得練，還得有好的心態(tài)和健康的身體。不能急功近利，得一步一個腳印地前進(jìn)。羅馬不是一天建成的，高手也不是一天練成的。只要肯努力，多練多想，總有一天能打出好球，成為乒乓球高手。那時候，再回過頭來看，現(xiàn)在這點苦，那點累，都值了。