學(xué)打乒乓球,打乒動(dòng)作得先琢磨怎么握拍。乓球這事兒看著簡(jiǎn)單,首先其實(shí)是打乒動(dòng)作個(gè)技術(shù)活兒,握拍得當(dāng),乓球球打起來(lái)才順手。首先德比郡市面上常見(jiàn)的打乒動(dòng)作握拍方式有三種,分別叫直拍、乓球橫拍和 shakehand 拍,首先每種拍法都有自己獨(dú)特的打乒動(dòng)作講究。直拍就像握筆一樣,乓球拍面朝前,首先拍頭稍微朝上,打乒動(dòng)作手指自然彎曲,乓球虎口貼著拍柄,首先這種握法靈活多變,適合打快攻和突擊,但發(fā)力的時(shí)候有點(diǎn)費(fèi)勁。橫拍則像握手一樣,拍面朝后,拍頭朝下,熊敦瀚手指張開(kāi),拇指和食指夾住拍柄,這種握法發(fā)力均勻,適合打旋轉(zhuǎn)球,但靈活性稍差。shakehand 拍介于兩者之間,拍面朝前,拍頭朝上,手指自然彎曲,但不用虎口貼著拍柄,這種握法兼顧了靈活性和發(fā)力,適合各種打法,是現(xiàn)在最流行的握法。
握拍的時(shí)候,手指的力度要適中,太松了球拍容易晃動(dòng),太緊了手指容易累??梢韵胂笫掷锬弥粋€(gè)雞蛋,既不能捏碎,也不能讓它掉下來(lái),100米這樣才能找到合適的力度。另外,握拍的時(shí)候要放松,不要把肌肉繃得太緊,否則打起球來(lái)容易累,而且動(dòng)作也不好看??梢韵胂笞约菏掷锬弥粋€(gè)籃球,既不能讓它掉下來(lái),也不能把它捏得太緊,這樣才能找到合適的力度和姿勢(shì)。
找準(zhǔn)握拍方式后,就得練習(xí)揮拍。揮拍的時(shí)候,手臂要放松,手腕要靈活,這樣才能打出好球??梢韵葟暮?jiǎn)單的揮拍練習(xí)開(kāi)始,比如原地?fù)]拍、向前揮拍、向后揮拍,克魯斯等熟練了再練習(xí)揮拍打球。揮拍的時(shí)候,要順著球的運(yùn)動(dòng)方向,用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)發(fā)力,這樣才能打出有力量的球??梢韵胂笞约合裨趧澊粯?,用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)發(fā)力,這樣才能打出好球。
揮拍的時(shí)候,還要注意拍面的角度。拍面角度的不同,打出的球線路也不同。比如,拍面稍微向上,打出的球就會(huì)向上走;拍面稍微向下,打出的球就會(huì)向下走。所以,要根據(jù)不同的球,調(diào)整拍面的角度,才能把球打到位。nba球星圖片可以想象自己像在打保齡球一樣,用拍面的角度來(lái)控制球的線路,這樣才能把球打到位。
除了握拍和揮拍,還得練習(xí)怎么發(fā)球。發(fā)球是乒乓球比賽中很重要的一環(huán),好的發(fā)球可以給對(duì)手制造麻煩。常見(jiàn)的發(fā)球方式有側(cè)旋球、上旋球、下旋球,每種發(fā)球都有自己獨(dú)特的技巧。比如,側(cè)旋球要用手腕的力量,把球向側(cè)面摩擦;上旋球要用手臂的力量,把球向上摩擦;下旋球要用手腕的力量,把球向下摩擦。發(fā)球的時(shí)候,還要注意發(fā)球的力度和旋轉(zhuǎn),這樣才能把球發(fā)得既快又轉(zhuǎn),給對(duì)手制造麻煩??梢韵胂笞约合裨谕骐s耍一樣,用不同的技巧來(lái)控制球的旋轉(zhuǎn),這樣才能把球發(fā)得既快又轉(zhuǎn)。
練習(xí)發(fā)球的時(shí)候,可以先從簡(jiǎn)單的發(fā)球開(kāi)始,比如上旋球,等熟練了再練習(xí)其他發(fā)球。發(fā)球的時(shí)候,要順著球的運(yùn)動(dòng)方向,用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)發(fā)力,這樣才能發(fā)出有力量的球??梢韵胂笞约合裨谕稊S飛盤(pán)一樣,用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)發(fā)力,這樣才能發(fā)出有力量的球。
除了握拍、揮拍和發(fā)球,還得練習(xí)怎么接球。接球是乒乓球比賽中很重要的一環(huán),好的接球可以化解對(duì)手的攻勢(shì),甚至反客為主。常見(jiàn)的接球方式有擋球、搓球、撇球,每種接球都有自己獨(dú)特的技巧。比如,擋球要用拍面去擋球,不要用手指去擋球;搓球要用拍面去摩擦球,不要用手指去摩擦球;撇球要用手腕的力量,把球向側(cè)面摩擦。接球的時(shí)候,還要注意接球的力度和旋轉(zhuǎn),這樣才能把球接得既穩(wěn)又轉(zhuǎn),不給對(duì)手機(jī)會(huì)??梢韵胂笞约合裨谕孀矫圆匾粯?,用不同的技巧來(lái)接球,這樣才能把球接得既穩(wěn)又轉(zhuǎn)。
練習(xí)接球的時(shí)候,可以先從簡(jiǎn)單的接球開(kāi)始,比如擋球,等熟練了再練習(xí)其他接球。接球的時(shí)候,要順著球的運(yùn)動(dòng)方向,用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)發(fā)力,這樣才能接住球??梢韵胂笞约合裨诮幼∫粋€(gè)快要掉下來(lái)的蘋(píng)果一樣,用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)發(fā)力,這樣才能接住球。
除了基本的技術(shù),還得注意打球的節(jié)奏。打球的時(shí)候,要根據(jù)自己的體力、對(duì)手的打法來(lái)調(diào)整打球的節(jié)奏,這樣才能打得更持久、更有效。可以想象自己像在跳舞一樣,用不同的節(jié)奏來(lái)打球,這樣才能打得更美、更動(dòng)人。
另外,還得注意打球的站位。站位要根據(jù)自己的身高、打法來(lái)調(diào)整,這樣才能打得更舒服、更有效??梢韵胂笞约合裨诖蚧@球一樣,用不同的站位來(lái)打球,這樣才能打得更輕松、更自如。
最后,還得注意打球的意志力。打球的時(shí)候,要不怕輸、不怕累,這樣才能打得更持久、更有效??梢韵胂笞约合裨诖蛘桃粯?,用不同的意志力來(lái)打球,這樣才能打得更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)。
總之,學(xué)打乒乓球是個(gè)系統(tǒng)工程,需要從握拍、揮拍、發(fā)球、接球、節(jié)奏、站位、意志力等多個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)和提升。只有全面掌握了這些技術(shù),才能在乒乓球比賽中取得好成績(jī)。就像蓋房子一樣,只有把地基打牢了,才能蓋起高樓大廈。學(xué)打乒乓球也是一樣,只有把基本功練扎實(shí)了,才能在乒乓球比賽中取得好成績(jī)。
頂: 14踩: 25
評(píng)論專(zhuān)區(qū)