乒乓球網(wǎng)前正手拉球，乒乓那可是球網(wǎng)前正球教乒乓球技術(shù)里的“硬菜”，也是手拉得分的關(guān)鍵手段。這項(xiàng)技術(shù)講究的乒乓是手法、力量和旋轉(zhuǎn)的球網(wǎng)前正球教完美結(jié)合，玩得好，手拉在線看電視劇對(duì)方接球就容易出界或者下網(wǎng)。乒乓想要練就這手絕活，球網(wǎng)前正球教得從基本功抓起，手拉一步步來，乒乓不能著急。球網(wǎng)前正球教先說說握拍，手拉這是乒乓基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。正手拉球一般用直拍，球網(wǎng)前正球教握拍要穩(wěn)，手拉虎口要緊扣拍柄，食指和中指稍微分開，拇指在拍柄上方輕輕壓住，手腕要放松，這樣才能靈活控制拍面。握得太緊或者太松都不行，太緊了拍面角度固定，拉球時(shí)容易失誤；太松了又控制不住，克隆羊球拍容易跑偏。

接下來是站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)。拉球時(shí)站位要靠前，雙腳與肩同寬，左腳稍微在前，右腳在后，身體重心稍微偏向左腳。這個(gè)姿勢(shì)不僅能讓你更好地發(fā)力，還能讓你更靈活地調(diào)整。準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，身體微微前傾，球拍舉在身前，拍面稍微前傾，手腕放松，隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)力。這個(gè)姿勢(shì)要練到自然，不用刻意去想，拉球時(shí)才能得心應(yīng)手。

然后是引拍動(dòng)作。拉球時(shí)的引拍要小，幅度不要太大，一般是赫爾辛基大學(xué)從身前向下引拍，然后快速向上發(fā)力。引拍時(shí)手腕要放松，不要僵硬，這樣才能更好地傳遞力量。很多人引拍時(shí)會(huì)下蹲，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)不太科學(xué)，容易造成腰部負(fù)擔(dān)過重，時(shí)間長了腰容易受傷。正確的做法是身體稍微前傾，用腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)來輔助發(fā)力，而不是單純的下蹲。

發(fā)力是拉球的關(guān)鍵。發(fā)力時(shí)要全身協(xié)調(diào)，不是光靠手臂。首先是用腰胯發(fā)力，然后傳到手臂，最后到球拍。手腕在最后瞬間要有一個(gè)向前的推送動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能增加球的旋轉(zhuǎn)。很多人發(fā)力時(shí)只用手臂，結(jié)果球打出去速度不快，旋轉(zhuǎn)也不強(qiáng)，體育器材對(duì)方一推就回來了。正確的發(fā)力方式是像鞭子一樣，從下往上發(fā)力，手腕在最后瞬間向前一“送”，球就能帶著強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)飛出去。

旋轉(zhuǎn)是拉球的靈魂。拉球的旋轉(zhuǎn)主要靠拍面摩擦產(chǎn)生。要想球有旋轉(zhuǎn)，拍面在接觸球時(shí)要向前下方摩擦，這樣球才能帶著旋轉(zhuǎn)。很多人拉球時(shí)拍面角度不對(duì)，要么太垂直，要么太平行，結(jié)果球要么沒旋轉(zhuǎn)，要么旋轉(zhuǎn)很弱。正確的做法是拍面在接觸球時(shí)要有一個(gè)向前的傾斜，這樣球才能帶著強(qiáng)烈的上旋。上旋球的好處是容易過網(wǎng)，而且落地后向前走，對(duì)方接起來比較費(fèi)勁。

節(jié)奏和時(shí)機(jī)是拉球的另一個(gè)關(guān)鍵。拉球時(shí)不能一味地猛沖，直播英超要根據(jù)對(duì)方的來球節(jié)奏來調(diào)整自己的發(fā)力。對(duì)方來球 m?nh，自己也要 m?nh；對(duì)方來球輕，自己也要輕。很多新手拉球時(shí)喜歡猛沖，結(jié)果球打飛了，或者發(fā)力不均，球質(zhì)量不高。正確的做法是觀察對(duì)方的來球，預(yù)判對(duì)方的球路和旋轉(zhuǎn)，然后根據(jù)自己的判斷來調(diào)整發(fā)力。比如對(duì)方來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，自己就要用摩擦多一點(diǎn)的動(dòng)作，而不是硬碰硬地發(fā)力。

落點(diǎn)是拉球的重要一環(huán)。拉球時(shí)落點(diǎn)要準(zhǔn)，不能隨意。一般來說，拉球的落點(diǎn)要在對(duì)方球臺(tái)的中間偏左一點(diǎn)，這樣對(duì)方接起來比較困難。很多人拉球時(shí)落點(diǎn)不固定，要么太靠邊，要么太靠中，結(jié)果球容易被對(duì)方輕松處理。正確的做法是拉球的落點(diǎn)要固定，一般是在對(duì)方球臺(tái)的中間偏左一點(diǎn)，這樣對(duì)方接起來比較費(fèi)勁，容易失誤。

練習(xí)是提升拉球技術(shù)的唯一途徑。平時(shí)要多練習(xí)基本功，比如正手攻球、正手快帶，這些基本功練好了，拉球時(shí)才能得心應(yīng)手。除了基本功，還要多練習(xí)拉不同旋轉(zhuǎn)的球，比如上旋球、下旋球，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)各種來球。練習(xí)時(shí)要注意質(zhì)量，不能只求數(shù)量。每個(gè)球都要認(rèn)真對(duì)待，分析球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)，然后改進(jìn)自己的技術(shù)。這樣練習(xí)才能見效，技術(shù)才能穩(wěn)步提升。

比賽是檢驗(yàn)拉球技術(shù)的最好方式。平時(shí)練習(xí)時(shí)可以模擬比賽情境，比如給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如連續(xù)拉10個(gè)球不失誤，或者連續(xù)拉5個(gè)球旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)。這樣練習(xí)不僅能提高技術(shù)，還能提高心理素質(zhì)。比賽時(shí)才能更冷靜，發(fā)揮出更好的水平。當(dāng)然，比賽時(shí)也不能一味地拉，要根據(jù)場上情況靈活調(diào)整，該打凌厲的球就打凌厲的球，該打旋轉(zhuǎn)的球就打旋轉(zhuǎn)的球，這樣才能取得更好的成績。

心理素質(zhì)是拉球技術(shù)的重要組成部分。比賽時(shí)緊張是難免的，但緊張不能影響發(fā)揮。平時(shí)要多練習(xí)，提高自己的心理素質(zhì)。可以試試深呼吸、聽音樂等方法來放松心情。比賽時(shí)也要保持冷靜，不要因?yàn)橐粌蓚€(gè)失誤就慌了陣腳。要相信自己的技術(shù)，相信自己能打好每一個(gè)球。只有保持冷靜，才能發(fā)揮出更好的水平。

觀察對(duì)手是拉球技術(shù)的另一個(gè)重要方面。比賽時(shí)要多觀察對(duì)手的習(xí)慣，比如對(duì)手喜歡打什么旋轉(zhuǎn)的球，喜歡什么落點(diǎn)，喜歡什么節(jié)奏。這樣就能更好地預(yù)判對(duì)手的來球，提前做出反應(yīng)。觀察對(duì)手時(shí)要注意細(xì)節(jié)，比如對(duì)手的站位、握拍、引拍動(dòng)作，這些細(xì)節(jié)都能反映出對(duì)手的意圖。觀察對(duì)手時(shí)還要注意觀察對(duì)方的表情，有時(shí)候?qū)Ψ奖砬橐痪o張，就可能要發(fā)力了。

戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是拉球技術(shù)的升華。拉球時(shí)不能一味地猛沖，要根據(jù)場上情況靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。比如對(duì)方來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，自己就要用摩擦多一點(diǎn)的動(dòng)作，而不是硬碰硬地發(fā)力。對(duì)方來球輕，自己也要輕，不能猛沖。正確的做法是觀察對(duì)方的弱點(diǎn)，比如對(duì)方接旋轉(zhuǎn)球不熟練，自己就可以多打旋轉(zhuǎn)球，讓對(duì)方接起來費(fèi)勁。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)還要注意變化，不能一直用一種戰(zhàn)術(shù)，否則對(duì)方容易適應(yīng)。

總之，乒乓球網(wǎng)前正手拉球是一項(xiàng)技術(shù)含量很高的技術(shù)，需要從握拍、站位、引拍、發(fā)力、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏、落點(diǎn)、練習(xí)、比賽、心理素質(zhì)、觀察對(duì)手、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等多個(gè)方面來提升。想要練就這手絕活，需要付出大量的汗水和努力，不能急于求成。只有一步一個(gè)腳印地練習(xí)，才能不斷提高自己的技術(shù)水平，最終成為一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。